あわてない あわてない ひと休み

美wellnessLAB.一宮店
ダイエットトレーナー HIROMIです!

9月に入り めっきり 涼しくなりましたね!
体調を崩しやすいシーズンでもあり、
夏の疲れが 出やすいシーズンでもあります。

私も いつも 元気印がテーマですが…
先日 イベントのお仕事 終了して帰宅したら
倦怠感とひどい頭痛に見舞われました。

15時に 倒れこむように布団に入り、
ひたすら 眠り…
間 に 入浴 水分補給…
また ひたすら 眠り…

翌朝7時に 起床。

復活いたしました!✨

仕事が嵩んだり、心配事などなど
慢性的な疲労がたまると…

ふとした ときに 体が赤信号を 出してくれるんですね。

赤信号は 止まれ! です。

慢性化した疲労は、 ミスを起こしたり、イライラしたり、質の良い 睡眠がとれなくなります。

自分自身も みなさんに 提案しつつも、
自身に起こってみると、痛感するものですね。

カラダが資本の毎日。

体を 回復させる 睡眠力

しっかり 体感を いたしました!

しかも…
イベントは

日本快眠協会 おねむり先生として

愛知県のトラック協会様の ドライバーさんに
居眠り運転 防止や快眠に繋がる体操
そんな イベントでした😌✨
質の高い 睡眠を 積極的に とる!

そのためには
あわてない あわてない ひと休み…

必要ですね!