お正月休みもピラティス

すでにお正月休みに入っている方も多いと思いますが、どのように過ごされてますか?

忙しく動いている方!

のんびりしてる方!

どちらにしろ何時もと違う生活が暫く続きますね😄

 

その間にピラティスができない方にご提案✨

 

足はピラティスV

母趾球(親指の付け根)

小趾球(小指の付け根)

踵の3点を床で意識👣

ほんの少し踵同士を押し合いながら頭に向かってジップアップするイメージ🕴をしながら歯磨きをした下さい(*^_^*)

 

毎食後に歯磨きする方なら1日3回はすることことができますね‼️

わざわざ時間を作る必要も無いので是非行ってみて下さい😄