この時期にオススメのメニュー

この時期にオススメのメニューが…

お鍋!!

もちろん、ヘルシー

というのもありますが、そこだけではありません。

 

消化器も筋肉なので、食べることは内臓の運動になり、人は食べることでカロリーを消費しています。

 

その消費カロリーを上げるために気をつけるポイントが

☆タンパク質を摂る

☆温かいもの

☆ゆっくり食べる

鍋はそれを自然とクリアしてくれる上、たくさんの具材を摂れる上手間いらず!

 

ダイエットは

いかに身体(内臓)に優しく、必要な栄養を摂れるか

がポイントになります。

 

〆の雑炊やラーメンは控えて……

具でお腹をしっかり満たしてしまいましょうね。

最初は寂しいかもしれませんが、

お豆腐などをたくさん食べれば、かなり満足しますよ。

ぜひ夜ではなく、朝の楽しみにしましょう!

 

ぜひ参考にしてみてください。

 

美脚トレーナー 加藤