アーティキュレーション

ピラティスの動きの目的にアーティキュレーションというのがあります!

簡単に言ってしまうと脊柱を上から又は下から椎骨一個ずつ順に動かしていくことです💁

これは屈曲、伸展だけでなく側屈や回旋動作にも言えます!

エクササイズではロールアップ、ロールオーバー、ツイストなど一つの動作をアーティキュレーションを意識して行うものとソーのように回旋と屈曲、どちらもアーティキュレーションを意識するエクササイズがあります(*^_^*)

色々な方向にアーティキュレーションを意識し動いていくとどんどんしなやかに身体を動かせるようになります💃

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