ウォーミングアップにマスターストレッチ

朝からのトレーニング!

もともと 女性特有の疾患を患ってからは

とにかく カラダの硬化が 大変なKさん。

 

だからこそ カラダの伸びを作ってくれる

マスターストレッチ✨

とは 言え、足首   股関節  肩関節

しっかり動かされる動きに 若干の悲鳴をあげながら…💦

15分のウォーミングアップにも ちょうどいいんです^ – ^

単純な動作を繰り返すマスターストレッチですが、単純な動きのなかには、 骨盤の動きや、普段感じにくい内転筋の強化にも。

60分後の Kさん^ – ^

すっきりして 年内のトレーニングを納めました!