ダイエットする!=食事制限開始?

ダイエットする!=食事制限開始?
2017年5月13日


こんにちは。栄・一宮のパーソナルトレーニングサロン

美wellness LAB.の加藤です。

 

前回の記事、ダイエットのお話の続きです。

私は以前栄養学の知識を活かして痩せた経験から、食べ物に対して「いい」「悪い」「痩せる」「太る」のレッテルを勝手に張り付けてしまうことにすごくストレスを感じていました。

 

なので「次ダイエットをするなら、我慢をしないダイエットをしよう!」と決意。

今回の"ダイエット宣言"も、記録を初めて今まで、

お菓子も食べる、満腹までご飯を食べる、・・・と、とにかく食べたいものをいつも通り食べ、どんな食生活の継続で今の体型になったのか 直視することから始めました。

 

その後、食事の制限はせず、周りからいただいたアドバイスも含め、自分がストレスなく出来ることだけを1週間続けました。

今しているのは、

・体温より低いものだけで体に入れない

・温かい ドクダミ+甘茶 を持ち歩いて飲む

・なつめ1こ、はちみつ小さじ一杯を毎日

・夜だけ冷え取り(靴下だけ)

・脚ぱか100回(ホームケアエクササイズ)

(パーソナルトレーニング中!)

で、先週より、1.4キロマイナスでした。

少しの変化ですが、むくみが減って身体が少し楽。

 

自分の身体は自分の責任。

100%完璧に出来なくても、ケアした必ず身体は応えてくれるし、

誰も本当には肩代わりしてくれません。

 

ダイエット=痩せる ではないし、食生活の改善ができるのが一番ですが、

ストレスが大きいなら、"自分の身体に目を向ける、美しさを目指す時期"から

「ダイエットしています。」としてもいいのでは?

 

皆様の綺麗が昨日より少し前進しますように。

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