こんにちは！
名古屋栄、一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です。
ウエストのくびれを つくるエクササイズで
ツイストクランチ
よくあるトレーニングですが…
やみくもにひねりを入れることで、腰を痛めたり、付け根が痛くなる方も
少なくありませんね。
腰を回旋させたり、上半身を起こす動作には
腸腰筋 多裂筋 腹横筋という 骨盤に付着している
筋肉をしっかり 使えることが 大切なんです。
ただ ただ ひねりを入れるだけでは
働かないので…！
正しく筋肉が使えているか、チェックする方法が
ありますので、正しくは ご体験にいらしてくださいね！
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