ピラティスリフォーマーでの フットワーク

リフォーマーでのエクササイズでフットバーに足をのせて行うフットワークシリーズ。

フットバーに乗っている足を蹴り出したり踏み込む時、足を一つの塊で動かすものと思っている人がいらっしゃいます!

足部には沢山の骨、筋肉、靭帯がありますのでアーティキュレーションを意識して動かして行くと….(意識してもなかなか上手く動いてくれませんが💦)

つま先から頭のてっぺんまで全身を使っての動きに繋がります(*^_^*)

先ずは意識する事がたいせつですね✨

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