フットワーク ピラティスV

リフォーマーで行うピラティスVでのフットワーク。

フットバーに乗せてる足指ですが親指に体重が乗り回内なる、あるいは小指に乗り回外になる方いらっしゃいます👣

親指から小指までカーフレイズをするように押し出すと良いですよ!

もちろんふくらはぎのトレーニングではありませんので全身統合して伸びましょう✨

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