リフォーマーで美脚

お客様が美脚に✨✨✨

以前からマットピラティスを長く続けていらっしゃいましたが、リフォーマーでのセッションを月に2〜4回1年以上定期的に通って下るMさん😃

毎セッション、ウォームアップとして行っているフットワークシリーズ!

本来の目的は

・身体のアライメントと身体と心の統合

・エロンゲーション(軸の伸長)

・足と膝の正しい位置と脚のアライメント

・呼吸でコントロールして動く

・脚のストレングスとストレッチ

・この先のエクササイズに為のウォームアップ

などがあります。

最初はどうしても足でフットバーを押して膝を伸ばしたり、膝をロックするように押したりして脚を伸ばしたりする方を多くみます。

Mさんもマシンを始めた頃は足、脚をメインに動かしていらっしゃいましたが、セッションを重ねることで本来の目的を意識し動くことで、動きに変化が…

足、脚の正しい位置や使い方に近づいていき全身を使ってエクササイズを行うことができるようになって来ています(*^_^*)

 

 

Mさんのビフォーの写真が無いのは残念ですが現在はこの通り膝が緊張することなく美脚になっています✨✨✨