体幹トレーニング

こんにちは!
名古屋栄、一宮女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

めっきりと涼しくなってきましたが、みなさん
いかがお過ごしでしょうか?

今の時期は トレーニングを始めるいい時期!
寒くなる前に カラダを少しずつ動かす習慣を
身につけて 代謝のいいカラダで 冬を太りにくく
したいですね!

トレーニングに来られる女性がた

腹筋ないんです! とか
体幹ないんです! とか

よく 耳にします。

決して ないのではなく、使い方がカラダでわかって
ないだけなんです。

下半身のトレーニングをメインに行っていくうちに
お腹にも力が入るようになり、体幹の力がも
入ってくるように なります。

初めから、体幹トレーニングをするのではく
土台となる 下半身の力、お尻や内腿強化しながら
上半身の使い方を習得して
身につけることが 大切ですね。

流行りにとらわれず こつこつと 積み上げていきたい
ものです。
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必ず 目標のカラダに近づきます!