側弯症にピラティス

♦側弯症にピラティスが有効という記事を見てピラティスを始められたお客様がいらっしゃいます。

お仕事が忙しく毎週来ることができませんが、ピラティスをした後は必ず調子が良いとおっしゃってます(*^_^*)

 

側弯症は背骨が捻れ横に側屈する変形で、構築性側弯症、特に約9割占め女性に多い特発性側弯症とスポーツや日常生活の癖などによる機能性側弯症があります!

 

ピラティスは側弯症の方の運動として適している一方で運動方向を間違えると悪化することもあります🤔

多いのが胸部の右側への凸、腰部が左側へ凸になるタイプで、その場合右側側屈するマーメイドを選ぶとそれが有効なタイプと逆効果なタイプの人がいます😱

それは特発性側弯症か機能性側弯症のちがいです⁉️

特発性側弯症の方にはマーメイドは行わない方がよいです❌

どちらのタイプであってもエロンゲーション(軸の伸長)、脊柱の柔軟性や可動域の維持、体幹の安定性の向上させるのが有効です⭕️

側弯症を悪化させない為にピラティスはとても有効なエクササイズです✨✨✨