冷えの解消にピラティス

最近は朝晩の冷え込みで手足の冷えを訴える人が多くなりましたね😖

末端が冷えると手袋や分厚いソックスで温めようとされる方が多いですが、実はとても効率の悪い対処法です!

 

末端が冷える原因は体幹の冷えからくることが多いのです🤢

体幹が冷えると末端の血液を体幹に集めようとするので手足が冷たくなります‼️

 

そんな時に手足を温める🧤より体幹を温めたほうが手っ取り早いですよね(*^_^*)

 

と言うことは体幹を動かす運動をすれば血流量が増え暖かくなります😃

 

背骨を動かしたり安定させる多裂筋や骨盤を安定させる腹横筋、腹斜筋に沢山アプローチするピラティスを行うことで体幹を温めることができます✨✨

是非試してみて下さい😊

 

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