呼吸で背中が膨らむ?

ピラティス時の呼吸とは、胸式呼吸、ラテラル呼吸、横隔膜呼吸など団体によって表現は違いますが、お腹を凹ませたまま呼吸をします!

先日少人数での有料クラスで仰臥位(仰向け)で手を頭の方へバンザイする動作時、肋骨が上に上がり前に出ているお客様に肋骨を下ろすように手で誘導し、肋骨はその位置で呼吸をして下さいと。

そうするとその方がお腹を凹ませたまま肋骨を上げないでどうやって呼吸するんですか?

ウォームアップ時お腹を薄くしたまま胸に空気を入れて行きます!
前だけでなく脇や背中に入れるようにしましょうと伝えています(*^_^*)

しかしそのお客様はそれはイメージだけで背中が膨らむことはないとおもわれていたようです!

そこでその方の手を私の脇と背中にあてて頂いた状態で呼吸をした時に肋骨がその手を押し出すように膨らむことにびっくりされていました👀

皆さんは脇、背中を膨らませることはできますか?

ご自身で脇〜背中に手を置き呼吸をしてみて下さい!

その時、肋骨が手を押し出すことが出来ているか確認してみましょう😊

脇や背中がしっかり膨らんでくると呼吸は楽に行うことができますよ‼️