満員御礼御礼✨

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです!

芸術の秋  運動の秋 食欲の秋

どれも 魅力的ですが…

美ラボでは 10月から一宮中日文化センターにて始まる新講座が 満員御礼 となってます!

筋膜ストレッチ✨

私たちのカラダは 筋膜という 薄い膜に包まれているんです。

この膜が 骨 筋肉 それを 包みこんでこのからだを 保持できているんですね!

イメージとしては 全身タイツ!

頭の先から つま先までスッポリ!

 

この 膜は 日常の動きによっては硬くなってしまっているので、引っ張らている部分が 痛みであったり、動きにくさを作りだしている可能性がいるんです。

 

それを緩めてあげると 痛みが緩和したり、軽くなったり✨✨

 

まずは、セルフケアとして簡単にできるのが 筋膜ストレッチで使う

テニスボール✨

これが 本当 心地よいのです!

イタ気持ちいい✨✨✨

そのあとは、カラダを連動させて動かすストレッチをしたら …完璧!

そんな セルフケアは 講座ではもちろん!

 

プライベートトレーニングでもお伝えできますよ!

運動の秋

はじめてみませんか?😊✨