続 アンクルサークル(足首回し)

以前、足首回しについて書きましたが、他の動きでチェックしてみましょう(*^_^*)

足を伸ばして座り(長座).片足の膝を曲げて足指にの間に手指を入れて足首を回す動作👣

ピラティスに限らず他の運動でのウォームアップによく行いますが、

本当に足首を回していますか⁉️

一度足首を回してみて下さい!

その時、踵は動いていますか?

足指に近いところが回っているだけで足首を回している気になっていませんか?

足は1つの骨ではなく沢山の骨の集まります😃

当然足指〜足首の間には沢山の関節があります!

その関節は動きますので、足首の動きが少ない人は他の関節を動かしているかもしれません😆

これからは足首回しをする時、踵がたくさん動くようにしてみて下さい✨