肩こりと腰痛

こんにちは!
名古屋栄、一宮女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

寒くなって、肩こりの方が大変多いですね。

丸くなって歩く
丸くなって椅子に座ってる…

日常の動きの 積み重ねですね。

しかも 腰痛をお持ちのかたは、とくに
お腹に力を入れることが できなくなってるため
肩周りに力みが入ってしまうことも
少なくありませんね。

体は グループで動かしているので、
肩周りが硬くなることで、より 動かしずらさが伴い、
腰痛も悪化させてしまうことにも。

腰痛でお悩みの かたに、まずは 肩周りを緩める
ことから スタートすると、お腹の力が入りやすくなり
腰の負担が減ります。

痛いところや、痩せたい部分だけ トレーニングしているのでは、根本的に改善は 難しいかも です!

全体 全身を見て、改善につなげるポイントを
絞っていきます✨

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