肩の可動域

今日も 次々と ご来店のお客様

みなさんの お悩みの中で やはり多いのは

肩周り。

肩こり  首こり  腕の痛み

膝が痛い  や、腰が痛い は 優先になるのですが、肩こりは あっても 後回しに。

今日も肩周りスッキリしない とお悩みの方々。

腕の痛みや 首こりや、頭痛も…

肩甲骨が しっかり動いてないことで 固めてしまう使い方になってしまってるかも。

しかも、エクササイズ中にお腹に 力が入りにくいため

いつも、肩に力が入ってしまう。。。

またまた 肩を固めてしまいますね。

長年の間違った体の使いかたを コツコツ修正しながら 動かす。

まず、肩周りを 緩めてから 正しく動きを肩甲骨から 背中に 意識を持たせます。

肩甲骨から背骨 そして 呼吸を連動させて動かしていきます☝️

マシンを使って 脇腹や背中を使って

ラットプルダウン

緩めて 整得て 鍛える!

 

変われないは 存在しない

変われるまで やればいいんです!

 

美wellnessLAB.一宮店  HIROMI ⭐️