自分で修正

美wellnessLAB.一宮店
ダイエットトレーナー HIROMIです。

昨日から 腰の違和感…
ときどき やってしまう ぎっくり腰。
久々に そんな 手前の 違和感に。

よく くせになってしまう と言われますが

くせになる

ではなく、

くせがある

からなんですよね。 動かし方のくせ。

自分でも わかっては いましたが、
トレーニングの始動中の姿勢
右脚の膝をたて、左脚はペタンコ座り。

それを 1日に 何回も何回も繰り返した結果
左のお尻から腰にかけての 痛みに。

痛みのある場所には
本当は 痛みの原因は ないことがほとんど。

だから 昨日の 痛みのある場所を
またがる 関節や筋肉を ゆるめたり
動かしたりしながら、

なんとか

今日は 悪化させずに 自分で修正して
改善に 導けてます✨

痛みがあるときは、安静にしがち

でも

安静ではなく、痛みのある場所を
またがる関節や筋肉を
ゆったり 深呼吸しながら動かしていく

これが いちばん 早く 自分で修正できるんです😌

痛みがなかなか 解消できない方

動かし方の癖 見つけますよ😌