正しい姿勢について

今日は全身の姿勢を見てみましょう😊

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目安として
耳、肩の一番出っ張っている点、骨盤の一番外側、膝、外くるぶし を結んで一直線になっている姿勢が理想です💡
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ポイントは『骨の上に立つ』こと。
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理科室にぶら下がっている模型を床の上にそっ と立たせた状態を想像すると筋肉や骨に負担のない立ち方がイメージしやすいです◡̈☝︎
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膝が前に出ている方、腰から反って、肋骨が開いていませんか?
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骨盤が後ろになっている方、背中が丸まって下腹が出たり、首が前に出ていませんか?

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ダイエットで痩せても『立つ』『歩く』などの基本的な動作が改善されなければ、太ももの張りやぽっこり下腹は改善されません💦
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必要なのは、『体を正しく動かすこと』。
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鏡で見るだけだと分かりにくいので、
写真を撮ってもらってチェックしてみてくださいね♬
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加藤