もともとは ひざと腰が痛くて始めたトレーニング。
いまは、ひざも腰も全く痛みはなく
だから トレーニングメニューは ダイエットメニューが メインになる方も少なくはありません。
そもそも…
お腹がぽっこり しだしたことで、お腹やお尻に 力が入らないかもしれない…
それに より 骨盤が正しく傾かなくなってしまい、不調を引き起こしてることも。
今日も 毎日食べてるものを 包み隠さず
書いてきてもらい、チェック!
書いて気がつくこと。
必要以上に食べる量が多い!
パンや揚げ物が多い!
そんなに 食べてないと思ってたけど
びっくりされる お客様😅
逆もあり。食べてない、バランスよく摂取できてないことで、不調や 冷えが改善されない方も、少なくありませんし…
まずは、気づくことから 始めないと!
運動してるから 満足しててはダメなんですよね!
運動効果を上げるためには、食事の改善を
しなくては…☝️
今日も たくさんの方が 一生懸命
運動に取り組んでいただき、ご自身のカラダの動きの癖にも気づかれました!
自分を知ることから 始まるんですね。
美wellnessLAB.一宮店 HIROMI⭐︎