もともとは ひざと腰が痛くて始めたトレーニング。

いまは、ひざも腰も全く痛みはなく

気になるのは、お腹。

だから トレーニングメニューは ダイエットメニューが メインになる方も少なくはありません。

そもそも…

お腹がぽっこり しだしたことで、お腹やお尻に 力が入らないかもしれない…

それに より 骨盤が正しく傾かなくなってしまい、不調を引き起こしてることも。

今日も 毎日食べてるものを 包み隠さず

書いてきてもらい、チェック！

書いて気がつくこと。

必要以上に食べる量が多い！

パンや揚げ物が多い！

そんなに 食べてないと思ってたけど

びっくりされる お客様😅

逆もあり。食べてない、バランスよく摂取できてないことで、不調や 冷えが改善されない方も、少なくありませんし…

 

まずは、気づくことから 始めないと！

運動してるから 満足しててはダメなんですよね！

運動効果を上げるためには、食事の改善を

しなくては…☝️

今日も たくさんの方が 一生懸命

運動に取り組んでいただき、ご自身のカラダの動きの癖にも気づかれました！

自分を知ることから 始まるんですね。

 

美wellnessLAB.一宮店  HIROMI⭐︎