出会えて良かった

最高の褒め言葉

『先生に出会えてよかった!

もっと早く出会いたかった!』

筋膜ストレッチの講座に 月2回通われてる

生徒さん。

講座の中での カラダの感覚が 今までになかった   “良くなる感覚”✨

さらに、マンツーマンでのトレーニングを体験してくださって、まさに これ!✨

こういう感覚の トレーニングジムを探してたんです!って。

体の動かし方の癖を修正して

整えて 正しく動かす。

痛みがその場で消えて 体が楽になる!

 

〇〇ブスにも 通われてみてはいるが、正しい動かし方もよく わからないまま、なんとなく 運動してる 感は ある。

 

だけど、腰痛はよくなる気配はない。

目的が ズレてますから、しっくりこないのも 当然ですね。。。

 

目的があって、ジムを探す

目的が その場で解消される 実感。✨

いつか よくなる!のではなく

確実によくなる実感が 体感できること

私たちが 目指している 目的です😊

ひとりでも多くの方か 笑顔になっていただけることが、最大の目的ですからね!

 

ぜひ そんな 体験してみたく ないですか?😊✨

お待ちいたしております♡

美wellnessLAB.一宮店  HIROMI

 

深刻なお悩み

一宮中日文化センターにて

10月から はじまりました

“筋膜ストレッチ”   今日は第3回目。

たくさんの生徒さんがご受講いただいてますが、今日は みなさんのお困りのポイントを お一人づつ 聞かせていただきました。

すると、

出るわ出るわですね。

ひざ痛や肩こり腰痛は もちろん

坐骨神経痛  ヘルニア  四十肩 五十肩 腕の痺れなど…

オンパレードでした。

 

なので、まず 体のチェックとしては、

  1. 足指を グーに握れるか?

 

はい、みなさんほとんどの方が 規定を満たす握れなかったんです。。。

足元 足指から 見直すことが重要とアドバイス。

筋膜ボールを 使ったリリースを行なったあとは、体の過緊張をとる エクササイズ。

 

1時間半体を動かしたので 当然 眠たくなった方もいらっしゃいました。

 

体の過緊張が 不調に繋がってるし、睡眠にも影響を及ぼしてるので、 疲れがとれにくい体に なっていくんですよね。

 

足指をしっかり動かしいくことはみなさんの 深刻なお悩みを 解決する 遠回りのようで、実は近道なんですよね…

 

そんなお悩みを抱えてる方はぜひ

ご体験に いらしてくださいね♪

 

美wellnessLAB  一宮店  HIROMI

ひざ痛改善エクササイズで。

一宮中日文化センターさんにて

自分でできる!ひざ痛改善教室 第2回目

前回から 2週間たちましたので、その間の

みなさんの 変化などを はじめにお伺い。

まだまだ これからなんで 変化はないかたが ほとんどでしたが…

前回 講座で少しだけ エクササイズをしましたが、 翌日の変化…

なんと   化粧のりが とても 良くてびっくりされたそうで!😊💕

ひざでも 腰で肩でも

痛みがある場合、実は血流がよくないことが 関係してるんですよね。

なので、この講座のエクササイズには

体全体を 動かしていきまから、血流がよくなり、化粧のりが良くなったんでしょうね!

なかには、過去に参加されてた方は、

噛みあわせが良くなった!変化もありましたし👍🏻

体の動かし方を 改善していくことで 嬉しい変化は まだまだたくさんあります!

 

歳だから など と諦めてるかた

嬉しい変化は かならず導けますので!

ぜひぜひ ご体験に いらしてくださいね

^_^

 

美wellness LAB.一宮店

HIROMI

 

筋膜ストレッチ

しとしと 雨が降って

だんだんと 秋が深まってきてますね。

 

寒さも少しづつ増してくるとカラダの冷えも気になってきますね。。

 

今日は

一宮中日文化センターさんにて

筋膜ストレッチ 講座 第2回目 

 

お家で できるエクササイズもご提案していますが…

2週間あいてる 間に エクササイズをされた方は…

 

15人中…  2人ほど。。。

やはり、お家では なかなか やる気にならないものですね。

 

だからこそ!

こういった 講座や トレーニングジムは大切ですね。

やる気になる環境。

 

ここにくると やる気になる!

 

筋膜ストレッチ講座では 基本はカラダを動かしやすい状態に緩めてます。

終わったあとはみなさん 緩んだ様子で、眠たくなるようです。

知らず知らず 緊張したカラダはカチコチになり 慢性化する。

慢性化したカラダに 気がつかなくなり、不調にも 繋がってしまいます。

筋膜ストレッチは 気軽にゴロゴロしながら 痛気持ちよく できます。

ご興味あるかたは、ぜひ ご体験にいらしてくださいね!

気持ちいいですよ〜✨

もちろん 一宮店でも 大丈夫です🤗

 

美wellnessLAB.一宮店

HIROMI

今日も 暑かったですね… 汗

秋めいた と思いきや、今日は真夏日

日中、車で移動したら車内の暑さで 体力が消耗しました。

 

さて、今日は 一宮中日文化センターさんにて 開講 初日

『自分でできる!ひざ痛改善教室』

今回で3回目の開講にもかかわらず、また 12名もの ご参加の生徒さん。

痛みがあるかた、ない方も 含め

初日は、いつも カラダのチェック!

まずは…    足指!

ここが 重要なんですね。

足指でグーができる、できない

いろんな 足指の ぐーをみながら

毎回お悩みで 出てくるのが、外反母趾。

足の親指が 機能していない。。

カラダのバランス制御機能が低下することで、痛みや不調を引き起こしてしまうんですね。

なので、根本的な 原因がここにあるわけで、これを 放置してきたことが

ひざ痛や腰痛や肩こりにも影響を及ぼしてる 可能性が。

 

根本的なところからの 運動…足指。

美ラボでは、ビー玉を使いながら

楽しく継続できる 運動を お伝えしております。

 

外反母趾は 生まれつき?

なんて質問されることも 多々ありますが…

 

すべては 動かしかたの クセ。

だから その クセを改善するエクササイズを継続していくのが

痛みのない 居心地のいいカラダへと

向かっていくんですね!

 

今回3回とも継続してご参加してくださってる生徒さん生徒さん3人✨

みなさん 揃って いまでは 痛みもなあ健康なカラダになった!と 喜ばれています✨😊

継続は 力なり  ですね✨

名古屋ボディワークフェスタ

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです!

昨日は 貴重な体験をしてまいりました!

 

貴重な体験 ♪

昨日は
名古屋ボディワークフェスタに
お手伝いをさせて頂きながらも

参加させていただけた
貴重な体験
素晴らしい先生方との
出逢い

ロルフィング

モーターピラティス

ダビィンチボード

ロルフィングでは
筋筋膜にアプローチするための
カラダの張力を 引き出す
キューイング✨

モーターピラティスでは
カラダの左右差や力みを
自分のカラダで感じ

ラストの
ダビィンチボードでは
使いたがりのアウターマッスルと
インナーマッスルとを
酷使した 動かし続けた15分

オールアウトした 私は
このあと 立ち上がれなく なる… 泣

自分のカラダの力量や 感覚を
再確認できた 貴重な体験 ✨

運動の季節✨

運を動かし
こころも動かし
ひとを動かす 原動力

なんでもない日でも
運動をすることは
いろんな 気づきと引き寄せが…✨

貴重な体験は
体験で終わらせない

早速 トレーニングに 導入…✨です!

ゴールに向かって✨

美wellnessLAB.一宮店
ダイエットトレーナー HIROMIです!

月二回 一宮中日文化センターさんにて
好評な講座

自分でできる ひざ痛改善教室

先日 3ヶ月の最終日を迎えました!

初めのころは
正座ができない!
階段がつらい

などなど あった みなさんも
いまでは ご自身の膝の痛みが どこからくる
もの なのか 実感された様子で。✨

何通りかある 改善運動を 積極的に
行ってくれてます。

そのなかの ひとつに
鼠径部に手を挟ん行う

手はさみスクワット✨

骨盤の傾け がうまくできるように
なると 椅子からの立ち上がりや
階段の下り など
スムーズになります!

日常の動作にまで 結びつけていく運動✨

運動をしてる 意味がわからないままだと
運動だけが、目標になってしまいます。

それは それで いいんですが…

この講座に ご参加されてる方々は
膝の痛みを なんとかしたいのが
目的 目標!

トレーナーとして
目標に向かって ゴールまで
導いていく!

また この講座で ひざの痛みを改善に
導くお手伝いが できたようで…✨

嬉しい限りです!
たくさんのお喜びのお声をいただきました!

また 10月からも
11名のご参加者を お迎えして
ゴールに 向かいます✨✨

満員御礼御礼✨

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです!

芸術の秋  運動の秋 食欲の秋

どれも 魅力的ですが…

美ラボでは 10月から一宮中日文化センターにて始まる新講座が 満員御礼 となってます!

筋膜ストレッチ✨

私たちのカラダは 筋膜という 薄い膜に包まれているんです。

この膜が 骨 筋肉 それを 包みこんでこのからだを 保持できているんですね!

イメージとしては 全身タイツ!

頭の先から つま先までスッポリ!

 

この 膜は 日常の動きによっては硬くなってしまっているので、引っ張らている部分が 痛みであったり、動きにくさを作りだしている可能性がいるんです。

 

それを緩めてあげると 痛みが緩和したり、軽くなったり✨✨

 

まずは、セルフケアとして簡単にできるのが 筋膜ストレッチで使う

テニスボール✨

これが 本当 心地よいのです!

イタ気持ちいい✨✨✨

そのあとは、カラダを連動させて動かすストレッチをしたら …完璧!

そんな セルフケアは 講座ではもちろん!

 

プライベートトレーニングでもお伝えできますよ!

運動の秋

はじめてみませんか?😊✨

 

おしりが プリッ

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー

HIROMIです!

今日は 一宮中日文化センターさんにて

自分で できる!ひざ痛改善教室

第5回目でした。

月二回の 教室の開催ですが、みなさんの カラダの変化を聞いてみると…

ひざの痛みは ほとんど、感じなくなってきていたり✨

ちょっと 体重が減って来ていたり✨

疲れにくい体になってきたり✨

嬉しい変化の ご感想もたくさんいただくことも できました!

ひざの痛みがあるかたには 共通して動かしにくくなっている 部位があります。

それは   骨盤   です。

もちろん 他にも あるわけですが…

 

骨盤についている筋肉は いくつあるか 知ってますか?

はい

星の数ほど…       ないです。

ないです。  笑

 

骨盤に30もの 筋肉が くっついているので、骨盤の 傾き

前傾  後傾   右側屈 左側屈

いわゆる モデルさんのように

おしりを プリッ プリッ させながら

歩く動きです。

 

今日は ひざ痛教室で、その歩き方ができるか、やってみました!

 

みなさん…

 

やはり なかなか うまく できませんでした。

骨盤の動かし方がうまくできるようになるころには、ひざ痛もなくなり

お尻もプリっと、ウエストもくびれちゃいますね!

10月からも

自分でできる!ひざ痛教室

 

好評につき、一宮中日文化センター

岐阜中日文化センターさんにて開催です!

 

新講座のお知らせ

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです!

☆10月から始まる 新講座☆

一宮中日文化センターさんにて
第1と第3 土曜日 10時半〜12時

“ 筋膜ストレッチ”

受付はじまりました♡

ダイエットでも
痛みのあるかたでも
動くべき部位が
きちんと動くようになること…

筋膜ストレッチで
からだの変化を
感じていただけますように…

たくさんのかたに
笑顔になっていただけますように…♡

お申し込みは
一宮中日文化センターさんにて

みなさまにお会いできること

心よりお待ちいたしておりますね!

あわてない あわてない ひと休み

美wellnessLAB.一宮店
ダイエットトレーナー HIROMIです!

9月に入り めっきり 涼しくなりましたね!
体調を崩しやすいシーズンでもあり、
夏の疲れが 出やすいシーズンでもあります。

私も いつも 元気印がテーマですが…
先日 イベントのお仕事 終了して帰宅したら
倦怠感とひどい頭痛に見舞われました。

15時に 倒れこむように布団に入り、
ひたすら 眠り…
間 に 入浴 水分補給…
また ひたすら 眠り…

翌朝7時に 起床。

復活いたしました!✨

仕事が嵩んだり、心配事などなど
慢性的な疲労がたまると…

ふとした ときに 体が赤信号を 出してくれるんですね。

赤信号は 止まれ! です。

慢性化した疲労は、 ミスを起こしたり、イライラしたり、質の良い 睡眠がとれなくなります。

自分自身も みなさんに 提案しつつも、
自身に起こってみると、痛感するものですね。

カラダが資本の毎日。

体を 回復させる 睡眠力

しっかり 体感を いたしました!

しかも…
イベントは

日本快眠協会 おねむり先生として

愛知県のトラック協会様の ドライバーさんに
居眠り運転 防止や快眠に繋がる体操
そんな イベントでした😌✨
質の高い 睡眠を 積極的に とる!

そのためには
あわてない あわてない ひと休み…

必要ですね!

自分で出来るしわ・たるみ解消講座

こんにちは!

名古屋栄・一宮のパーソナルトレーニングジム 美wellness LAB.の加藤です。

 

先日、一宮中日文化センター”自分で出来るしわ・たるみ解消講座”、

4回目の最終日を終えました。

 

この講座は、毎日のケアを通して、自分の顔をもっと好きになること、

+αで昨日の自分より少し綺麗になること、

を目的に、自分で出来るケアをお伝えしてきました。

 

4回の講座を通して、皆さんどんどんお顔がリフトアップして若々しく、明るい表情になりました。

 

「体重が変わっていないのに”痩せたね”と言われた。」

「”顔が上がったね。何かしてるの?”と聞かれたので、友達にも教えてあげたら、友達も効果が出た。」

などなど、、

嬉しいお声をいただきました。

 

 

何よりも、「鏡を見るのが楽しくなった」と言ってくださった方がいらっしゃり、

とても嬉しかったです。

 

参加してくださった皆様、ありがとうございました!

ご予約、お問い合わせはこちら。

ぎっくり腰にも…

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー  HIROMIです!

 

現在 開講中の講座のひと幕…

 

一宮中日文化センターにて
好評開催中の
“ 自分でできる ひざ痛改善教室 ”

『先日 ぎっくり腰をやってしまいました
動けるか心配で欠席しようか
迷いましたが… 来ました!』

1時間半の 講座後は…

『 先生! 来て良かったです!
腰が 軽くなって 楽になりました!』

帰りのロッカールームで、
『 私、いつも くるぶし辺りが痛いんです…』

先日 お勉強してきた ことが 活かされる!

リスフラン ショパールに アプローチ
ひょいひょい…と✨

『 あれ! 痛みがないかも…✨』

みなさんの お悩み 改善教室…✨

また 2週間後のみなさんの 笑顔に
つながるように 日々 精進 しております😌

一宮中日文化センターさんにて

現在

『自分でできるひざ痛改善教室』

『これならできる!

ダイエットプログラム!』

好評 開講中です(^ ^)

はじまりました!

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです!

いよいよ始まりました…

『これならできる!

ダイエットプログラム』

一宮中日文化センターにて。

まさに、これなら できそう!と感じて ご受講された方々。

第一回目は、自分を知ることから!

よく 食べてるものから、睡眠時間

日常の動き  などなど。

 

自分のこと って意外と客観的には みれないもの。

まずは、行動パターンを把握して

改善点を 見つけて。

 

後半は マットのうえでエクササイズ。

みなさん 日頃 動かしてない部位だから、地味にしんどかった ようで。

動くべきところが、動かないと不調にもなるし、贅肉もつきやすくなっちゃうんでね。。。

 

やみくもに 動いて、痩せたとしてもまたリバウンド…

根本的な改善こそが、美ラボのメソッド✨

 

気になるかたは、ぜひトレーニング体験から✨

意識の改善

美wellnessLAB.一宮店
痛み改善トレーナー HIROMIです。

一宮中日文化センターにて
3か月 月二回講座

自分でできるひざ痛改善教室

今日で最終日を迎えました!

3ヶ月前と比べて…

みなさん かなり 状態が良くなったようで
たくさんのお喜びの感想をいただきました!

100から0で 痛み度数を 初回で聞いてみてました。

今回 最終回では、40→0
60→20
30→0

痛み度数の変化はもちろんですが、
意識の変化が 大きく影響したようです!

これくらいの 強度の運動で 楽になるんだ!
動かし方を 間違えていた!
こんな風に カラダが動くなんて 知らなかった!

みなさんの気づき…
意識の改善

これが 結果に繋がった 大きな要因ですね!

ココロが変わればカラダが変わる!

気になるかた…

7月からも開講されます!
お問い合わせは、一宮中日文化センターまで!