嬉しいメール

✨嬉しい メール✨

現在も引き続き
大人気 講座

一宮中日文化センターさんにて

「 自分でできる!ひざ痛改善教室」

3月で卒業された
生徒さんから

わざわざ 文化センターさんに
届いたメール✨

この 教室に通われたことで
好きなことが
思いきり 楽しめるように なった!✨

想いを わざわざ
届けてくださったこと

感動せずには
いられません✨

4月からも 17名もの
生徒さんに囲まれて

また ひとりでも多くの方々に
笑顔に なってもらえるように
引き続き…

まじめに
楽しく 展開中です✨

美wellnessLAB.一宮店 HIROMI🌟

ひざ痛改善教室

4月からまたまた始まりました

ひざ痛改善教室

一宮中日文化センターさんにて。

今回は1ヶ月体験の方々を含めて 14名様✨

初回は みなさんの 痛みの度合いを数字で
表して頂いてます。

痛い と言っても ひとそれぞれですからね!

0が痛みなし だとしたら
すごく痛い最高の痛みは、100

0から100のうちの中での現在の痛みは?

最高で 80の方もいらっしゃいました。

今日は まず カラダのどこの部分が
どれだけ 動いていたら、いいのか?

その基準と ご自身のカラダを 比較してみました!

足指…

みなさん ぎゅと 握れないこと…

だから…?

だから ! なんですよ!

まだまだ 始まったばかり。

みなさんの痛みが喜びに変わりますよう
サポートしていきます😊✨

美wellnessLAB.一宮店 HIROMI⭐︎

筋膜ストレッチ講座

4月になり
また 新たに始まりました!

筋膜ストレッチ講座✨

一宮中日文化センターさんにて。

今回は新しい生徒さん4名を迎え
9名様。

1回目は
みなさんのなりたいカラダをヒヤリング

膝が痛くなってきたから、
歩けなくなっては、不安だから。

右腕が上がらなくて痛いから。

股関節が硬くなってきて
カラダが動きにくくなってきたから。

あぐらがスムーズにできるようになりたい。

腰痛を改善したい。

みなさん それぞれのお悩みを抱えて
らっしゃいました。

第1回目は 筋膜とは?からはじまり
現在のカラダの柔軟性や姿勢をチェック。

テニスボール🎾を使用しての筋膜リリース
そして 筋膜ストレッチ。

一時間半後には、動きのすこぶる変化に
喜ばれる生徒さんも✨

まだまだ 始まったばかり。

みなさんの変化を楽しみながら
また2週間後 です。

美wellnessLAB.一宮店 HIROMI⭐︎

ひざ痛改善教室

一宮中日文化センターさんにて
月二回 3ヶ月講座

自分でできる ひざ痛改善教室

今日がラストの日でした。🌸

4月からも 引き続き 開講されます!

中でも 今回初めてご受講された
男性からは

はじめの 一回目の教室参加されてから
すっかり ひざ痛が よくなり
毎回楽しみにしていた!
と ご感想を いただきました😊

ありがたい お言葉✨

長年 痛みと 闘って(⁈)きましたが、
簡単なエクササイズと意識が変わったことで
負担のかからない 動かし方と姿勢を意識することが
できたようです✨

痛みを数字化すると、
100のうち、 受講前は 90
受講後は 10か0✨

ほかのみなさんも 70から40など
それぞれですが、
少なからず 痛み度数は 良い方向へと
向かってくれてるようです。

また 4月からは 新しい生徒さんもお迎えして
講座が始まります。

どうせ 治らない とか
歳だから…

決め付けてないで
ぜひ 快適なカラダづくりのために
楽しい時間を共有できたらいいなと思っております!

美wellnessLAB.一宮店 HIROMI🌟

痛みが喜びに!

一宮中日文化センターさんにて

自分でできる!ひざ痛改善教室

終盤を迎えております!

この教室に参加するようになって
毎週のように 通ってた 鍼灸治療院に
一切通わなくても 良くなった!

しかも 四年間も通われてたそうで。

ひざに鍼を打っていたようですが。
なんとなく 良くなる 感じで 四年間。

この教室に通うこと 3ヶ月目。

ほぼ 痛みのない 生活に
驚いている様子の生徒さん!✨

まさに 目から鱗が落ちた 🐟

という 感じのようです😊☝️

スポーツクラブにも 通われている生徒さん
スポーツクラブでは こんなことは
教えて貰えないし
ほんとうに この 教室に通って良かった✨
と 嬉しいお言葉を頂きました😊

たくさんの エクササイズをご案内をしてますが
やることは、至ってシンプルなんです!

正しいカラダの動かし方が習得できたら
さらに スポーツクラブでも楽しめるかと
思います😊

すべては、血流が関係してきますので、
カラダの動かし方を正しくなれば
血流が全身効率よく流れますからね!

正しいカラダの動かし方を
教えてくれる場所

ありそうで
なかなかないんですよ。

一人 一人 カラダの使い方は
違うのですから

一人一人にあった トレーニングが必要なんですよね!

なんとなく で通うのでは、
時間も お金も、もったいないですね!

一日も早く 痛みから
喜びに変えたくありませんか?😊☝️

美wellnessLAB.一宮店 HIROMI⭐︎

きっかけに

3月3日 今日はひな祭りですね🎎

すっかり 忘れてた 私は 出勤前に

バタバタと酢飯を作り、

稲荷をつめ 巻き寿司作り…

時間がないと、
1分でも無駄にしないため
頭がフル回転 手もフル回転✨

夕飯に食べられるよう 完了✨👍

目標に向かうと 達成できるもんです!

そして、今朝は 一宮中日文化センターさんにて
筋膜ストレッチ 講座 終盤

四月からも 引き続き 開講です!

筋膜ストレッチに ご参加されたことが
きっかけで ご自身のカラダへの気づき

美ラボに パーソナルトレーニングに通われる
方も かなり 増えております^_^

ご自身のカラダの痛みが なぜなのか?

筋膜ストレッチで 動いてみたことで

あれ っ うまく 動けない!
足が伸びない!
腕が上がらない!…

もっと 動ける快適なカラダになりたい!
って 明確な目標ができたようですね。

ただただ カラダを動かしたり 、
ウォーキングしてるから って
健康だということでもないですからね。

動くべきとこれが きちんと動くと
カラダは 効率よく動けるので
姿勢がよくなり、痩せやすくなったり …
楽なカラダに なれるんです✨

そんなカラダを目指して☝️✨
美ラボに 通ってみませんか?^_^

美wellnessLAB.一宮店 HIROMI⭐︎

グループレッスンとの違い

明日から3月
春一番がやってくるようです。

天気が荒れるようで、ちょっと心配ですね。。

一宮中日文化センターにて
自分でできる ひざ痛改善教室
第4回目
あと2回で終盤を迎えます。

それぞれの 変化はありますが、
歩くと五分で膝が痛くなると言ってご参加された
男性。

いまは、すっかり そんな悩みは吹っ飛んで
カラダの正しい使い方を 一緒に覚えて楽しんでくださってます!

グループのレッスンだと、自己流や いつもの動かし方にぬななってしまわないように アドバイスはしております。

それが うまく できるように なる方は 先程の男性のように 良くなるスピードもあがりますね!

ただ 何度もやっても うまく 動けない方は カラダが動かし方を記憶できないだけでなく、動かし方すら忘れ去られてしまってるかもしれません。

動かさなくなると、動き方を忘れ 、さらには 動かなくなってしまうんです。。。悲しいことに。

だから マンツーマンでの指導では この動かし方をひとつづつ 練習して 全身の動きへと 導いていきます。

グループレッスンは、まずは 気楽さもありますがその分改善していく時間もゆっくりなることもあります。

一日でも早く 快適なカラダに なりたいなら…
マンツーマンでの レッスンを受けてみると…
世界が変わるかも…✨✨✨

ぜひ ご体験から はじめませんか?😊

美wellnessLAB.一宮店 HIROMI⭐︎

ファスティング

毎日寒いですね。。。

現在 年明けグループファスティングを

開催中です。

断食三日間 プログラムです。

胃腸に 固形物を入れない生活三日間。

なにも、カラダに入ってこないと

自らの体の中にあるエネルギーを使ってくれる働きが 活性化するので、細胞も活性化✨

消化するエネルギーをつかわないで済むので、代謝エネルギーが高まります。

よっては、脂肪燃焼も行われます✨

普段 何気なく 口に運んでしまうものが

なにで できているのか?

本当に体が欲しているのか?

断食をすると、改めて 普段食べ過ぎていることに、気づかれるかたが ほとんどです。

ダイエットを目的というよりは、本来の

体の機能を 蘇らせて、血流をよくするプログラムですね✨😊

 

ご興味のある方は、ぜひ ✨

 

不調がなかなか 改善しない方

体がいつも 重だるい方

肌が荒れてる方

そんな 方々は 胃腸の働きから 改善してみましょう✨

ひざ痛改善教室

一宮中日文化センターさんにて
『自分でできる!ひざ痛改善教室』
第4期の 2回目。

初回より2週間が経ち
初めてご参加の方も
良好な 様子✨

生徒さんからの
ヒヤリングタイム

「ひざの痛みは ほとんどなかった!」

嬉しいお声もあれば、

「スクワットは、膝が前にでないように
やればいいんですよね?」

間違っては いないけど…
それだけでは。。

足指が動いてないから
薬局で、足の裏にカイロを貼るといい と
勧められて、
靴下もこもこ 履いて
貼って過ごしてたら

水虫としもやけに
腫れぼったい足指
さらには、動かなくなってたり…

いろんな生徒さんが いて
日々 私も学びだらけです✨

そして
まだまだ みなさん のびしろ だらけです✨

すべては、 動くべき部位が
正しく 動くように なるため

コツコツ 繰り返し

お伝えする側も
もちろん
受けてくださる生徒さんも…✨
ですね。

足先の冷えには
足首…✨ですね
羽毛足首ウォーマー✨
足も細くなる むくみ解消✨

今思えば…

一宮中日文化センターさんにて

筋膜ストレッチ講座

1月より 第2期が始まりました。^ – ^

前回から参加してくださった方9名

今回からの 参加の方3名

みなさん 体が硬いのは もちろんお悩みですが、

腰痛  肩こり 坐骨神経痛 ヘルニアなど

早く 改善したい!と 真剣な方ばかり。

中でも 腰痛の手術をしたのが、

高校生のとき。現在は50代。

それ以来 腰をかばうのが 普通になり

腰が丸くなった姿勢のため、下半身太りが増してしまった女性。

今思えば、それから太くなったんだね って

会話の、中で気づかれたようです。

エクササイズをしていても、お腹には力が入らず、肩や太ももを 代償して使ってしまう傾向にあることにも、気づかれました。

腰痛だからって 動かさないように 過ごししていると、股関節周りも硬くなり 姿勢も丸まり姿勢になってしまうと、腹筋も使いづらい姿勢になるんです。

だからこそ この講座では 体を満遍なく緩めて、 動かしやすい体に整えていきます。

心地よさと、ほどよく イタ気持ちよく、さらには じんわり 汗をかく程度に 鍛えています。

筋膜ストレッチ✨🎾

今日、テニスボールをスポーツショップに買いに行きましたら、テニス会員になるとお安くなりますよ!って言われました。

テニス部 ではなく

美wellnessLA部  です…   笑

 

美wellnessLAB.一宮店  HIROMI⭐︎

スキップできそう!

“ スキップ できそう…♪”

一宮中日文化センターさんにて
『自分でできる ひざ痛改善教室』 第4期

始まりました✨

またまた 嬉しいご縁で
懐かしの方の 嬉しいご参加も♡

歩き出すと五分で 膝が痛くなる
椅子から立ち上がるときに 痛くなる
9/24から 突然 ひざが 痛くなった 笑

そんな 生徒さんがたですが…

1時間半の レッスン後は…

『 あれ✨ 立つときに 痛く無いっ !』
『 スキップして 帰れそう✨』

自分でできる! って
大人に なっても 嬉しい
痛みを感じないで 歩けるって
ふつうに幸せですよね…

そんな 嬉しそうな 生徒さんを見て
私もスキップしちゃいそう でした ♪

3ヶ月後の みなさんの 変化が楽しみ♡

美wellnessLAB.一宮店 HIROMI☆

筋膜ストレッチ講座

一宮中日文化センターさんにて

二期目 始まりました✨

『筋膜ストレッチ』講座

11名中 7名の生徒さんが リピート✨

筋膜ボールを使って筋膜リリースをしたのちの、動きを整える エクササイズ

とても 気に入ってくださってる様子

ただ、なかなか 自宅ではやらない からこそ。。。

この講座で 一緒に動かしたい

そんな方々が 集まっていただいてます。

今回 新規の生徒さんも、腰痛から坐骨神経とのお悩み。

少しでも 早く改善したい !との意気込み

お医者さんでは、ストレッチをするように! と言われてこの講座に参加。

その生徒さんの動きを こっそり 観察してみると、やはり… 〇〇の動きが小さいことが見てとれました。

実際に コツコツと繰り返して行っていけたことで、動きを修正できた方からは、

腰痛が改善できてきた

ひざ痛が感じなくなってきた

姿勢が良くなってきた

など 嬉しい変化も感じてくれてることもあり、今後の 変化も!

痛みは そこに問題がないことが多く

カラダ全体をグループとして動かせるようになること大切なんですね。

また これから 3ヶ月みなさんの変化を楽しみにしてる 私です^ – ^

 

最近  …

文化センターさんの 受付スタッフさんに

講座の内容を聞かれます。

腰痛やひざ痛を抱えてる方が多いようで

毎回 ひざ痛や腰痛に 効果を発揮するエクササイズを お伝えして帰ってきます。

講座に参加したくても、できないから。

いつも 座ってることが多いですしね…

毎回 ポイントをお伝えして、喜んでいただいています^ – ^

ひとりでも多くの方に 笑顔になってもらえたらな…

今日もまた テニスボールを抱えて

移動してます✨🎾

美wellnessLAB.  一宮店   HIROMI  ☆

目的達成✨

一宮中日文化センターさんにて

“ 筋膜ストレッチ講座”

3ヶ月目の最終日…

みなさん 3ヶ月の成果を あげていただきました!

 

50代 男性

カラダの後ろで手を組んで触れるようになった✨ こんなのは、生まれて初めて!

50代男性

このストレッチ講座の翌日 ゴルフで優秀な成績を🏌️納めれた!✨

40代女性

肩こりが 気にならなくなった!✨

50代女性

腰痛の重い日が 少なくなった!✨

50代女性

左腕がずっと あがりにくかったのが

スムーズに上がるようになった!✨

たくさんのお喜びのお声をいただくことができました!

みなさん 自宅で実践ができてないのが残念ですが…

それでも 月二回の講座で 良い変化に繋がってるんですからね…

これを機にさらに ご自身の体に目を向けていただけたら 嬉しいな…😊

また 来年 一月からも引き続き 開講予定ですので、気になる方は ぜひ✨

お待ちいたしております!

美wellness LAB.一宮店

HIROMI

ひざ痛改善教室

ひざが痛いのは…

ひざには原因がないこと

そんなことをお伝えして 一年が経とうとしてます。

 

一宮中日文化センターさんにて

自分でできる!ひざ痛改善教室

寒くなってきたこともあり、初めから立った状態から エクササイズ!

スクワットにもいろんなバージョンがあるので、今日は 最強に体が温まるのをチョイス!

ちぢむ  と ゆるむ

筋肉の性質を有効に活用するエクササイズ

ひざが痛いからこんな動きはやったらダメだと、思い込んでる方が多い。

正しくやれば、ひざ痛に、効果大!!

ひとりでは なかなか やれない やらないのが、現実。

だから 毎回 しっかり 動いて筋肉を縮めて緩ませる!

 

講座が終わって帰り道が 体が軽い!

そんな、感想をいただいてます^ – ^

 

今日は そんな日常をさらに 動きやすくする 足指ソックス、足首ウォーマー、魔法のクリームの水素クリームなど ご紹介を✨

トレーニングだけでなく、グッズも取り込むと、良くなるスピードも 上がります✨

 

ひとりても多くの方が 良くなることを

全力でサポートしております😊✨

 

美wellnessLAB.一宮店

HIROMI

出会えて良かった

最高の褒め言葉

『先生に出会えてよかった!

もっと早く出会いたかった!』

筋膜ストレッチの講座に 月2回通われてる

生徒さん。

講座の中での カラダの感覚が 今までになかった   “良くなる感覚”✨

さらに、マンツーマンでのトレーニングを体験してくださって、まさに これ!✨

こういう感覚の トレーニングジムを探してたんです!って。

体の動かし方の癖を修正して

整えて 正しく動かす。

痛みがその場で消えて 体が楽になる!

 

〇〇ブスにも 通われてみてはいるが、正しい動かし方もよく わからないまま、なんとなく 運動してる 感は ある。

 

だけど、腰痛はよくなる気配はない。

目的が ズレてますから、しっくりこないのも 当然ですね。。。

 

目的があって、ジムを探す

目的が その場で解消される 実感。✨

いつか よくなる!のではなく

確実によくなる実感が 体感できること

私たちが 目指している 目的です😊

ひとりでも多くの方か 笑顔になっていただけることが、最大の目的ですからね!

 

ぜひ そんな 体験してみたく ないですか?😊✨

お待ちいたしております♡

美wellnessLAB.一宮店  HIROMI