ポッコリお腹と腰痛

こんにちは!
名古屋栄、一宮女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です。

月二回で通われてるお客様
今日は
腰が痛い ということで 来店されました。

うつ伏せ からだを揺らすだけでも
痛がっていましたが…

痛い という 意識が慢性化していると
トレーニング中の筋肉の刺激すら、痛い と勘違いして
しまってるようでした。

だんだん 力を入れることも痛いと感じてしまい
お腹は ポッコリに。

これは、30代女性です。

そんな方には、ひとつづつ、間違えて覚えてしまった 動きを修正。 正しい動きを練習。

お帰りの際には、痛みは0になりました!
しかも、お尻は、きゅっと引き締まってました✨

痛み改善も引き締めも 別物ではないんです。

ぜひ そんな体験してみたくなりませんか?😊
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ヒップアップ

こんにちは!
名古屋栄、一宮女性専門パーソナルトレー二ングジム
美wellnessLAB.です!

2019年 年明けして、またコツコツと
トレーニングに来てくださるお客様。

年末年始で、座っている時間、食べている時間も 増え
体が 硬くなっている方が多いです。

いつものように、ヒップリフトのエクササイズをすると
なんだか、やりにくい…

お尻の筋肉が 縮まらなくなり
そして
腰回りや 背中が 伸びづらくなってるようです。

この状態で頑張っても
お尻を小さくすることよりも、違う部位で頑張ってしまいますね。

その ケアを 施してから、美ラボでは トレーニングに入りますので、安心です。

目的はヒップアップですが、ヒップが上がらない、小さくならない理由が体にあるので、そこを解決していくと
次第に ヒップアップに つながります✨

ぜひ そんなトレーニンしてみたくなりませんか?
✨😊
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女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellness LAB.
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初回体験、お問い合わせはプロフィールURLからどうぞ
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名古屋栄店 052-253-8640
一宮店 0586-23-2131
.

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肩こりと腰痛

こんにちは!
名古屋栄、一宮女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

寒くなって、肩こりの方が大変多いですね。

丸くなって歩く
丸くなって椅子に座ってる…

日常の動きの 積み重ねですね。

しかも 腰痛をお持ちのかたは、とくに
お腹に力を入れることが できなくなってるため
肩周りに力みが入ってしまうことも
少なくありませんね。

体は グループで動かしているので、
肩周りが硬くなることで、より 動かしずらさが伴い、
腰痛も悪化させてしまうことにも。

腰痛でお悩みの かたに、まずは 肩周りを緩める
ことから スタートすると、お腹の力が入りやすくなり
腰の負担が減ります。

痛いところや、痩せたい部分だけ トレーニングしているのでは、根本的に改善は 難しいかも です!

全体 全身を見て、改善につなげるポイントを
絞っていきます✨

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ヒップアップ

こんにちは!
名古屋 栄 一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です。

よく 耳にすることば

歳だから 仕方ない。

トレーニングの際にも みなさんよく使われます。
下がったお尻のライン
歳だから 仕方ない…

それを 諦めたら もったいない!

年齢とともに、生活のパターンや
体を動かす部位も 偏りができてしまっている。

とくに、クルマでの移動、パソコン、椅子に座っている時間は結構 長い。

お尻はいつも 潰されてしまってます。

60代のお客様も その1人。

いまさら、仕方ない と思われていましたが、
美ラボに 来るようになって、ヒップラインが上がって、
お尻が 硬くなってきたのを 実感されてます。

歳だから…

諦めたら 全ては おしまいです。

まだまだ 可能性を 秘めてますね!
ぜひ ご体験 お待ちしております!
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ペアトレ

こんにちは!
名古屋栄、一宮女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

毎日 お悩みを抱えながらも
通ってくださる 女性方。

今日は 月一回の ペアトレーニング!

友達同士で スケジュールを合わせてのご来店。

スポーツクラブで レッスンに参加するのとは
もちろん 違います!

お二人それぞれの 体の癖や 動きをきちんと
修正しながら 行いますので、友達同士のそれぞれの
違いも 感じながらトレーニング。

自分だけだと、当たり前の動きでも、友達はできたり、
逆に自分はできなかったり…

ときには そういうところにも 目を向けて✨

1人だと ハードルが高いと思われる方にも
ペアトレーニングは、楽しく感じられるかも
しれませんね!

ぜひ 1人だと 継続できない方は
ペアトレ なら…✨👍
ぜひ お問い合わせくださいね!

意識できない理由

こんにちは!
名古屋栄、一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

トレーニング中に
ここを意識して とか お腹に力を入れて!
など

言われたことや、ご自身で意識されてる かとは
思いますが、なかなか 意識と動きが 伴わないこと
ありませんか?

それは 当然ですが、
意識だけでは うまく体が動いてないのです。

長いこと その部位を 動かす習慣がなければ
動かなくなり、意識しても できなくなる…
これは 若くても なんですね。

意識できなくなる部位が増えれば、意識できる
いつも 同じ筋肉ばかり 使ってしまうんです。

要するに、太ももが 太く悩まれてる方々は
太ももの前側ばかりを 使って生活してるので
当然 太くなってしまうんですね。

美ラボ では そうした 癖をみたり 動かした上で
チェックをし、動いてない部位を 目覚めさせて
トレーニングを行います。

脚のむくみが まず 取れて、動きが整うので
終わった後は 爽快です!^_^

ぜひ そんな トレーニングをご体感 されては
いかがでしょうか?

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脚やせ

こんにちは!
名古屋栄、一宮女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です。

早いもので あと 2ヶ月足らずで、年がかわります。

年末年始は 毎回 体重が増えたと 嘆く方
多いですね。

太っても また 元の生活パターンに戻ったら
徐々に戻れるカラダが理想ですね。

脚やせにも
脚が太くなってしまう カラダの使い方があるのです。

意識しても 無意識にいつも 同じとこばかり使ってしまう
習慣が 根付いてしまってるので。

美ラボでは、その 使いすぎてしまってる 部位
眠って使われなくなってしまった部位

明確にお伝えしながら、トレーニングをしていきますので
いくつになも 無理のない トレーニングができます。

歳だから…

この言葉で 諦めない
目からウロコの トレーニング!

ぜひ 体感しにいらしてくださいね!
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バストアップに

こんにちは!
名古屋栄 一宮女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です。

女性がたお悩みで多いのが
わき腹の お肉。

使えてないところには 脂肪がつきやすくなります。

腕をあげることが 少なくなれば わき腹の脂肪も
溜まっていきますね。

しかも 腕があげにくくなり 肩こりにも 繋がりやすくなりますので、動かすことは、スタイルアップにも 不調改善にも!

今日も そんな女性がたが がんばって解消されていきました。

トレーニングにも 順序が大切。

意識しにくい 背中のトレーニング
そして
胸のトレーニングへ

常にわき腹を意識することが できるようになれば
どんなトレーニングをしても意識が入って
より 引き締めに つながりますね!

やみくもに やれば いつかは 効いてくる のではなく
効率よく やれるといいですね✨

そんな女性がたを サポートしております!
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ヒップアップ

こんにちは!
名古屋栄、一宮女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

腰痛や下半身太りのお悩みの方
大変多いですね。

そこには 眠っていて うまく動いてない
筋肉があるんですね。

今日もそんなお悩みの女性がたが
熱心にトレーニングにご来店。

腰痛でも下半身太り でも 共通の
トレーニングで解消していけるんですよね。

動くべきところが、きちんと動く!

土台となるところから しっかりと動かす意識を
高めることが、腰痛改善、下半身太り解消の
ポイントです。

なかなか トレーニングしてても 解消されないかた
ぜひ 一度 ご体験にいらしてくださいね!
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強度アップ

こんにちは!
名古屋 栄、一宮女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です。

涼しくなってきました。

寒くなってくる いまが トレーニングを始める
良い時期です。

運動の原則

漸進性の原理 があります。

強度や負荷を徐々に上げていくことで、はじめは
できなかったことが、少しづつできるようになり、
さらに 強度を上げていくと、体もそこに 合わせて
向上してきます。

いつも同じことばかりではなく、同じエクササイズでも
重りや回数を増やしていくことは カラダを変化させる
のに とても 大切なこと。

それを 見極めてトレーニングをすすめるのが
パーソナルトレーニングですね。

いきなり 強度アップして 痛めたりしては
継続できませんね。

なかなか 運動が苦手で
継続できなかった 方が

なぜか 珍しく 継続できてる!✨
まわりの家族にも 驚かれた!

という お声を たくさんいただいてます。

私たち、トレーナーにお客様を合わせるのではなく、

お客様それぞれの 意識や感覚に 寄り添うから
こそ なんですよね。

運動が苦手な 方こそ
パーソナルトレーニングは 成果を発揮させる
ことが できますよ😊✨

ダイエット大成功

こんにちは!
名古屋栄、一宮女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellness LAB.です!

10月に挙式を控え、少しでも引き締めて
晴れの日を素敵に迎えたい!

そんな目標でご来店され、

1ヶ月 の間

60分✖️4回のトレーニング
3日間のファスティング (断食)
毎日 自宅での下半身エクササイズ15分

にて、

みごと −4.4kg の減量 に成功✨

パンツサイズは、
L size → M size ぶかぶかに✨

毎日の自宅での意識や
ファスティングをしたことにより、

大好きで毎日 食べていた お菓子やパンなど
つまむことが、あまり なくなったこと

など、ご自身の意識が かなり変化したことにより
大成功に繋がりました!

目標の期日が明確なのも、ポイントですね!

記念すべき 日の
ステキなウェディングドレス姿✨

お似合いなのは、間違いなしですね✨😊

おめでとうございました✨✨✨🎉
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体幹トレーニング

こんにちは!
名古屋栄、一宮女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

めっきりと涼しくなってきましたが、みなさん
いかがお過ごしでしょうか?

今の時期は トレーニングを始めるいい時期!
寒くなる前に カラダを少しずつ動かす習慣を
身につけて 代謝のいいカラダで 冬を太りにくく
したいですね!

トレーニングに来られる女性がた

腹筋ないんです! とか
体幹ないんです! とか

よく 耳にします。

決して ないのではなく、使い方がカラダでわかって
ないだけなんです。

下半身のトレーニングをメインに行っていくうちに
お腹にも力が入るようになり、体幹の力がも
入ってくるように なります。

初めから、体幹トレーニングをするのではく
土台となる 下半身の力、お尻や内腿強化しながら
上半身の使い方を習得して
身につけることが 大切ですね。

流行りにとらわれず こつこつと 積み上げていきたい
ものです。
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必ず 目標のカラダに近づきます!

効率アップ

こんにちは!
名古屋栄 一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です。

涼しくなったせいか、ダイエット希望の方が続々と
お問い合わせが増えております!

身体が動かしやすいシーズンですね。
ぜひ タイミングは逃さず チャレンジしてみてほしいものです。

トレーニングでは いろんな 種目がありますが、
シンプルが1番です。

ベンチプレス 胸のトレーニング

プッシュアップ 体感のトレーニング

この組み合わせを 交互に行うと
さらに カラダの表面と 裏側一度に
使えるので、効率の良いトレーニングとなります!

女性が苦手としている種目ではありますが、
下半身痩せされたい方にも 、上半身を正しく動かすことで
バランス良く 整った体へとつながります!

偏った食生活も…
偏ったトレーニングも…

見直すことは とても 大切ですね!
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腰痛改善とヒップアップ

こんにちは!
名古屋栄、一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

トレーニングのきっかけは 腰痛改善。
ついでに お腹もスッキリさせたい!
60代女性。

トレーニングに通い始めて、4ヶ月…

職場の方に…

お尻の形が 綺麗だし、ヒップアップしてるね!✨

褒められたそうで、本人もびっくり。

腰痛だからこそ、お腹もぽっこりしてしまうし、
お尻のラインだって 下がります。

腰痛改善を目的としてますが、
カラダは メキメキ スタイルアップするんですよ✨

ぜひ そんなトレーニング
ご体感くださいね!
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四股踏み

こんにちは!
名古屋栄 一宮女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です。

女性のお悩みは 尽きませんね…

ダイエットは、もちろんですが

痛みに関しては 日々 お悩みとなります。

今日は 70代のご婦人
右膝が痛くて 夜も眠れなかった と。

いろんなところで 膝を診てもらったものの…
とくには 異常はなくて。

今日は 足指から順に
動いてない関節 動けない動き 痛い動き
痛くない動き チェック

緩めて 整えて 鍛えて。

最終的には 四股踏み スクワットが
できてました!

小汗もかけてすっきりした
表情のご婦人。

歳のせいでもなく。。
膝のせいでもなく。。。

さて さて…✨☝️

ぜひ ご体験 お待ちしております!