ファスティングを終えて

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです。

今日は3日間のファスティングを終えて、朝のお粥の美味しさに感動をしました!

 

今回で1年の間で4回目のファスティング。

毎回の違う変化にカラダの状態が影響していることを感じます。

今回は体重 -3Kg   ウエスト-2㎝

ダイエットが、目的ではなく、デトックス目的でしたが…

やはり肌質はやればやるほど キレイになる実感があります。

今回は花粉症の症状も消えました!

ファスティングを終えると 味付けや食材選びに 目が向くようになります。 ごく薄味でも 美味しくなるし

味覚の変化も感じます。

普段がいかに 濃い味つけになってるか、リセットにもなりますね!

だからこそ、 定期的に繰り返していくのが、いいのだと実感してます。

今日のお粥のために、昨晩から小豆を煮ておきました。

お粥に小豆といもを入れて。

小豆の効果知ってますか?

古くから解毒作用があることで食されてるそうで、

アンチエイジング効果

むくみ解消、便秘解消

血糖値を下げる

など、ダイエットにも かなり有効なんです。煮汁にも外皮にも。

さらには、

ビタミンB群が豊富なので

イライラするなど

精神不安定

整え、肌も健やかに整えてくれます。

意外に知らなかったかも…ですね!

 

甘いあんこ は 大好きな私ですが

当面は素材の味を皮付きで味わって

アンチエイジングしようと思います!

 

集中して。


美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです。

暖かくなりましたね。

いよいよ 薄着になる季節。

いままで、隠せてた部位も気になるシーズンではないでしょうか。

トレーニングする時間がない

だから 痩せれない…

そんな 言い訳をしつつ、運動も後回しにしていると、あっと言う間に夏が来てしまいます。

メリハリのあるカラダにはアクセサリーは いらない …なんて

そんな身体になりたいならば…!

1時間は、トレーニングの時間は作れない。

ならば、30分でも。

それでも 作れない。

ならば、15分でも集中して!

1週間に 1時間しか できなかった。

1日15分を 毎日やったら 105時間!

15分もあれば

スクワット ランジ 腹筋 など

30回 2セット 確実にできちゃいます。

痩せたい  と言って 神頼みしてても 絶対 痩せることはありませんからね。

15分でもしてコツコツ繰り返す。

必ず 変化に繋がりますよ。

私自身も15分を1日に何回か毎日繰り返してます。

さらに、ファスティングも加えたら

効率があがります。

時間がない あなたにも 良い方法が必ずあります!

まずは カウンセリングから…!

 

 

おねむり

wellnessLAB.一宮店

ココロもカラダも整えるトレーナー

HIROMIです!

先日 …

合格通知を いただきまして

日本快眠協会 認定講師

おねむりレクチャー

インストラクターとなることができました!image

この半年間

睡眠不足やしっかり眠れてないことで、想像以上に 日常生活や体調にココロにも影響を及ぼしている

たくさんのことを 学んできました。

これからは みなさんにも 快適な体づくりや、健康な毎日が送れるように

お伝えして参りますね!

もし、お悩みの方は ぜひ ご相談くださいね!

日本快眠協会の今枝理事は、もともと 心療内科に従事されており、眠れないことでうつ病を患ってしまうかた、睡眠不足による 体調不良など2000本の足裏を見て、そのなかで、ココロの状態が 足裏に繋がっていると感じ十人十色であることなどを検証されてきました。

ココロを解きほぐしていくには、時間がかかります。

でも その繋がっている 足裏の状態を読み取り、そこに 刺激を入れてあげると、まずよく眠れるように なることなどから…

スーパーボール足裏快眠法を編み出されました!

 

だれでも 気軽にできて、しかも よく眠れるようになる…!

もちろん血流が良くなることにも繋がります!

 

さらに、美ラボでは 快眠体操も指導させていただけます。

 

健康なからだには、健康なココロも宿ります。

桜も満開に近いですね…

 

そろそろ お目覚めのシーズンです。

 

ココロもカラダも整えて 毎日が楽しくなりますように…✨

睡眠について、お困りのかたや、睡眠について、学ばれたいかたは、ぜひ。養成講座も 開講することもできますよ。

お手伝いさせていただきます✨image

美脚エクササイズ



こんばんは

美wellnessLAB.一宮店

元気印のトレーナーHIROMIです!

今日から新たな気持ちで

美脚になりたい!

30分集中エクササイズに励む女性。image

美脚と言っても みなさんの理想はそれぞれですが。

美しい脚

それは、決して細い とか 長いとか

ではなく、痛みがなく楽に動かせる

そして、メリハリのあるライン。

これが 本当の美しい脚なのかもしれません。

実際、腰痛やひざ痛などお持ちであれば、脚の形や、お尻のラインも崩れてしまいます。

動くべき部位が正しく動いてないから…!

 

どこが どのように 動くべきか?

どこが 正しく動いてないのか?

 

まずは、自分のカラダを知るところから始めるので、最短で効果を感じられる、美ラボの美脚エクササイズ。

今日のお客様は、x脚が、お悩み。

レッスン後の 脚のラインの変化に……✨

継続は力なり…  美脚なり!

 

 

美智子さまもピラティス

2017.3.23週刊文春に美智子皇后さまがピラティスをされているという記事が掲載されました。

美智子さまの82歳とは思えない美しい立ち振る舞いはピラティスによって保たれているといっても過言ではないかもしれません。

ピラティスは年齢に関係なく行うことができます。

あなたもピラティスを始めませんか?

マットで行うことが多いピラティスですが、美ラボではリフォーマーというマシンを使って行うことで動きが意識しやすくなります。

是非一度体験を!!!

一宮店でお待ちしております。IMG_2747

マスターストレッチで…!

美wellnessLAB.一宮店

ココロ カラダ整えるトレーナー

HIROMI です!

マスターストレッチ テレビでも話題

一宮店では、そのマスターストレッチをご体験されたかたから、お喜びの声を 続々といただきました!image

身体の硬さ がお悩み

骨盤周りの 張り感がお悩み

太ももの太さがお悩みimage

30分 単純な動きを繰り返す。。

終えてみると…

柔軟性が上がり、さらにはお尻もキュッと引き締まり、太ももも ほっそり してる!image

なぜなら…

その単純な動きにはちゃんとした理由があるから!

ウォーキングを頑張っても、筋トレを頑張っても…

結果に繋がるのは、数ヶ月後…

30分後に 変化を感じられて達成感も満載なマスターストレッチimage

ぜひ ご体験してみませんか?

一宮店、栄店 どちらでも ご体験ができますよ!

気になるかたは、まずはご体験から始めてみましょう!

魔法のクリーム

みなさんこんばんは

美wellnessLAB.一宮店

ココロ カラダ整えるトレーナー

HIROMIです。

風が強い日でしたね、今日は。

花粉症のみなさんは、マスクがはずせませんね!

目のかゆみ、鼻のムズムズ…

嫌ですね。

そんな花粉症にも 肩こりにも腰痛にも即効性のある万能な クリームがあるんです!

還元水素水使用クリーム

PCCimage

一宮店では “魔法のクリーム”と称し

一階の美容院ジルアレイさんのスタッフさん、お客様にも大人気です。

水素は 揮発性が高いのですが、特許を取得されており、分子になっている水素なので肌に浸透。

30秒で 活性酸素(疲労物質)を水分にリサイクルする。

なので、肩こりや腰痛の部分に塗ると、痛みが緩和する。

血液の流れがスムーズになるので皮膚も柔らかくなります。

さらに、美容効果も!

目尻のちりめんジワ、ほうれいせん

みるみる 変化します!

ニキビや、やけどなど本当に万能なため、すぐに 在庫が無くなっちゃいます!

全身にお使いいただけ、安心な無添加です。

魔法のクリーム体験してみませんか?

自分でできた!

自分でできた… !
ひざ痛改善 教室 ♪

美wellnessLAB.一宮店

ココロ カラダ 整えるトレーナー

HIROMIです!

1月から始まった
自分でできる ひざ痛改善教室 最終日
一宮中日文化センターさんにて。

3ヶ月前の痛みと、いま現在の痛み度合い

ほとんどの方が 痛みを感じることが
少なくなった✨

みなさん 素晴らしい ✨

趣味の登山の 下りが 必ず痛む ひざ
ところが…
今回 登山に行ったら…
痛みがなかった‼︎

階段の上り下りに ひざが痛まなくなった‼︎

ひざはもともと 痛みがなかったが
さらに 体 全体が 楽になった‼︎

などなど みなさん すこぶる 笑顔で✨😊

痛みが ひざではなかったこと
ご自身で 感じ、
そして
お伝えしてきたことに
取り組んでいただけたからこそ
いまの状態に 繋がりました♪image

また 4月からも 好評につき 開講決定です✨

ひとりでも 多くの方に
笑顔にできる お手伝い…✨💪🏽image

お申し込みは 一宮中日文化センターさんまで

リフォーマー

美wellnessLAB.一宮店

ココロ カラダ 整えるトレーナー

HIROMIです。

 

一宮店には トリートメントルーム

トレーニングルームの他に

ピラティスリフォーマーのあるルームがあるんです!

マットで行うピラティスよりもさらに… 背骨の意識がわかりやすくなるリフォーマー

 

私もヒデミ先生にご指導いただき

まだまだ 代償動作で動かしている部分をたくさん 指摘いただきながら…

自分のカラダと向き合う空間を味わいました。

そんな空間を より 楽しんでいただけるように…

リフォーマーの部屋をリフォームさせていただきました!

トレーナーでもありますが、意外に多趣味なので、こういう作業は好きなんです。image

環境を整えるのって 本当 大切なんですよ!

トレーニングするには、自宅ではなかなか、やる気にならないもの。

ジムやトレーニングルームだとやる気も上がりますね!

眠るときも そうですね…

ガチャガチャした部屋の雰囲気では

質の良い睡眠もとれないものです。

用途に応じて、環境を整える…

さらに 効果にも繋がります。

ぜひ、そんな環境でカラダを整えたい方は ぜひ ご来店くださいね!

きっかけは、大切!

部屋を見てみたい!だけでも大歓迎ですよ!image

そのむくみ、月のしわざ?

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美肌専門サロン 美wellnessLAB.セラピスト 加藤です。

 

早速ですが、皆さんは夜空を見上げますか?

ブログ

夜空に浮かぶ月。

その影響で、海では満ち潮と引き潮といった現象が起きます。

海が地球の表面を占める割合は三分の二(約67%)といわれており、

これは成人で約60~65%と言われる人間の水分量と非常に近い数値です。

このことから、

「月の引力によって潮の満ち引きが起こされるように、人間の体内でも潮汐作用が起きている」という話も。

海水と血液の塩分濃度は近い という話からも、海と体の関係は深く、

月と同じく体も月の満ち引きと影響を受けている と言えるでしょう。

 

「体内で潮汐作用が起きている。」、

簡単な言葉で表すと「むくんだり、しぼんだりが繰り返されている。」ということ。

満潮が起こる満月と新月はむくみやすく、

特に新月は足、満月は顔に出やすいそうです。

 

身体の変化は、毎日の生活習慣だけではなく、

見えない力が働いているかもしれない ということ感じていただけましたか?

せっかくなら、味方につけてしまおう!ということで、また月と体の関係もお伝えしていきます。

 

新月ファスティングについてはこちら。

 

お問い合わせはこちら。

お問い合わせ

マスターストレッチでハワイへ!

美wellnessLAB.一宮店

ココロもカラダも整えるトレーナー

HIROMIです。

現在募集中のマスターストレッチのモニター様のレポート。

マスターストレッチの効果で
ハワイへ…✨

ハワイでビキニを着る✨
こんな目標を掲げて マスターストレッチに
励む 30代女性

腰痛もお持ちで 骨盤周りの張りが気になる。

X脚が目立っていましたがスラっと、スッキリした綺麗な美脚ラインに…

ヒップラインもあがりました。

腰痛にも 猫背にも…
バレリーナのような スラリとした体型を目指して…✨

気になるかたは ぜひ…
マスターストレッチモニター様募集中ですbewellnesslab.com/image

新月ファスティング

こんにちは。
名古屋栄・一宮の小顔・美肌専門セラピストの加藤です。

昨日から3月を迎えました。
朝降っていた雨も上がり、少しずつ暖かさも感じられますね。

新しい月の始まりは、身も心もフレッシュになります。

"月"違い ではありますが、
満月が近づくと浮腫んだり、新月が近づくと身体がデトックスしようとしたり・・・と知らず知らずのうちに月の満ち欠けの影響を受けているようです。
特に女性は毎月訪れる身体の働きに"月経"と言葉が付くほど、月のリズムとは切っても切り離せない関係にあるのです。

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周期の中でも新月の日は、”新しい月”が始まるとき。
新しい周期に備え、身体は余分なものを排泄しようとする働きが高まります。

そんな月の力を借りて、身体をリセットし、女性らしい美しさを手に入れませんか?

 

 

そこで美wellness LAB.では、毎月新月に合わせてグループファスティングを開催します。

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-グループファスティングの進め方-
同時期にファスティング始める参加者の方とLINEグループを組み、
ファスティング経験や指導資格のあるスタッフがグループLINE上で準備期から回復期までサポート。
場所や予定を問わず、安全にファスティングを行っていきます。

また、LINEグループ上で参加者の皆さんがお互いの悩み相談や現状をリアルタイムで報告し合うことで、1人では挫けてしまいそうなファスティングもみんなで達成していきます!

***

参加費:¥23,760
☆ペア割:¥22,000
※ご友人様やご家族の方を誘って参加の場合、お二人ともにペア割価格。
(今までグループファスティング参加経験ありの方同士の場合は、適用されません。)

セット内容:グループLINEでのファスティングサポート
マナ酵素 2本 、テンペ粥 2袋、カロリーブロック10包
☆カロリーブロックの働き
食べたことが無かった事に出来る魔法のサプリメント!
整腸作用があり、便秘気味の方に大変オススメです。

開催人数:2名以上

参加資格:3/26.27.28.29.30の間で3日間ファスティングが出来る方

*グループファスティングは、健康な方を対象としています。
下記に該当される方、その他健康状態で不安のある方は、一度サポートメンバーにご相談ください。
・活動性肝炎、肝硬変、がん、痩せ型の糖尿病の方、胃、十二指腸腫瘍の方
・精神病、狭心症、心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方
・副腎皮質ホルモン投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方
・過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方

※ファスティング期間中、ピルを含む薬、サプリメントの服用はできません。
※ファスティング中、体調の変化により、ファスティングを中断していただく可能性があります。

 

***

毎月新月に合わせて開催するため、
「集中して身体を変えるために、しばらくは月に1回!」
「定期的に身体をケアするために、3か月に1度。」
など、それぞれの要望、周期に合わせてご参加いただけます。

美しい身体も肌も、安定したマインドも

腸内環境や食べたものによって創られます。

 

"なりたい自分"を目指す方、ぜひお問い合わせください。

ご予約・お問い合わせはこちらから。

http://bewellnesslab.com/contact/

オーダーメイド

美wellnessLAB.一宮店
ココロもカラダもととのえる
トレーナー HIROMIです。

一宮市の老舗美容院である ジルアレイさんの
二階にある 美ラボ一宮店。

美容院にいらっしゃるお客様とも コミュニケーションをとらせていただいてます。

カット後に 美容師さんに 肩のマッサージ

みなさんは 気持ちよく なりますか?

たいてい 肩は凝ってない
と、自身では思ってる方が大半
でも さわってみると カチカチ。

そんなお客様に 無料で 肩のエクササイズを
体験していただいてます。

みなさん びっくりされるほど
肩が楽になるようで…!

でも、これは本当は根本的には改善されてないんですよね…

実は、肩から離れた場所が うまく動いてないことが 考えられるんです。

足指 足裏。

こちらを 整えていくことが、肩こりの解消に
遠回りのようで、近道なんです!

そこで日常の中で その動きを育ててくれる素晴らしいものが、あるんです。

オーダーメイドの インソール!

足型を取って、世界に1つしかない
あなたの足を育てる インソール。

気持ちいいだけでなく、改善に導く
足の悩み O脚 X脚 外反母趾
たこ 魚の目 ひざ痛
腰痛 肩こり 骨盤の歪み…

4ヶ月履いていたかたは、実際にX脚が 緩和され
持病の腰痛も 感じなくなってます。

足裏の動きが 改善されていくと
たくさんの カラダの機能も整ってくるので
疲労感や他の不定愁訴も改善に導いてくれるんです。

もちろん、合わせて プライベートトレーニングも
あなたに 合わせたオーダーメイドなんで
最強の組み合わせです!

オーダーメイドだからこそ
あなたの 強い味方に なってくれますよ!

インソールは、デザインもオシャレです。
足型を採取してから 約2週間でお作りできます。

オシャレも姿勢も 足元から‼︎
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気になる方は ぜひ、一宮店 まで
ご相談くださいね!

ファスティング後にやるべきこと

こんにちは。

名古屋栄・一宮の美肌・小顔専門サロン 美wellnessLAB.のセラピスト加藤です。

前回の記事ファスティング後、喜びの声

で、ファスティング後のトリートメント、運動が有効ですよ とお伝えしました。

 

「トリートメントと運動すれば、いつでも変化出るでしょ」と感じた方へ、

ファスティング後の今だからこそ 取り入れていただきたい理由があるんです。

 

まず、ファスティング前後にお身体にしっかり触れていただきましたか?

普段から身体を気にされている方は、肉質の変化に気が付くかと思います。

ファスティング後は明らかに、お肉が柔らかくなります。

その状態で全身のトリートメントをすることで、血流がよくなり、老廃物の排泄がよりスムーズになるため、普段の状態で受けるより、身体のラインが変わりやすくなります。

ブログ

運動については、少し詳しいお話を。

ファスティングによる空腹でお腹がぐーーと鳴ると、あるホルモン(モナリン)が出て、

それがきっかけで、さらにホルモン(グナリン)が出ます。

そのホルモン(グナリン)は成長ホルモンの分泌を促進してくれるホルモンなんですね。

成長ホルモン というと、「身長が伸びる」というイメージかもしれませんが、

体脂肪を燃焼したり、筋肉を増やす働きがあると言われています。

しかし、残念なことに、成長ホルモンの分泌は加齢と共に年々減少する と言われています。

 

ホルモンの働きは、目で見ることができないので、イメージがしづらいかと思いますが、まとめると

空腹になることで、痩せやすく、引き締まった身体になる

ということ。

 

もちろん、普段の生活でも、効果はあります。

しかし、このタイミングで意識的に運動を取り入れることで効率は上がります。

 

身体や肌が変わることで、自分自身と向き合い、

より人生が輝きますように、サポートさせていただきます。

 

お問い合わせはこちらから。

お問い合わせ

 

 

ファスティング後、喜びの声

こんにちは。

名古屋栄・一宮の美肌・小顔専門サロン 美wellnessLAB.のセラピスト加藤です。

 

グループファスティングの参加者様が、回復期まで終えられました。

参加者の方から、

「足首が細くなりました!」「身体が薄くなりました!」

と喜びのコメントをいただきました。

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写真すごい変化ですよね。

しかし、ここで私達は喜んではいられません。(もちろん嬉しいですが)

これだけ変化が出た今だからこそ、身体を変えるためにできることがたくさんあります。

ファスティングは正しく行えばそれだけでも効果がありますが、

身体の土台作り と考えていただいた方が、いいかと思います。

ここで食生活も以前と全く変わらず、トリートメントの運動もしなければ、

「そりゃー食べなきゃスッキリするよねー」で終わってしまいます。

 

そうならないために、ポイントは

1.ファスティング後の味覚、身体の感覚を大切にすること

2.ファスティングの効果を活かして、ファスティング後こそトリートメントと運動

 

2.に関しては次の記事で。ファスティング後の方はきっと今すぐ動きたくなるはずです。

 

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