痛いの痛いの飛んでけ〜

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです!

美ラボでお取り扱いのある人気商品は 数々ありますが…!

その人気商品の会社の商品の新しい広告に掲載していただきました!

腰痛の方から、ダイエットの方まで…

骨盤にはめる ベルト

TANDENBELT90

たち仕事、座り仕事、

某サッカー選手、某野球選手、アスリートの方々、釣り名人も、あのダンサーも…

びっくりするほど 多彩な方々も愛用されているベルトなんです。

はめただけで、前屈の角度がこんなにも変化!しかも やりやすい。

骨盤の傾きを正しい位置に導いてくれます。

毎日腰痛でお悩みのかたは、ぜひご体験にいらしてくださいね!

痛いの痛いの飛んでけー

そんな素晴らしいツールです!

ぜひ(=´∀`)人(´∀`=)

 

夏までもう2か月です!

栄・一宮の女性専門トレーニングサロン 美wellness LAB.

セラピストの加藤です。

 

皆さん、夏を迎えるのに万全の体型ですか?

5月も半ば、身体をつくるのに、2か月は必要です。

 

糖質オフ、脂質オフ、食事量の調整など・・・

様々なダイエット方法がありますが、まずは普段の食事内容を確認すること。

(私もまずは食生活、今の身体と向き合う為に、見える化することから始めています!)

体重と合わせて記録していき、ふとした瞬間に見直すと

あなたに合った改善策に気が付くかもしれません。

 

情報に走る前に、まずは自分の現状と向き合いましょう。

 

夏に向けて、幸せにダイエットするために、まずは行動を起こしてみてくださいね。

 

 

 

あなたのお悩みは…

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー  HIROMIです。

一宮中日文化センターにて

  • 自分でできる
    ひざ痛改善教室

眠ってる お尻の筋肉 呼び覚まそう!
お尻のトレーニングは
若返り ホルモンも分泌…
プリッとした お尻は 健康の証♡

ひざの痛み …

原因は そこには ないのかも…

よく眠れてますか?
今日は そんな 質問をしたら…

半数以上の方が 眠れてないこと 判明

眠っているつもりでも
カラダの 過緊張が続いたまま…
力が 入ったままなんですね

暖める 緩める 鍛える

運動することの 効果…♪
痛みをとるためだけでは ないですね!

みなさんのお悩みは…?

おとなの日

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです。

初夏の日差しに感じるくらい

お天気が続くゴールデンウィーク!

 

みなさん いかがお過ごしでしょうか?

私はご予約のお客様がおかえりになられたあと…

トレーニングの時間に…。

どこに 効いてるか 感じながら

のんびりと… 汗をかきながら!

 

自分のカラダに目を向ける

オトナの時間…   笑

 

スポーツクラブに通われでる方以外、これが 意外にみなさんできないからこそ、パーソナルトレーナーに正しくカラダの使い方を学びながら

運動するのは、効率がいいんです!

 

やらなきゃ と思ってるだけは だれでも できますからね!

この時期に一歩踏み出す!

夏に差が出ますよ‼︎

2ヶ月集中ダイエットプログラム

マンツーマントレーニング

60分  16回

マンツーマンファスティング

3日間分の 酵素ドリンク

黒テンペ粥 2日分

しかも、食事指導付き!

 

込み込みで…

100.000円!✨✨✨

 

お問い合わせ お待ちしております!

 

 

2ヶ月集中ダイエットプログラム

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです!

 

みなさんにお得な お知らせです!

 

2ヶ月 集中ダイエットプログラム

女性限定 3名様 大募集‼️

夏に向けて👙
たるんだカラダを引き締めたい…

でも やる気も続かない…

どんな ダイエットも続かなければ
効果を得ることはできません!

運動が苦手な方でも、安心な
女性トレーナーによるマンツーマンサポート✨

【内容】
➊マンツーマントレーニング 週2回
60分×16回 (通常価格 155.520円)

❷マンツーマンファスティング 3日間
MANA酵素ドリンク 500ml ×2本
テンペ粥×2日分 指導付き

期間中 前半に、
3日間のファスティング(断食)
を実施していただき、
食事のサポートいたします。
(通常価格 37.800円)

これだけの セットで…

驚きの…

100.000円(税込み)✨✨✨😆

2ヶ月で体重4〜10Kg実現された方の写真です。
あなたも、こんな変化を遂げてみませんか❓

お申し込みはこちらから…
bewellnesslab.com/

美wellnessLAB.一宮店
ダイエットトレーナー HIROMI

トレーニングの効果 ハワイで実感!

美wellnessLAB.一宮店

ココロ カラダも整えるトレーナーHIROMIです。

30分集中トレーニングをされて2ヶ月弱のお客様…

ハワイの旅行先で

トレーニングの効果だな!って感じることがたくさんあった  とお喜びの声をいただきました!

骨盤周りの張り感や、X脚によるひざの内側のぶつかり

ハワイで、ビキニを着るために下半身のお悩みを改善するのが目標でした。

まず ビキニを着たときの 骨板周りの張り感が 気にならなかったことや、ヒップも小さくなった!

旅行先で 20,000歩ほど歩き回り

階段の上り下りも88回ほど…

いつもなら、X脚の膝がぶつかるので、ひざが痛くなるはずなのに、

全くなかった!

下半身の筋力もあがったのか、

疲労度がそんなになかった!

友人はヘトヘトだったそう…で。

 

そんな ハワイでの 実感を教えてくださったK様。

お土産にクッキーを頂いちゃいました。

本当 トレーナーとして とても嬉しい瞬間です。

もちろん まだまだ やらなきゃな!って 気合いを入れていただいてます。

X脚でもO脚でも

ほとんどが、運動しながら改善に導くことができるんですね。

お悩みの方がいらっしゃれば、ぜひご相談くださいね!

楽しくカラダを変えていくお手伝いをさせていただきます!

介護のケア術

美wellnessLAB.一宮店

ココロ カラダ 整えるトレーナー

HIROMIです!

今日は 介護に携わる方々に向けてのセミナーを開催しました。

『正しい姿勢と正しい体の使い方』

意外にも 20代 30代の若い男性スタッフさんのご受講。

介護の現場でのお悩みはご自身の腰痛が多いそう…

 

屈んだり、オムツを変えたり、介助する際の 現場で日々痛みを抱えてるとのこと。

美ラボでお伝えしている運動は 、決して 痛い方に動かさない 動かしながらのストレッチ。

実際に 体の硬さを確認してから実際に体験しながら学んでいくと…

 

なんてことでしょう…

後ろで手がつかなかった受講者さん

手がつくようになり 、みんなで拍手‼︎

  • 体の正しい使い方を学ぶと体が楽に動かせるので、負担が少なくなり痛みも、当然緩和します。

締めには楽な歩き方も練習。

  • 目からうろこの運動に 感動をしていただき、今日から実行します!と頼もしい 決意まで聞くことができました!

今後も介護に携わる方々に向けても講座を開催予定です。

現場に生かしたい方、家族の介護にお困りの方がいらっしゃいましたら、ぜひ お問い合わせくださいね!

 

ファスティングを終えて

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです。

今日は3日間のファスティングを終えて、朝のお粥の美味しさに感動をしました!

 

今回で1年の間で4回目のファスティング。

毎回の違う変化にカラダの状態が影響していることを感じます。

今回は体重 -3Kg   ウエスト-2㎝

ダイエットが、目的ではなく、デトックス目的でしたが…

やはり肌質はやればやるほど キレイになる実感があります。

今回は花粉症の症状も消えました!

ファスティングを終えると 味付けや食材選びに 目が向くようになります。 ごく薄味でも 美味しくなるし

味覚の変化も感じます。

普段がいかに 濃い味つけになってるか、リセットにもなりますね!

だからこそ、 定期的に繰り返していくのが、いいのだと実感してます。

今日のお粥のために、昨晩から小豆を煮ておきました。

お粥に小豆といもを入れて。

小豆の効果知ってますか?

古くから解毒作用があることで食されてるそうで、

アンチエイジング効果

むくみ解消、便秘解消

血糖値を下げる

など、ダイエットにも かなり有効なんです。煮汁にも外皮にも。

さらには、

ビタミンB群が豊富なので

イライラするなど

精神不安定

整え、肌も健やかに整えてくれます。

意外に知らなかったかも…ですね!

 

甘いあんこ は 大好きな私ですが

当面は素材の味を皮付きで味わって

アンチエイジングしようと思います!

 

集中して。


美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです。

暖かくなりましたね。

いよいよ 薄着になる季節。

いままで、隠せてた部位も気になるシーズンではないでしょうか。

トレーニングする時間がない

だから 痩せれない…

そんな 言い訳をしつつ、運動も後回しにしていると、あっと言う間に夏が来てしまいます。

メリハリのあるカラダにはアクセサリーは いらない …なんて

そんな身体になりたいならば…!

1時間は、トレーニングの時間は作れない。

ならば、30分でも。

それでも 作れない。

ならば、15分でも集中して!

1週間に 1時間しか できなかった。

1日15分を 毎日やったら 105時間!

15分もあれば

スクワット ランジ 腹筋 など

30回 2セット 確実にできちゃいます。

痩せたい  と言って 神頼みしてても 絶対 痩せることはありませんからね。

15分でもしてコツコツ繰り返す。

必ず 変化に繋がりますよ。

私自身も15分を1日に何回か毎日繰り返してます。

さらに、ファスティングも加えたら

効率があがります。

時間がない あなたにも 良い方法が必ずあります!

まずは カウンセリングから…!

 

 

おねむり

wellnessLAB.一宮店

ココロもカラダも整えるトレーナー

HIROMIです!

先日 …

合格通知を いただきまして

日本快眠協会 認定講師

おねむりレクチャー

インストラクターとなることができました!image

この半年間

睡眠不足やしっかり眠れてないことで、想像以上に 日常生活や体調にココロにも影響を及ぼしている

たくさんのことを 学んできました。

これからは みなさんにも 快適な体づくりや、健康な毎日が送れるように

お伝えして参りますね!

もし、お悩みの方は ぜひ ご相談くださいね!

日本快眠協会の今枝理事は、もともと 心療内科に従事されており、眠れないことでうつ病を患ってしまうかた、睡眠不足による 体調不良など2000本の足裏を見て、そのなかで、ココロの状態が 足裏に繋がっていると感じ十人十色であることなどを検証されてきました。

ココロを解きほぐしていくには、時間がかかります。

でも その繋がっている 足裏の状態を読み取り、そこに 刺激を入れてあげると、まずよく眠れるように なることなどから…

スーパーボール足裏快眠法を編み出されました!

 

だれでも 気軽にできて、しかも よく眠れるようになる…!

もちろん血流が良くなることにも繋がります!

 

さらに、美ラボでは 快眠体操も指導させていただけます。

 

健康なからだには、健康なココロも宿ります。

桜も満開に近いですね…

 

そろそろ お目覚めのシーズンです。

 

ココロもカラダも整えて 毎日が楽しくなりますように…✨

睡眠について、お困りのかたや、睡眠について、学ばれたいかたは、ぜひ。養成講座も 開講することもできますよ。

お手伝いさせていただきます✨image

美脚エクササイズ



こんばんは

美wellnessLAB.一宮店

元気印のトレーナーHIROMIです!

今日から新たな気持ちで

美脚になりたい!

30分集中エクササイズに励む女性。image

美脚と言っても みなさんの理想はそれぞれですが。

美しい脚

それは、決して細い とか 長いとか

ではなく、痛みがなく楽に動かせる

そして、メリハリのあるライン。

これが 本当の美しい脚なのかもしれません。

実際、腰痛やひざ痛などお持ちであれば、脚の形や、お尻のラインも崩れてしまいます。

動くべき部位が正しく動いてないから…!

 

どこが どのように 動くべきか?

どこが 正しく動いてないのか?

 

まずは、自分のカラダを知るところから始めるので、最短で効果を感じられる、美ラボの美脚エクササイズ。

今日のお客様は、x脚が、お悩み。

レッスン後の 脚のラインの変化に……✨

継続は力なり…  美脚なり!

 

 

美智子さまもピラティス

2017.3.23週刊文春に美智子皇后さまがピラティスをされているという記事が掲載されました。

美智子さまの82歳とは思えない美しい立ち振る舞いはピラティスによって保たれているといっても過言ではないかもしれません。

ピラティスは年齢に関係なく行うことができます。

あなたもピラティスを始めませんか?

マットで行うことが多いピラティスですが、美ラボではリフォーマーというマシンを使って行うことで動きが意識しやすくなります。

是非一度体験を!!!

一宮店でお待ちしております。IMG_2747

マスターストレッチで…!

美wellnessLAB.一宮店

ココロ カラダ整えるトレーナー

HIROMI です!

マスターストレッチ テレビでも話題

一宮店では、そのマスターストレッチをご体験されたかたから、お喜びの声を 続々といただきました!image

身体の硬さ がお悩み

骨盤周りの 張り感がお悩み

太ももの太さがお悩みimage

30分 単純な動きを繰り返す。。

終えてみると…

柔軟性が上がり、さらにはお尻もキュッと引き締まり、太ももも ほっそり してる!image

なぜなら…

その単純な動きにはちゃんとした理由があるから!

ウォーキングを頑張っても、筋トレを頑張っても…

結果に繋がるのは、数ヶ月後…

30分後に 変化を感じられて達成感も満載なマスターストレッチimage

ぜひ ご体験してみませんか?

一宮店、栄店 どちらでも ご体験ができますよ!

気になるかたは、まずはご体験から始めてみましょう!

魔法のクリーム

みなさんこんばんは

美wellnessLAB.一宮店

ココロ カラダ整えるトレーナー

HIROMIです。

風が強い日でしたね、今日は。

花粉症のみなさんは、マスクがはずせませんね!

目のかゆみ、鼻のムズムズ…

嫌ですね。

そんな花粉症にも 肩こりにも腰痛にも即効性のある万能な クリームがあるんです!

還元水素水使用クリーム

PCCimage

一宮店では “魔法のクリーム”と称し

一階の美容院ジルアレイさんのスタッフさん、お客様にも大人気です。

水素は 揮発性が高いのですが、特許を取得されており、分子になっている水素なので肌に浸透。

30秒で 活性酸素(疲労物質)を水分にリサイクルする。

なので、肩こりや腰痛の部分に塗ると、痛みが緩和する。

血液の流れがスムーズになるので皮膚も柔らかくなります。

さらに、美容効果も!

目尻のちりめんジワ、ほうれいせん

みるみる 変化します!

ニキビや、やけどなど本当に万能なため、すぐに 在庫が無くなっちゃいます!

全身にお使いいただけ、安心な無添加です。

魔法のクリーム体験してみませんか?

自分でできた!

自分でできた… !
ひざ痛改善 教室 ♪

美wellnessLAB.一宮店

ココロ カラダ 整えるトレーナー

HIROMIです!

1月から始まった
自分でできる ひざ痛改善教室 最終日
一宮中日文化センターさんにて。

3ヶ月前の痛みと、いま現在の痛み度合い

ほとんどの方が 痛みを感じることが
少なくなった✨

みなさん 素晴らしい ✨

趣味の登山の 下りが 必ず痛む ひざ
ところが…
今回 登山に行ったら…
痛みがなかった‼︎

階段の上り下りに ひざが痛まなくなった‼︎

ひざはもともと 痛みがなかったが
さらに 体 全体が 楽になった‼︎

などなど みなさん すこぶる 笑顔で✨😊

痛みが ひざではなかったこと
ご自身で 感じ、
そして
お伝えしてきたことに
取り組んでいただけたからこそ
いまの状態に 繋がりました♪image

また 4月からも 好評につき 開講決定です✨

ひとりでも 多くの方に
笑顔にできる お手伝い…✨💪🏽image

お申し込みは 一宮中日文化センターさんまで