安心できる…

美wellnessLAB.一宮店

トレーナー HIROMIです!

今日は 1ヶ月半ぶりのセッションにいらっしゃった お客様。

お仕事中につまづいて、胸を強打。

肋骨上部二本にヒビが入って、ドクターの許可も降りてトレーニングの再開!

お久しぶりにお会いした印象は…

身長が小さくなり、首が短くなった印象。 首が前にでているのも 気になりました。

もともと 肩こり 首こり めまいの症状が強かったので、セッションされてずいぶん 良い状態になってきたところの怪我。やはり もとに戻ってしまいました。

胸を伸ばしたり、力を入れることをしないと、こんなに縮んでしまうんですね…

身体の筋肉は伸び縮みをすることで、血流も促します。

動かさなかったことの弊害は 仕方ないのですが…肩周りや 首回りはガチガチ。

さっそく今日は、緩めることを中心に。 深呼吸もたくさん促し、呼吸筋である肋骨の下の横隔膜を動かしました。

1時間のセッション後は、首の位置も改善され、肩周りが 楽になった!と大喜び。お顔周りの血色も良くなった印象!

最後にひとこと

『 怪我をしても 安心できるよ

田口さんがいてくれるから!』

最高の褒め言葉を いただきました♡

暴飲暴食は肌荒れの元

こんにちは。
名古屋栄・一宮の小顔・美肌専門サロン 美wellness LAB.のセラピスト加藤です。

今年に入って早19日、食生活も元のリズムに戻ってきた方がほとんどでしょうか。

「お正月太り」という言葉があるように、年末年始の食生活は肥満の元。
それと同時に肌もかさつきやすく、なんだかくすんで、ハリがなかったり、吹き出物ができやすくなるのも
食生活に原因が。

〝私たちは食べた物からできている″

身体も肌も、ベースとなる考え方は同じ。

特に年末年始の料理は糖質が多い上、
タンパク質(お肉、魚、卵、豆類など)が極端に少ない為、
栄養のバランスが乱れて肌荒れに。

そして何よりのダメージは
内臓を酷使し続けること。

内臓にも休息が必要です。

内臓を休ませる といえばファスティング。

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実際ファスティングを行なった方は、
肌の変化を感じられます。

ファスティングに興味のある方はこちらの記事も。

まず内臓を休め、消化・吸収ができる状態に整えて、バランスの取れた食事をすることが

何よりのスキンケア。

 

ファスティングのお問い合わせはこちらから。

 

 

 

マスターストレッチの効果

こんにちは
美wellnessLAB.一宮店
トレーナー HIROMIです。

みなさんのからだの 目標に 何がありますか?

よく耳にするのは…
前屈で手がぺったり床に着く
開脚ができるようになりたい
正座ができるようになりたい
あぐらが両方とも 床につくようになりたい…

たくさん ある中で
要約すると、体が硬いから できない

つまりは、
柔軟性のある体になりたい!

ですね!

赤いかまぼこのような 下駄をはいて…
足首 股関節を動かす。

マスターストレッチ

靴の上からこの 赤いかまぼこの下駄を履く。

30分 集中エクササイズ!

靴を脱いだら…

前屈が楽にできる!
足が軽い!
足の0脚が改善してる…!

まだまだ 効果はあります。

下半身をメインに動かしてるのにもかかわらず
背骨の柔軟性があがるから
肩こりだって 楽になるんです!

30分なら 時間を作れるし
やるたびに 変化がわかりやすい
マスターストレッチの効果

ぜひぜひ 体験にいらしてみませんか?

いまなら
30分 3回 10000円 モニター様を大募集中❗️

この機会に…
脚やせだって 実現できますよ!

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美人の条件

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美肌専門サロン 美wellness LAB.のセラピスト加藤です。

 

皆さんは、どんな時に「この人美人だな。」と感じますか?

感じるポイント、好みは人それぞれだと思いますが、

私が美しさを感じるのは、   無駄のない笑顔    を見た時。

 

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見ている人までhappyな気分になる、そんなとびきりの笑顔に、年齢は関係ない と思うのです。

無駄のない笑顔   とは笑った時お顔に余分なむくみ、たるみ、脂肪の塊がない状態。

年齢とともにできる深見のあるシワには魅力を感じますが、

乾燥やお手入れ不足による表面シワ、シミは少ない方が魅力ですね。

(シミやシワ自体がダメ というよりは、なくなることでよりで自分の肌を好きになる方をたくさん見ているので。)

 

肌質を変えるのは少し時間がかかります。

でも、笑顔がすぐに魅力的ななる方法はあります。。

それは・・・

お顔のコリをほぐすこと。IMG_8276

 

お顔には30以上もの筋肉があり、私たちの顔を形作っています。

 

身体と同じで、使わなすぎたり、使ったままほぐさず放置したり、冷えたりすると顔の筋肉の当然凝ってきます。

 

「顔が凝る?」

 

そんなこと考えた事も無いかもしれませんが、サロンにいらっしゃる方ほぼ全員、凝っています。

大げさに聞こえるかもしれませんが、言ってしまえば、会う方ほとんど凝っています。

お顔も筋トレとほぐしが必要です。

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(日本人は特にここまで豊かに表情筋を使っている方は少ないので・・・)

 

「私凝ってるのかな?」と気になった方は、

こめかみ、あごの裏、頬骨の下 を親指でくーーーーっと押してみてください。

かたい・痛い と感じる方は凝っています。

 

是非試してみてくださいね。

 

「自分ではよくわからない。」という方は、ポイントをお伝えします。

ご予約・お問合せ、お待ちしております。

バレンタインに太らないスイーツを

こんちには。

名古屋栄・一宮の小顔・美肌専門サロン 美wellness   LAB.のセラピスト加藤です。

来月はバレンタインですね!

名古屋高島屋のイベントブースでは、バレンタイン時期の売上が全国トップだそうです。

皆さんはご予定ありますか?

 

買ったチョコももちろんおいしいですが、たまには身体を気遣って手作りケーキはいかがでしょう。

ということで、2017年初『食べてもダイエット出来るスイーツレッスン』を

2月5日に開催します。

今回のスイーツはバレンタインにぴったりな

米粉のフォンダショコラ風“。

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白砂糖、小麦粉、油、バター不使用のチョコケーキは、

・健康思考の彼
・女子力高い女友達
・お腹ぽっこりしてきたお父さん
・薄味では物足りない家族のみんな
・美意識の高いお母さん
・毎日頑張る自分         …………

誰にあげても喜ばれ、好感度アップ間違いなし♡



「こんなに簡単なの?」
と毎回驚きの声が上がるゆかりんスイーツ。

今回はさらに簡単なので、
もう一品作っちゃいます!


普段冷やして食べる あのスイーツ を
出来立てアツアツで食べられます♪

なんのスイーツかは、当日のお楽しみ。


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日時:2月5日(日)
        10:00-12:30

参加費:¥4,000
試食、お土産付き♪

場所:覚王山

募集人数:10名


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《食べてもダイエットできるスイーツレッスン》
とは…

簡単 ・ シンプル ・ 美味しい

をモットーに、
身体に負担をかけず、スムーズに消化し、
ダイエット中のご褒美にも最適なスイーツレッスン♫
管理栄養士・あいちゃんによる、プチ栄養講座も◡̈

“スイーツ作りは難しい”
“揃える物がたくさんある”
“身体にいいと、味が物足らなさそう”
を覆す内容にファンの多いゆかりんスイーツ。
心も身体も満たすスイーツは、
自分へのご褒美にも、大切な方へのプレゼントにもぴったりです。

 

参加に関するお問い合わせ、お申込みお待ちしております。

 

長年の痛みも…

美wellnessLAB.一宮店

ココロもカラダもすっきり

ダイエットトレーナー HIROMIです!

今日から一宮中日文化センターにて始まりました

『自分でできるひざ痛改善教室』image

満員御礼ではじまりました。

腰痛があるから、ひざ痛にならないようにしたい受講者の方から、20年来のひざ痛を抱え 、ヒントになればとご受講された方まで。

初回はまずは、現在の痛みの尺度を確認。

そして どんなときに痛むか、またどんな目標を持ちたいのか、みなさんでシェアを。

実際には、ひざ痛も ひざに原因ではなく体の動かし方、姿勢に問題や偏りがあるんですよ…!

からだを使って 確認をしました。

テレビの情報、雑誌の情報…

いろんな情報で溢れています。

間違いではない…

でも あなたの体にあった ことをしなくちゃ 改善には繋がらないんですよね…

まずは、足指。

足指が、ぐーに握れない

スクワットをしましょう。

正しいやり方…   知らなかった!

それが 膝にも腰にも影響していることを 今日 初めて知ったかたが 大半。

知らないことを知ってそこからスタートです。

痛みがあるのは、筋力がない だから 筋トレしなきゃ…?

そうではないことを 感じて頂く初回となりました。

3ヶ月後… 長年の痛み、ひざ痛だったことを忘れ、みなさんが体を動かすことや、趣味の登山、ゴルフが 楽しめる膝に…!

私の目標です!

マラソンしても足は細くなりません

こんにちは。

名古屋・一宮の女性専門ダイエットサロン美wellnessLAB.です。

年末年始はいかがお過ごしでしょうか?

この時期は食事コントロール、運動をすることが難しくなってきます。

どうしても外食をしなければいけない時は前後の1食を置き換えて頂くだけでも大きく変わります。

ダラダラ引きづらないように食べる時は好きなものを遠慮なく食べ、その前後でセーブをする。

スタイルをキープされている方は皆さんそうやってメリハリを付けて楽しく食事をされています。

是非意識してみてください。

まだ年末年始の暴食した分は取り戻せます。

さて新年といえば、駅伝。

マラソンが未だに人気衰えず、公園に行けば走っている方はよく見かける光景です。

先日いらした女性もマラソンをよくする方でした。

毎朝出勤前に45分欠かさず、走っているそうです。

もともとは下半身デブが悩みで始めたマラソンが走ることが楽しくなって続けることには何の問題もなかったのですが、走れば走るほど足が太くなっていくことに気付いたのです。

今まで履けたデニムも履けなくなり、何とかしなければと思い、体験にお越し頂きました。

原因はいくつかあったのですが、一番の原因は股関節のつまりと膝のねじれでした。

やみくもに動いても残念ながら関節のつまりがあったり、ねじれていたりすると引き締めは手に入りにくいです。

体験では、各関節の柔軟性とねじれをチェックし、その方に合ったトレーニングを続けたところ、太ももが片足4センチ細くなりました。

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マラソンは継続のままで、タイムも上がりました。

動く量も大事ですが、動き方がとても大切になります。

マラソンすると足が太くなっちゃったり、膝が痛くなる方は何故そうなるのかを知ることが改善の第一歩になります。

初回体験のお申し込みはこちらから

年末年始、食べ過ぎた!方、必見。

こんにちは。名古屋栄・一宮の小顔・美肌専門サロン 美wellnessLAB.のセラピスト 加藤です。

 

「お正月、ついつい食べ過ぎたー」

 

という方、多いですよね?

年末年始の食事は糖質、塩分、糖質、糖質・・・・・・・のオンパレード!!!

 

運動量も減り、糖質多過、タンパク質不足で水分を溜め込むため、明らかにむくんできます。

身体には「現状を維持しよう!」とする働きがあるため、1食2食食べ過ぎたところですぐに脂肪にはなりません。

気を付けなければいけないのは、その状態がいつまでも続くこと

 

忘年会、年越しそば、おせち、お寿司、すき焼き、お餅、いただきもののお菓子・・・・・

 

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消化という仕事を休みなく続ける胃や腸は疲労し、むくみで冷えた身体には落ちにくいセルライトが定着し始めます。

 

「食べ過ぎが良くないのは分かってる。けど、どう整えたらいいか分からない、きっかけが掴めない。」

そんな方にオススメなのがファスティングです。
<ファスティングとは>
食を断つことで、胃や腸、肝臓や腎臓などの臓器を休ませ、からだの浄化や自然治癒力を高めます。
<効果・目的>
・デトックス ・免疫力アップ
・ダイエット  ・味覚のリセット
・腸内環境改善  ・アンチエイジング
・むくみ改善   ・美肌

最近話題なので、気になってはいるけど、

「一人では頑張れない。」
「リバウンドが心配。」
「空腹感に耐えきれるかな?」
「本格的にやりたいけど、合宿まで行く時間はない。」

…など、色々な理由で、試した事がない方も多いのでは?

そんなあなたのために企画したのが、グループファスティングです!

今回はカロリーブロックのサプリをセットにした、
『年明けすっきりファスティング』!

☆カロリーブロックの働き
食べたことが無かった事に出来る魔法のサプリメント!
整腸作用があり、便秘気味の方に大変オススメです。

グループファスティングでは、ファスティング経験や指導資格のあるスタッフが準備期から回復期までサポートし、場所や予定を問わず、安全にファスティングを行っていきます。

また、LINEグループ上で参加者の皆さんがお互いの悩み相談や現状をリアルタイムで報告し合うことで、1人では挫けてしまいそうなファスティングもみんなで達成していきます!

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参加費:¥23,000

(マナ酵素 2本 、テンペ粥 2袋、カロリーブロック20包)

ペア割☆1月末までのご入金で¥1,000オフ

ペア割り☆お友達を誘ってご参加の方、ご紹介者・お友達それぞれ¥2,000オフ
(2名以上ご紹介の方は、更にお一人あたり¥1,000オフ)

定員:40名

参加資格:2/16~2/22の間でファスティングを開始できる女性

今回のグループファスティングは、健康な方を対象としています。
下記に該当される方、その他健康状態で不安のある方は、一度サポートメンバーにご相談ください。
・活動性肝炎、肝硬変、がん、痩せ型の糖尿病の方、胃、十二指腸腫瘍の方
・精神病、狭心症、心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方
・副腎皮質ホルモン投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方
・過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方

※ファスティング期間中、ピルを含む薬、サプリメントの服用はできません。

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ぜひ2017年、スッキリとした身体で1年が過ごせるよう、

食生活リセットのきっかけにしてくださいね。

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参加のお申込み、お問い合わせお待ちしております。

始まりました!

美wellnessLAB.

こころも身体もすっきり ダイエットトレーナー  HIROMIです!

年が明けて…

一宮中日文化センターにて

『燃やせ脂肪!減らせウエスト!

メタボ解消教室』   始まりました!

今回は男性限定 なので

8名の男性が意を決してご受講されました!

この中の男性のほとんどが、奥様に強制された という…きっかけ。

きっかけはどうあれ、メタボリックシンドローム〔内臓脂肪型症候群〕を改善に導くのが、私の使命!

今日はみなさんのウエストサイズ、体重測定!

そして、食生活や日常身体の使い方、いま現在の自分を知るための、時間を共有。

お腹まわりが もちろん 豊かなかたばかりなので…

エクササイズは、まず腹式呼吸ができてるか 確認。

なかなか… 。。。

これが まずはスタートですね!

そもそも、体脂肪というのは、

内臓脂肪と皮下脂肪の両方を指しますね。

体脂肪を 銀行に見立てると…

皮下脂肪⇒

定期預金(出し入れが難しい)

内臓脂肪⇒

普通預金(出し入れしやすい)

そんなイメージなんです。

なので、コツコツと貯めた 内臓脂肪は、努力すれば落としやすいんです! ちょっと希望がもてますよね。

まだまだ 始まったばかりのこの教室。

日々の生活パターンを見直せば必ず

理想に近づけると 誓い

3ヶ月後の自分の目標に向かって

挑んでいきます…!(^ ^)

また 変化をシェアいたしますね!image

 

 

腰痛とピラティス

お正月はどのように過ごされましたか?

ずっとソファに座ったまま、コタツに入ったままおせちやを食べたり、テレビを見たりしてませんでしたか?

腰を丸めた不良姿勢で長時間いると腰が痛くなったり、慢性的腰痛の方はひどくなってしまいます。

そんな方にはピラティスがおすすめです!

腰椎・骨盤の位置を正しい位置(ニュートラル)に戻す為にピラティスはとても有効的なエクササイズです。

更にピラティスの特徴である背骨を柔らかく動かすようにすることで、背骨に負担がかかってもストレスは分散します。

でも背骨が硬いと負担が一点に集中してしまい痛みとなってしまいます。

 

慢性的な腰痛で何となく腰が重い方・鈍い痛みが継続している方!

今年はピラティスをはじめて腰痛改善に取り組みませんか?

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自分が心地よい美容法を。

明けましておめでとうございます。

名古屋栄・一宮の小顔・美肌専門サロン 美wellness LAB.のセラピスト加藤です。

 

年末年始、いかがお過ごしでしたでしょうか?

 

前回の記事非日常な年末にゆとりをで、美容には選択が大切 とお伝えしました。

 

とはいうものの、様々な情報が飛び交う中で、何を基準に選択したらいいのか?

 

そのために必要なのは、情報と共に自分を知ることです。

 

どのお化粧品が合うのか?

ジェルタイプか、ローションタイプか、オイルタイプか、全部大丈夫なのか?

どんな香りが心地いいのか?

どれくらい寝ると翌朝スッキリ起きられるのか?

基礎体温は何度なのか?

生理周期は? ・・・・・

 

自分の好き 嫌いを知ることは美肌づくりにおいてとても大切です。

心地いいものに囲まれ、身体が欲するものを食べ、大好きなことをしていれば、

外見はもちろん、内側から美しさが溢れ出すはずです。

 

どれだけいい美容法もカラダとココロが“不快”を訴えていたら、

続けられませんし、効果も出ないのです。

 

2017年がより輝く年になりますように・・・

是非、自分の 好き や 心地よさ にも耳を傾けながら

自分に合った美容法を選択してくださいね♪

 

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ですが、自分では自分のことが一番わかりにくいもの。

 

美wellness LAB.ではそれぞれに特化した知識を持ち、身体と向き合い続けるスタッフが、二人三脚でサポートさせていただきます。

是非一度、お問い合わせください。

御祈祷

新年

明けましておめでとうございます!

新しい年が いよいよ始まりましたね!今日からお仕事初めのかたも多いですね。

 

美wellnessLAB.も

本日よりお仕事初めです。

みなさまの

“健康あっての美しさ”に

貢献できますように…

真清田神社へスタッフ一同 ご祈祷をして参りました。

おみくじを ひいて 皆で一喜一憂してみたり…

カメのいる池の前で…

初笑いしてみたり…

(内容は個別に聞いてください  笑)

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さて、みなさんは どんな願いを神頼みされましたか?

『◯◯になれますように…!』

手を合わせながら いくつもいくつも

つい お願いしてしまうのは

私だけでは …ありませんね!

 

でも…実現します!

なれます!

美wellnessLAB.では 間違いなく

あなたの願いを 叶えてくれる空間。

今年の目標が からだやお顔悩みであれば…

ぜひ はじめてみませんか?

美wellnessLAB.で!!

お問い合わせ お待ちいたしております!

睡眠中のいびき


美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです。

まもなく2016年が終わりますね…

みなさんの今年はどんな年でしたか?

私自身は 、変化の年でした。

職場の変化はもちろんですが、環境も変わったし、素晴らしい仲間に巡り会えたことで、からだもこころも 変化しました! また来年も 色んな意味で変化の年になるといいな と思っております。

さて、年末年始はのんびり過ごすことで、睡眠もたっぷりとれることになりますでしょうか…

年越しや飲み会などなど夜更かしももちろん増え、だれかといっしょに

寝ることも あったり…。

ふだん 気にしない 睡眠中のいびきなど、指摘されて初めて気づく機会にも。

睡眠中のいびきが 突然止まる…

睡眠時無呼吸症候群

これは、本人が自覚できない睡眠障害なんです。

中高年の肥満型の男性に多く、睡眠中に呼吸が停止するため、途中で覚醒するために、日中にひどい眠気に襲われます。そのため 昼間に居眠りをしたり、事故に繋がることも少なくありません。

そもそも 睡眠が不足していると

睡眠中に分泌されるレプチンという食欲を抑えるホルモンの数値が下がりにくくなり、逆にグレリンという

食欲増進ホルモンの数値が上がります。

要するに…睡眠不足は肥満のもと、メタボリックシンドロームななりやすい傾向にある! ということですね。

睡眠は こころとからだを整える

大切な時間なんです。

年末年始にのんびり過ごしてこころとからだを整えて、新しい年を迎えましょうね!

新春一月より 、一宮中日文化センターにて、メタボ解消教室を開講です!

まだ空きがございますので、気になるかたは、ぜひお問い合わせくださいね!

お待ちいたしております!image

 

 

 

 

 

非日常な年末年始にゆとりを。

こんにちは、名古屋栄・一宮の小顔・美肌専門サロン 美wellness LAB.の

セラピスト 加藤です。

 

今年も残すところ2日ですね。

2016年もお世話になりました。

 

年末年始、いかがお過ごしでしょうか?

 

食事の予定が増えたり、お酒を飲む機会も多いのでは?

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食生活の乱れは、内臓機能の乱れ。

皮膚は内臓の写す鏡 ですので、日々の生活の乱れが顕著に現れます。

 

食べ過ぎると出てきやすいのは、口周りの吹き出物。

フェイスラインの吹き出物はホルモンバランスの乱れが大きいようです。

額にできた場合は、お酒の飲みすぎや、身体に溜まった毒素が上手く排泄できていない証拠です。

 

元々の肌質やお手入れの方法にも原因があるはずなので、一概には言えませんが、

新しく出てきたトラブルの場合、生活習慣の変化が要因である可能性が高いです。

 

東洋医学では、

私たちは身体の中に毒を持っており、その毒を体外に出すために様々な病気や不調が起きている

という考え方があります。

 

身体の表面に出ている症状だけに目を向けて、一生懸命にケアをしても、

ごみがパンパンのごみ箱に「臭いが気になるから」と蓋をするようなもの。

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一時的にトラブルが無くなったように見えても、

根本的な改善はされていないので、繰り返すばかりか、

大切な大切な身体からのサインを見逃してしまうかもしれません。

 

 

 

だからと言って、年末年始の楽しい食事の時間を制限する必要はないと思います。

楽しむところは楽しんで、その後しっかりケアしたりビタミンCのサプリメント、プロテインなどで必要な分を+α補う、ファスティングをする など選択肢はたくさんあります。

 

情報が早く、時間も頭の中もいっぱいいっぱいになりがちな現代では、

そういった選択肢を知り、気持ちにゆとりを持つことが日々の幸福度を上げる一つのポイントになるのではないでしょうか

 

 

美wellness LAB.では自分の悩みと向き合い、解消してきたスタッフが

マンツーマンであなたに合った選択をお手伝いさせていただきます。

 

是非一度、お問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

 

膝が痛い時の必需品

こんにちは。
名古屋・一宮の女性専門サロン美wellnessLAB.です。

先日妻のお母さまが膝が痛いと言っていたので、歩き方や膝の状態を見てみると膝を曲げ伸ばしする際に引っかかりがあるような違和感を感じました。

膝のねじれを取り、動きの改善を図ると痛みや違和感も半減に。

座った状態から立ち上がるのも一人ではままならない状態だったので、膝の引っかかりがある方にオススメなサポーターを付けてもらうと、支えもなしにその場で歩けるように。
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このサポーターは膝の痛みでも半月板のずれが原因となっている方に対して半月板のずれを抑えてくれるような構造になっており、引っ掛かりやつまり感を感じる方には有効です。

「膝の痛みは半月板のずれにある」と提唱された中村昭治先生が開発されたこのサポーターは本来静岡県静岡市にある中村鍼灸接骨院でしかもらうことができないのですが、当サロンでも取り扱いをすることが可能となりました。

実際に膝の状態・サイズを測定してからの注文になるためお渡しに1週間ほどかかりますが、無料カウンセリングで膝の状態を把握したうえでサポーターを購入する事が出来るので、自分に合ているかどうか?安心してサポーターを購入することができます。

膝の痛みや詰まり、引っ掛かりが気になる方は是非一度無料カウンセリングにてご自身の膝の痛みの原因を知ってみてください。

知ることが改善の大きな1歩になります。

無料カウンセリングのお申し込みはこちらから