オーダーメイド

美wellnessLAB.一宮店
ココロもカラダもととのえる
トレーナー HIROMIです。

一宮市の老舗美容院である ジルアレイさんの
二階にある 美ラボ一宮店。

美容院にいらっしゃるお客様とも コミュニケーションをとらせていただいてます。

カット後に 美容師さんに 肩のマッサージ

みなさんは 気持ちよく なりますか?

たいてい 肩は凝ってない
と、自身では思ってる方が大半
でも さわってみると カチカチ。

そんなお客様に 無料で 肩のエクササイズを
体験していただいてます。

みなさん びっくりされるほど
肩が楽になるようで…!

でも、これは本当は根本的には改善されてないんですよね…

実は、肩から離れた場所が うまく動いてないことが 考えられるんです。

足指 足裏。

こちらを 整えていくことが、肩こりの解消に
遠回りのようで、近道なんです!

そこで日常の中で その動きを育ててくれる素晴らしいものが、あるんです。

オーダーメイドの インソール!

足型を取って、世界に1つしかない
あなたの足を育てる インソール。

気持ちいいだけでなく、改善に導く
足の悩み O脚 X脚 外反母趾
たこ 魚の目 ひざ痛
腰痛 肩こり 骨盤の歪み…

4ヶ月履いていたかたは、実際にX脚が 緩和され
持病の腰痛も 感じなくなってます。

足裏の動きが 改善されていくと
たくさんの カラダの機能も整ってくるので
疲労感や他の不定愁訴も改善に導いてくれるんです。

もちろん、合わせて プライベートトレーニングも
あなたに 合わせたオーダーメイドなんで
最強の組み合わせです!

オーダーメイドだからこそ
あなたの 強い味方に なってくれますよ!

インソールは、デザインもオシャレです。
足型を採取してから 約2週間でお作りできます。

オシャレも姿勢も 足元から‼︎
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気になる方は ぜひ、一宮店 まで
ご相談くださいね!

ファスティング後にやるべきこと

こんにちは。

名古屋栄・一宮の美肌・小顔専門サロン 美wellnessLAB.のセラピスト加藤です。

前回の記事ファスティング後、喜びの声

で、ファスティング後のトリートメント、運動が有効ですよ とお伝えしました。

 

「トリートメントと運動すれば、いつでも変化出るでしょ」と感じた方へ、

ファスティング後の今だからこそ 取り入れていただきたい理由があるんです。

 

まず、ファスティング前後にお身体にしっかり触れていただきましたか?

普段から身体を気にされている方は、肉質の変化に気が付くかと思います。

ファスティング後は明らかに、お肉が柔らかくなります。

その状態で全身のトリートメントをすることで、血流がよくなり、老廃物の排泄がよりスムーズになるため、普段の状態で受けるより、身体のラインが変わりやすくなります。

ブログ

運動については、少し詳しいお話を。

ファスティングによる空腹でお腹がぐーーと鳴ると、あるホルモン(モナリン)が出て、

それがきっかけで、さらにホルモン(グナリン)が出ます。

そのホルモン(グナリン)は成長ホルモンの分泌を促進してくれるホルモンなんですね。

成長ホルモン というと、「身長が伸びる」というイメージかもしれませんが、

体脂肪を燃焼したり、筋肉を増やす働きがあると言われています。

しかし、残念なことに、成長ホルモンの分泌は加齢と共に年々減少する と言われています。

 

ホルモンの働きは、目で見ることができないので、イメージがしづらいかと思いますが、まとめると

空腹になることで、痩せやすく、引き締まった身体になる

ということ。

 

もちろん、普段の生活でも、効果はあります。

しかし、このタイミングで意識的に運動を取り入れることで効率は上がります。

 

身体や肌が変わることで、自分自身と向き合い、

より人生が輝きますように、サポートさせていただきます。

 

お問い合わせはこちらから。

お問い合わせ

 

 

ファスティング後、喜びの声

こんにちは。

名古屋栄・一宮の美肌・小顔専門サロン 美wellnessLAB.のセラピスト加藤です。

 

グループファスティングの参加者様が、回復期まで終えられました。

参加者の方から、

「足首が細くなりました!」「身体が薄くなりました!」

と喜びのコメントをいただきました。

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写真すごい変化ですよね。

しかし、ここで私達は喜んではいられません。(もちろん嬉しいですが)

これだけ変化が出た今だからこそ、身体を変えるためにできることがたくさんあります。

ファスティングは正しく行えばそれだけでも効果がありますが、

身体の土台作り と考えていただいた方が、いいかと思います。

ここで食生活も以前と全く変わらず、トリートメントの運動もしなければ、

「そりゃー食べなきゃスッキリするよねー」で終わってしまいます。

 

そうならないために、ポイントは

1.ファスティング後の味覚、身体の感覚を大切にすること

2.ファスティングの効果を活かして、ファスティング後こそトリートメントと運動

 

2.に関しては次の記事で。ファスティング後の方はきっと今すぐ動きたくなるはずです。

 

ご予約・お問い合わせはこちらから。

ご卒業

ご卒業…♪

15回のプライベートトレーニングを
本日 終了されました A様✨

ファスティングを2回 経験
体重は 計−8kg✨

まさに 継続されたことによる 変化を
体感していただきました。

ひとりでは なかなか継続できない…image

不調を整えながら 行うので
無理なく 継続できちゃうようです😌✨

ココロもカラダも 整えます…♪

美wellnessLAB.一宮店
ダイエットトレーナー HIROMIimage

ピラティスの効果

寒い日が続きますがみなさん体調はいかがでしょうか?

普段からスポーツクラブに通いプール、ウエイトトレーニング、スタジオプログラム;pとコンスタントに身体を動かしていらしゃいますB様がピラティスリフォーマーのセッションにご来店。

セッション前は背骨のカーブが少なく前屈するとお尻を後ろに引きながら股関節を折りたたむように動かしていっらしゃいました。

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上の写真を見ると床に手はついてますが背中にカーブが無く股関節から折り曲げていますので、上半身が前に大きく移動するのでお尻を後ろに移動させてバランスをとっています!

 

セッション後は背骨の動きが出てカーブが大きくなりお尻が後ろに逃げなくなりました。

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この写真では背骨が丸まるようになり、上体の前えの移動が小さくお尻の後ろへの移動が小さくお尻が高いところにあります。

 

ピラティスさんは

30歳であっても脊椎が曲がらないほど固くなってる人は老人です !

60歳でも完全に曲がる人は若者です!

と言ってます。

みなさんも柔らかい背骨を目指してピラティスをはじめませんか?

美 wellness LAB. ではピラティスをマット・リフォーマー・ストレッツチーズでセッション可能です!

 

嬉しい変化

こんばんは
美wellnessLAB.一宮店
カラダもココロも整える トレーナー
HIROMIです。

一宮中日文化センターにて
自分でできるひざ痛改善教室

第4回目にして、みなさん
嬉しい変化が…!

正座ができるようになった
階段が楽になってきた
ふくらはぎがつらなくなってきた
ひざ痛の 頻度が減ってきた

など
みなさん 習ったことを 実行されてるようで
ご自身の喜びに繋がってきました。

こんな 動きで こんなに楽になるの?
と 驚かれます。
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ココロはカラダと繋がってます。
すこし 良い変化が起こることで、前向きな気持ちにもなれますね!
長年の痛みだろうと 諦める必要はないということにもなります。

腰痛 ひざ痛 肩こり改善教室
まだまだ これからも 開催していきますので
気になる方は、ぜひ
一宮中日文化センターにて
お申し込みくださいね!

頭の先からつま先まで

美wellnessLAB.一宮店

ココロもカラダも整える

トレーナー HIROMIです。

 

一宮店の 店舗の一階は

一宮市では美容院の老舗とも言える 美容院  ジルアレイさん。

いつも オシャレなヘアスタイルにしてくださるスペシャリスト。

そして、その二階には私たち。

お顔のお悩みから 体の悩みまで…

つまりは、この建物で 頭の先からつま先まで、整えることが できるいわば、美複合デパート とも 言えるんですね…!

パーマやカラーをした後って、首や肩が 凝りますよね…

 

そんなとき、セラピストが魔法のハケで リンパを流し、シャープなお顔に 整え、トレーナーが痛みが緩和するクリームを塗り、肩を柔らかくする技術を …!

そんなサービスも 提供させていただいてます。

肩こってないよ!って言われる方ほど、パンパンになってることがほとんど。。。痛みを感じなくなるほどみなさん 慢性的な肩こりなんです。

そんな頑固な肩こりだって 緩和できる 方法…あるんです!

 

体験してみたい方は  ぜひ…

お問い合わせくださいね〜!

第5期 be小顔矯正士養成講座開講決定

こんにちは。

名古屋・一宮の女性専門ダイエットサロン美wellnessLAB.です。

2017年1発目の小顔矯正士養成講座の日程が決まりました。

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2017年3月4日、9日12:00~18:00 

     18日12:00~18:00(テストあり)

場所:美wellnessLAB.名古屋栄店

講師:美wellnessLAB.現場責任者 坪井優

一宮店セラピストチーフ加藤彩奈

対象者:トレーナー・セラピスト・治療家・エステティシャンなど

身体を触ったことがない初心者でも大丈夫です。

これまでに養成を受講して下さった方の感想はこちらから

定員:4名

料金:¥198,000(分割はご相談ください)

※養成受講希望者は、講座申し込み前に必ず一度be小顔矯正を実際に受けて頂いてから、お申し込み頂きます。

問い合わせフォームにて「養成希望」と明記のうえ、ご連絡ください。

お申込み・お問い合わせはこちらから

「そんなこと言ったら何も食べられない!」と思った方へ

こんにちは。

名古屋栄・一宮の美肌・小顔専門サロン 美wellnessLAB.のセラピスト加藤です。

 

世間では、「あれが体に悪い」「あれを食べることで○○のリスクが高まる」という情報で溢れ、

このブログを読んでくださっている方も

 

「食べられるものがない!」

 

と感じている方もいらっしゃるかもしれません。

そんな方こそ、体も人生も変える大きなチャンスです。

 

食事に限らず、人は環境や意識を向けているものによって、見えている世界が異なります。

特に現代では、iphoneも自分が必要とするアプリをダウンロードし、使ううちに〝自分専用の″iphoneが仕上がります。

Facebookでも、自分と関わりのある人や興味がある人の投稿が四六時中流れることで、無意識のうちに〝自分専用の″メディアが出来上がります。

当然話をしても、同じような考え、興味を持った人が集まるので、それが〝常識″〝一般″〝普通″と感じがちですが、そういったことは個人が持っている世界観によって異なります。

Chalk question marks above businesswoman at blackboard

ということで、話はそれましたが体にとって安全な食べ物は実際にはたくさんあります。

「ない」と感じたのなら、それは今まで、「見えない世界にいた」

ということ。

「ない」という感覚になったなら、「身体に害のあるもので埋め尽くされて今まで感じなかったのが、感じられるスペースができた」ということです。

そのスペース、気づきこそ身体も人生も変えるきっかけになります。

 

 

そして、高い金額を支払ったり、難しいことをしなくても、健康的な食生活は継続できます。

とは言え、習慣や意識、味覚などを変えるための行動は少なからず必要ですので、

そのきっかけとして当サロンではファスティングをおすすめしています。

簡単に取り入れられるものとして、テンペ粥もおすすめです。

テンペ粥についてはこちら。

 

 

物も情報もサロンも、あなた自身があってこそ。

たくさん行動にして、体感して、自分に合った方法に出逢ってくださいね。

 

そのためにも、マンツーマンでのカウンセリング、トレーニング、トリートメントは大変有効です。

実際サロンにいらしている方は、体の普段の食生活を確認した上で出来ることからアドバイスしていきますので、「何を食べたらいいか分からない」という状態で留まることはありません。

 

身体、お顔に関するお悩みのある方、ぜひ一度ご来店ください。

ご予約・お問い合わせはこちらから。

お問い合わせ

 

 

 

ファスティングの準備食、回復食に

こんにちは。

名古屋栄・一宮の美肌・小顔専門サロン 美wellnessLAB.の加藤です。

 

以前の記事、 ファスティングはリバウンドしないの? で

準備期は代謝を上げる食事をと書きましたが、

「代謝を上げる食事って?」

???

となりますよね。

ダイエットをする時にコントロールすべきとされる糖質や脂肪は、

例えるとたき火をする時のまきと同じ。

ブログ

それだけでは燃えず、余ればお肉として体に蓄積されます。

一方、マッチ棒(燃料)の働きをするのがビタミン・ミネラル。

代謝がいい というのは、身体に入ってきた食べ物がしっかりとエネルギーとして変換され、元気に動くことができる状態。

つまり、代謝を上げる食事というのは、燃料となるビタミン・ミネラルがしっかり含まれているか?がポイントになります。

以前からおすすめしているまごわやさしいこが含まれる食事はもちろんですが、

「外食でバランスが乱れる!」「作るのが面倒」

という方にお勧めなのがこちら。

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黒テンペ粥。

 

とにかくこだわりの詰まったお粥です。

湯煎で温めるとさらにおいしいですが、スプーンだけ持ってそのまま食べることもできるので、とても便利。

納豆や梅干し、キムチとなどと合わせて、発酵食コンビで食べるのもおすすめです!

 

より詳しく知りたい方は、下もご覧ください。

 

***

 

〈ポイント1 ファストザイム〉

植物発酵乳酸菌飲料。腸内環境を整え、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ファイトケミカルも豊富。

 

〈ポイント2 黒テンペ〉

良質なタンパク質が豊富で腹持ちも抜群。エイジングや便秘、美肌、女性ホルモンの働きにも◎。

 

〈ポイント3 巴馬火麻ナッツ〉

内臓機能を助け、タンパク質、ミネラル豊富。

オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸のバランスも◎。

 

〈ポイント4 竹焼塩〉

酸化還元力のあるお塩。

 

〈ミューバナディス〉

バナジウムやケイ素など34種類のミネラルをバランスよく含む栄養価の高い水。

***

まとめると、

エイジング、美肌、女性ホルモンに働き、腸の活動も活発化。

良質なタンパク質、ミネラルが手軽に摂れる万能なお粥です。

 

「なに食べたらいいかわからないなー。」という時は

ぜひ取り入れてみてくださいね。

 

ご予約・お問い合わせはこちらから。

http://bewellnesslab.com/contact/

 

眠れる環境づくり


美wellnessLAB.一宮店

ココロとカラダを整えるトレーナー

HIROMIです!

 

雪がちらつく 2月。

まだまだ 寒いですね…

トレーニングをする際の みなさんの足指が冷たいと 日々感じます。

私の手は基本暖かいので、みなさんの足裏を温めつつ、ココロの状態やカラダの状態も 見ながら トレーニングをはじめてます。

足裏は本当に 教えてくれるんですよ! うそつけないんです。

色、形、温度 などなど 性格だって

みえてきちゃうくらいです。

 

気になる方は、ぜひ いらしてくださいね…!

眠るためには、体の深部が温まり、次第に 末端に放熱されて 足指がポカポカしてくると 眠りにおちることができますから、冷たい足では とうぜん 眠れませんね。

その上、寝床でスマホなど 明るい光を浴びていると、さらに 覚醒してしまいます。 目覚まし時計代わりに使う方が大半でしょうか?

眠る前はスマホも別室でおねむりさせてあげて、目覚め時計を使うことも見直してあげましょうね。

脳は、眠ることでしか、休めないので、脳を休めて カラダもやすめて

その日のうちの疲労は 質の良い眠りにつなげましょうね〜。

質の良い睡眠をとることは

最大の健康法なんです。image

 

ファスティングはリバウンドしないの?

こんにちは。

名古屋栄・一宮の美肌・小顔専門サロン 美wellnessLAB.のセラピスト 加藤です。

 

以前の記事、 年末年始、食べ過ぎた方必見 でも書きましたが、

この時期のファスティングは身体をスッキリとさせるのに大変有効です。

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ファスティングをする際、ダイエットが目的の方にとって気になるのがリバウンドかと思います。

 

「食べたらどうせもとに戻るんでしょう?」と。

 

実はその逆でファスティングをすると、むしろ痩せ体質になります。

 

腸内環境の改善や、基礎代謝の面からも言えることですが、今回は

「脂肪を燃やす」ということにフォーカスしてお伝えしていきます。

 

そもそもダイエットで良く使う「脂肪を燃やす」はどこで行われるか?というと

簡単にいうと、ミトコンドリアで行われます。

このミトコンドリア、古くなってしまうことで脂肪を分解する働きが弱まったり、活性酸素を発生させやすくなってしまうんですね。

この古くなったミトコンドリアを新しくしてくれるのがファスティングなんです。

これを証明してくれるのが、2016年にノーベル医学・生理学賞を受賞したオートファジーの研究。

こちらについては、また次回、お話していきますね。

 

つまり、ファスティングによって、細胞が生まれ変わり、より脂肪燃焼してくれる、普段通りに食べても太りにくい身体になるということです。

食べなければいい、ということではないですよ。正しく行った場合に限ります。

ダイエット

 

より効率的にファスティングを行うためには、ファスティングを期の過ごし方だけでなく、準備期に

代謝を上げる食事を摂る

余分なむくみを抜いておく

ことも必要ですし、

冒頭の「食べたらどうせ・・・」の〝食べ〟の内容によっては、もちろん徐々に戻ります。

 

とは言え、

細かな理論より、体感することが身体を変える近道です。

是非挑戦してみてくださいね!

ご予約・お問い合わせはこちらから。

 

 

 

 

 

 

 

日常のお困りごとは…?


美wellnessLAB.一宮店

トレーナーのHIROMIです。

みなさんの日常のお困りごとは なんですか?

便利屋ではないので、とりあえず身体の悩みですけどね…!

今日は 『ホチキスをとめるときに

肘がいたいんです…』image

こんなお悩みを受けました。

そんなとき 肘をマッサージしたくなりますが、それでは 治らないんです。

 

いま、痛みがある 関節 は、 肘

それを またぐ関節に問題がある可能性が 多いんです。

 

肩か、手首。

ヒヤリングをしたり、触察をしてみると、どうやら 肩には問題は なさそう。     では、手首…?

日常や スポーツクラブでよくやる動きを ヒヤリング。

 

ありました。

アップライトローイング という

肩のトレーニングの際、手首を

クイッと曲げてる様子。

それの頻度により 肘に影響をもたらしたようです。。。

納得されて、手首や 肘の動きを緩めて ようやく 痛みが緩和。

小さな痛みでも ホチキスの作業が続けば やがては大きな痛みに繋がりますね。

小さな悩みの うちに みなさん

ご相談にいらしてくださいね!

今日の天気はシミができやすい?

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美肌専門サロン 美wellness LAB.のセラピスト 加藤です。

 

本日アロマジックハーブテラピー3回目のお客様。

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細かなシミはやはり改善が早い。濃いしみはどうしても時間がかかります。
・・・ということは、

とにかく予防が必須です!

そこで、一つ目安にしていただきたいのが

シミリバウンド指数

 

皆さん、シミリバウンド指数ってご存知でしょうか?

シミリバウンド指数とは、どれだけシミになりやすいか?を
空気の乾燥と紫外線量を元に表示してくれます。

http://www.tenki.jp/lite/indexes/skin_spot/5/26/5110.html
名古屋はリスク4!
紫外線対策と保湿をしっかりしましょうね!

 

ご予約、お問い合わせお待ちしております。

丹田

美wellnessLAB.一宮店

トレーナー HIROMIです

みなんさん インフルエンザが流行ってますが、体調は万全ですか?

体調がよくなかったり、疲労が蓄積していると もらいやすくなりますからね…

1日1日の疲れはできるだけリセットしていきましょうね!

ところで、みなさんは

丹田(たんでん)とは?ご存じですか?

 

へその下のあたり、気力が集まると言われた いわば体の中心。

トレーニングや姿勢、呼吸を意識するときに 力を入れるポイントになります。要するに、本来の骨盤の前後の傾き、左右の傾きがない 自然な状態でもあります。

これを 意識しやすくする ベルトが入荷いたしましたよ!

早速 試していただきました。imageはめる前と、はめて前屈してもらうのとは、明らかに違ってました。

image骨盤の傾きが修正されると

楽に前屈ができ、しかもスクワットなどの動作も正しく楽にできるので、トレーニングも 楽しくなりますね!

骨盤が安定するとパフォーマンスも上がるので、当然、ダイエット効果にも繋がります!

お試しされたい方は、ぜひ一宮店まで ご来店をおまちしております。