体内時計と眠り

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

 

日々の生活で欠かせない“睡眠時間”。

眠っているとき、体内のエネルギーは運動ではなく、身体をつくる活動に向けられます

免疫、骨格、神経、筋肉など、身体のあらゆる部分が眠っている間に修復され、成長します

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みなさんは、睡眠の時間を大切にしていますか?

ストレスや必要な栄養不足などで、睡眠の質は低下しますが、影響が大きいのがブルーライト。

テレビ、パソコン、スマートフォンから発せられ、メラトニンという、眠気を誘うホルモンの分泌が減少し、眠りが浅くなります。

すると、免疫力が低下し、肥満や糖尿病、心臓病のリスクも高まることがわかっています。

 

仕事でもプライベートでも欠かすことのできない電子機器ですが、

まずは週1回から。

時間を決め、電源を切るか、寝室から離れた部屋に置く日を作りましょう。

 

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身体のリセットに。

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.の加藤です。

 

お客様にいただいた手作りのパンやお菓子。

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白砂糖や添加物の入っていないものは、見た目は同じでも、身体への負担が全く違います。

情報としてだけではなく、口にすると実感します。

 

添加物は生活を便利にし、現代の食事で100%避けることはほぼ不可能でしょう。

 

更に、糖質でむくみやすい私は、今日から準備期に入りファスティングをします!

 

 

テレビや雑誌、ネットでも多く取り上げられる”ファスティング“。
日頃休みなく働き続けている内臓に休息を与えることで、美容だけでなく健康面でもたくさんの効果があります。

・痩せたい方
・むくみやすい方
・甘い物がやめられない方
・食べ過ぎてしまう方
・ダルい、風邪をひきやすいなど、ちょっとした体調の悪さが続く方
・デトックスしたい方
・肌を綺麗にしたい方
・腸内環境をきれいにしたい方
・アンチエイジングしたい方
・胃腸を休ませたい方
・五感を磨きたい方

など、多くの方に有効な方法です。

 

 

とは言っても、一人では中々決められない方に、美wellness LAB.では

グループファスティングなどの企画を考えています。

お楽しみに★

 

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オートミールクッキー♪

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.の加藤です。

 

昨日の夜、

いつも差し入れをくださるお客様に、

オートミールクッキーを作りました♪

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バナナとオーツ麦のみのクッキー(^^)

余分な物が入ってないので、

「甘い物が食べたいけど、太りたくない〜」

という方、オススメです。

 

★材料

バナナ 1本

オーツ麦 1/2カップ

 

オーブンを170度に温める。

バナナをフォークで潰して、オーツ麦を混ぜる。

スプーンですくって、丸くのせる。

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170度25分で焼く。

表面がこんがりしてきたら完成です。

少し冷ます。

 

以上。

簡単なので、甘い物が食べたくなったらぜひ作ってみてくださいね!

 

美 wellness LAB.では、

“食べてもダイエットできるスイーツ”をテーマにお菓子教室を企画中です(^^)

 

お楽しみに♪

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砂糖の話

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

 

女性は好きな方が多い甘い物。

糖質制限も流行っていますが、糖について知り、余計な糖を避けるところから始めましょう。

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まずは糖の種類。

 

ブドウ糖:口に入れる食べ物のほとんどに含まれている。炭水化物も体内でブドウ糖に分解される。

 

果糖:果物に含まれる糖分。食物繊維が消化のスピードを遅くするため、果糖の過剰な吸収を防ぐ。

 

ショ糖:白砂糖の主成分。黒砂糖、蜂蜜、メープルシロップにも含まれる。

ブドウ糖と果糖が結合した糖。ショ糖は消化されるときに満腹だと教えてくれるホルモンを無視するため、

自分でも気が付かないうちに食べ過ぎてしまうこともあるそう。

 

余分な糖を避けるために、

・コーヒーや紅茶などに自分で砂糖を加えない。

・加糖飲料(スポーツドリンクやジュースなど)を飲まない。

・香辛料や香料(シナモン、バニラなど)で甘さをカバーする。

・お菓子の代わりに果物を食べる。

・ケチャップやドレッシングなど甘くない食べ物にも注意する。

 

WHOのガイドラインでは、女性の糖の摂取量は1日ティースプーン6杯(25g)以内におさめるべきだとしています。コーラ1缶でオーバーしてしまう量だそう。

 

まずは少しの意識から。

参考にしてみてくださいね。

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第2回足痩せコンテスト受付開始

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

2月から行われた第1回足痩せコンテスト、おかげさまで多くの方にご参加いただきました。

無事に3ケ月間終了し、皆さん変化を実感していただきました。

 

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体重が8キロも減ったり

 

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ウエストが5センチ以上細くなったり

 

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お尻が上がって制服がゆるゆるになったり

 

自分の身体に大きな自信がついたようです。

 

結果発表は5月16日に優勝者を発表させていただきます。

 

さて、そんな足痩せコンテスト

「私もやりたい」

という声を沢山いただいたので、6月より第2回足痩せコンテストを開催したいと思います。

 

受付は今日から5月31日まで。

 

参加条件は

回数券5回券以上をご購入していただいた方であれば誰でもOK

 

定員はしっかりサポートできる15名限定

 

担当トレーナは

数多くのモデル・コンテスト選手から支持される

美脚の魔術師 坪井優トレーナー

IMG_5768優ちゃんベストボディ写真

 

夏に向けてお気に入りのデニムやスカートを履きこなしたいそこのあなた、この機会にぜひマンツーマン指導を

受け、理想の身体を手に入れていきませんか?

 

以下コンテストの概要です。

 

【コンテスト概要】

3ヶ月脚痩せコンテスト開催!!
〜最高の美脚を手に入れる〜

参加者全員に豪華景品がもれなく当たる!!

 

ランプリ👑(1名様)
バリ旅行にも行ける
旅行券50,000円分

 

準グランプリ💎(2名様)
デトックス、ダイエット、腸美人になる
ファスティングセット(30,000円相当)
or
塗るだけで小顔になれる
ミレー化粧品セット (20,000円相当)

 

参加賞👠(参加者全員)
履くだけで脚痩せ!
インソール・フェム(2,980円相当)

 

【コンテストの流れ】
5月2日〜5月31日
申し込み

 

5月2日〜5月31日
順序測定スタート

 

〜8月31日
最終測定

 

9月中旬
結果発表

 

 

【申し込み方法】
5月2日〜5月31日までに美wellnessLAB.回数券をご購入

回数券の詳細はこちらから

お申し込み・お問い合わせはこちらから

 

【審査基準】
ヒップ、太もも、ふくらはぎ

指定箇所のサイズ測定

0.1cmサイズダウン→1ポイント

3箇所の合計ポイントで審査

 

【参加資格】
 ・美wellnessLAB.の回数券をご購入の方
・年齢問わず女性であればどなたでもOK

・web掲載にご協力頂ける方
(before→after写真、感想、年齢、イニシャル掲載OKの方)

※ウエストから下の写真

※顔は掲載しません

 

【エントリー期限】
5月2日〜5月31日

 

【定員】15名

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

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乳酸菌を摂るよりも

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

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クッキー、チョコケーキ、米粉パン、グラノーラ、ヨーグルト、どら焼き、卯の花、オイル和え…..

わたくし加藤は、昨日、たくさんのおかず、パン、スイーツを食べました。

ただし外食ではなく、材料のバター、おから、チーズ、豆乳などから手作りで、

小麦粉、白砂糖は不使用のものばかり。

 

すると驚くことに、食べ過ぎた時の気持ち悪さがないのです。

ビュッフェに行くと、自然派を選んでも食べ過ぎるとどうしようもないくらい気持ち悪くなるのに…

 

推測ですが、添加物をほとんど使わずに作ったものばかりだからではないか、と思いました。

 

 

最近では、“腸内フローラ”という言葉もメジャーになり、腸内環境を考えて乳酸菌をチョコで包んだ商品などのも見かけるようになりました。

 

そもそも腸内フローラとは、腸内細菌が多数集まっている状態

善玉菌、悪玉菌、どっちつかずの日和見菌、これらのバランスが大切です。

私達が日々摂っている食品添加物は腸内細菌を痛めつけ、悪玉菌を増やし、腸を汚すと言われています。

 

最近では“デブ菌”ともいわれ、腸内環境が痩せやすさに関係し、環境は遺伝よりも食べ物で変えられるといわれています。

 

乳酸菌が入ってるとはいえ、お菓子の添加物で汚してしまってはむしろマイナスでは?

好みで食べるのは自由すが、身体にいいから、とチョイスするのは少し考えたほうがいいかも。

 

体験について、お問い合わせはこちらから

 

 

 

 

 

 

ナチュラルメイクのほうが男性にモテるって知ってました!?

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

美wellnesssLAB.のオーナーであるわたくし飯尾は、昨年一年ベストボディというコンテストに出場していました。

目的は大きく2つあります。

 

一つは、もともと身長のわりに華奢な身体がとてもコンプレックスで、

それを変えたくてトレーニングを始めたこともあり、

コンプレックスを克服したいという思いから出場を決めました。

もう一つは別の機会に書きたいと思います。

 

そんなベストボディで地区大会では優勝、

頂点を決める日本大会ではファイナリストまで経験させていただきました。

 

多少身体は良くなりましたが、ほかの筋肉質な選手に比べたら全然華奢ですし

バランスも悪いですし

結局身体が変わっても見える世界は変わらず、

自分の心の在り方のほうが大切なんだなと感じました。

 

どんなことがあっても自分で決めたトレーニングのルーティンは崩さず

やり切った自分の在り方に自信がつき、本当の意味でコンプレックスは解消されました。

 

さて、そんなベストボディの大会でいろんなご縁をいただきまして、

メイクを専門にしているメイクアップアーティストとして活躍されている

益子克彦さんとの出会いもそうです。

 

男性で言うと自分を良く見せる方法の一つに筋トレがあるのと同じように

女性はメイクが自分を良く見せる方法の一つだと感じていたので

正しい筋トレを教わるにはパーソナルトレーナを付けるのと同じように

メイクの仕方も専門家に一度は学んだほうがいいと思っていたんです。

 

妻をはじめ周りの女性に聞いてもメイクの仕方をちゃんと教わったことがないと聞いたので、

じゃあ是非名古屋でメイクの仕方を教えていただこうという運びになりました。

 

筋トレと同じように基本顔の骨格は変わらないので、メイクの方法を学んだからといって

みんなが芸能人みたい小顔で目が倍以上に大きくはならないかもしれないですが

適切なメイクの方法を知って実践すると、必ずあなたを見る周りの人たちの目が変わると思います。

しかもいい方に。

 

基本的にはメイクは弱点を隠すようなメイクが主流のようですが

人って隠せば隠すほど、目立って見えたりしません?

 

人それぞれ顔の特徴はあるので、その個性を生かした、個性に合わせたメイクだったら

きっと今以上に美しくなると思うんです。

 

最近頻繁にドラマで見かけるようになり、某大手英会話教室CMにも出ている女優さんも

益子さんのメイクによって印象ががらりと変わり、爆発的な人気となりました。

 

自分に合ったメイクをまだ知らない方

今しているメイクが客観的にみるとどうなのか?知りたい方

 

この機会にぜひ知ってみてください。

 

以下、セミナーの詳細です。

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毎日鏡が見たくなるメイクセミナー

 

女性なら誰しもが毎日行う化粧。

 

にもかかわらず、誰かに教わることなく

雑誌や周りの人に聞いて手探りで

今のメイクをしている人も少なくないのではないでしょうか?

 

「自分の顔に合ったメイクってどんなメイクなんだろう?」
「いつもしっくりこないメイクを何とかしたい」

 

そんなお悩みをお持ちの方に

プロのメイクアップアーティストに

スキンケアから季節のトレンドメイクまで

隠すメイクからあなたの顔に合ったナチュラルメイクを学びます。

 

担当して頂くのは、

パリコレやミラノコレクションでもメイクを手掛け、

現在は化粧品会社の美容研究室室長として

商品開発も行い、今なお女優やモデルを

担当しているMASSYこと益子克彦さんです。

 

この機会に自分に合ったメイク術を手に入れて

さらなる自分磨きをしませんか?

 

先着30名様で開催致しますので

お早めのお申し込みをオススメいたします。

 

以下、日程と料金、開催会場のご案内になります。

 

日程:

7月16日土曜日14時〜16時
スキンケアとベースメイク

 

9月10日土曜日14時〜16時
秋のトレンドメイク

 

料金:

1日参加 各¥10000

両日参加 ¥15000

 

開催会場:

国際デザインセンター
ナディアパーク6階(セミナールーム2)

 

支払い方法

銀行振り込み
申し込み者に個別にご連絡させていただきます。

 

申し込みはこちらから。(ご質問欄にメイクセミナー参加を明記ください)

 

 

おならのにおいが肌の状態を決める!?

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

今回はおならの話。

女性の方とは「おなら」についてあまりお話できないですが、男性とはこの話は良くします。

おそらく女性も同じことが言えるので、是非自分に当てはめてみてください。

 

以前の記事でも挙げた便と同じように、おならも腸内環境を大きく表しているそうです。

 

お肉や油ものを良く摂ると消化不良により腸内でタンパク質が腐敗して、

それが原因で匂いのもととなるアンモニアをはじめとする有害物質が元となり、

臭いと感じるそうです。

 

おなら臭い

 

皆さんも焼き肉食べた次の日おならが臭かったりした経験があると思います。

こんな経験からも、食べたもので腸内環境が整えられていることが分かります。

 

腸内環境を整えるのにヨーグルトや発酵食品を摂るのも良いですし、

一番即効性があるのは、やはり断食です。

 

疲弊しきっている内臓を食べることを止めることによって労わるのです。

3日目にもなればおならのにおいも劇的に変わってきます。

 

また、おならのにおいが腸内環境を表すので、当然肌の状態も良くなります。

 

肌トラブルでお悩みの方もやはり断食がオススメですし

おならのにおいが気になって、お肌トラブルも気になる人は

断食したいと身体が言っているようなものです。笑

 

こういった身体の反応をしっかり拾ってあげることがとても大切です。

 

おならのにおいを何とかしたい人は是非断食をオススメします。

ぐっすり眠れていますか?

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

 

早速ですが、皆さん夜はぐっすり眠れていますか?

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中医学でいうと、夜は陰を補う時間、つまり血を増やす時間です。

反対に血が少ないことでなかなか寝付けなかったり、夢を見たり、という状態になるので、

寝れない⇒血不足⇒ますます寝れない⇒・・・

と悪循環に。

体の悩みを改善しようと思ったら、まずはこの悪循環から抜け出しましょう!

 

理想は23時までにベットにつくこと

忙しくて無理!!という方は1時までには眠れるよう、意識しましょう。

 

そして、遮光カーテンを使っている方、ぜひ開けてレースのカーテンで眠ってください

朝日で起きることで、身体がゆっくりと覚醒し、爽やかに目覚めることで、夜の快適な睡眠につながります。

 

湯船に浸かること、寝る前のパソコンやスマートフォンの見過ぎが良くないことは多くの方がご存知だと思います。

 

なかなか眠れなくても、焦ることはありません。

横になっているだけでも、血流状態は良くなり、身体はリラックスするので、睡眠の2/3くらいの効果があるといわれています。

改善したい!という方は、ぜひ4か月続けてみてください。

 

初回体験・お問い合わせはこちらから

 

下半身太りの人は腰痛になりやすいです。

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

女性で下半身太りに悩まれる方は多いですが、それについて多いのが腰痛。

下半身太りの方は腰を反りすぎている姿勢の方が多く、

歩けば歩くほど痛みが出る傾向があります。

特に毎日ハイヒールのような踵が高い履物をしている方は注意が必要です。

当サロンは足の悩みに特化していますが、

それに付随する痛みや身体の悩み解消のサポートをしています。

まずは自分にとっての正しい姿勢を知る必要があり、

その姿勢を維持するだけの運動が必要になってきます。

足痩せしたいと思ってもやみくもにウォーキングをして

腰やひざを痛めちゃったら元も子もないですからね。

カンタンな姿勢チェックで

自分の姿勢が腰を反りすぎているかどうかチェックしてみてください。

 

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お尻と背中を壁に付けて立った時に

腰と壁の隙間が手のひらがすっぽり入ってしまうと

腰が反りすぎているかもしれません。

 

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腰と壁の隙間が手のひら一枚ギリギリ通るくらいのイメージで

姿勢がキープできるとベストです

下半身太りを解消する際もこの姿勢が大きなポイントになりますので、

下半身太り解消したい方は一度チェックしてみてください。
今年の夏こそは下半身をすっきりさせたい方は初回体験から

腸内環境は良くなっているのか?

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

最近「腸活」と言って腸内環境を良くすることが流行っていますね。

何年も便秘だった人がお通じが良くなったりとか、

冷えがひどかった人が冷え性が改善されたりと腸と身体の調子には大きな因果関係があるようです。

お客様にも「腸内環境を良くするために毎朝ヨーグルトを摂っているけど

腸内環境が良くなっているのか分からない」と言われます。

 

乳酸菌やビフィズス菌を摂ると腸内環境が良くなるとは知っていても、

実際腸内が良くなっているのかイメージが出来ていない方も多いかもしれません。

腸内環境が実際どうなっているのか、調べてみると検査キットがあるみたいです。

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値段は¥20000前後のようです。

それで検査してみるのもアリですし、実際毎日出る便を見るのも一つの方法です。

 

便は腸内のお便りと言われるように、便のにおいや形、色や重さなどで腸内環境を表してくれます。

 

多すぎると腸内環境の悪化に繋がる悪玉菌は、タンパク質の消化不良により増殖し、タンパク質の腐敗で便が臭くなるそうです。

実際お肉を食べすぎた日は便が臭かったりするのは、そのことを表していると思われます。

色も黒くなり、重さも重くなり、出も悪く途切れ途切れになったりと。

様々な視点から便で内腸内環境を見ることが出来ます。

ヨーグルトや発酵食品など腸内環境を良くするために良かれと思ってやっていることがちゃんと効果が出ているのか?

便を見ると見えてきます。

理想は便は色は黄土色で匂いもなく、重さも水に浮くような重さで、途切れ途切れにならないようにながーく出るようなもので、その時はきっと腸内環境は良く、体調もいいと考えられます。

逆に気を付けていても便がそのようなものでなかったら、見直さなきゃいけないところがきっとあります。

タンパク質の過剰な摂りすぎや、精製した糖、酸化した油は特に注意が必要です。

是非気を付けてみてください。

 

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血液サラサラよりも大切なこと

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

 

“血流を良くすること、サラサラにすること”

は常に健康にとって大きなテーマであり、テレビや雑誌、新聞など、あらゆるところで話題になります。

では 血行不良=血液ドロドロ なのでしょうか?

 

身体の問題を抱える女性の多くは、血流が悪い原因が血液ドロドロではなく、「血の不足」にあります。

 

血には多くの働きがありますが、代表的なのは酸素や栄養の運搬でしょう。

 

不規則な生活や偏った食生活、ストレスなどによって血そのものが不足している女性が、

EPAなどのサプリメントを摂ったり、水を飲んだり、マッサージをしても、

一時的な効果に過ぎません。

 

では、根本から改善するにはどうしたらいいのか?

 

疲れやすく、やる気が出ないという方は、胃腸が弱まり、そもそも血をつくれない状態。

 

婦人科系トラブルが多い方は、睡眠不足などにより、血を増やせない状態。

 

イライラしがちな方は、ストレスの影響により、血液が流れにくい状態。

 

この「つくる⇒増やす⇒流す」ができて、健康な状態を保つことができるのです

 

女性は特に血の影響を大きく受けています。

ダイエット、イライラ、肌荒れ、肩こり、冷え・・・

ブログ

血を増やすことが、問題解決の近道かも。

 

あなたのライフスタイルに合わせた本質的な改善をしていきましょう。

お問い合わせはこちらから。

 

 

足の歪みを解消してスカートを履きましょう。

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

先日いらしたお客様はO脚で悩まれ、いろんな整体に行ったが、どれも期待できるようなものではなかったようです。

ホームページを見て、当サロンにお越しいただいたのですが、be美脚トレーニングはO脚改善にも効果があります。

むしろ元々はO脚改善を目的としてプログラムを組んでいました。

自分自身が学生時代のテニスでの膝のケガから膝の歪みがひどく、膝の痛み・足のねじれをどうにかしたい思いからこのメニューは誕生しました。

足の歪みを整え、歪みのもととなる動きの修正を行うプログラムは整体や治療院で行われる治療だけのプログラムとは異なり、効果の持続性が長いところが大きな特徴です。

自分の身体ですからね、最後は自分の力で何とかしないと効果は維持できないです。

コツをつかむと家で出来るカンタンエクササイズでも効果はしっかり感じていただけます。

美脚ではO脚にお悩みの方も多くいらっしゃいます

この方はスカートが履きたいという思いから、家でのエクササイズも一生懸命頑張っていただいたおかげで足がぴったりとつくところまで変化が出ました。

またO脚と膝痛は密接に関係しており、O脚を改善して長年悩まされた膝の痛みも解消できた方もいらっしゃいます。

歪みを整える施術やエクササイズはあくまできっかけです。

いかにそれを日常に落とし込めるかが効果を出す秘訣なのかもしれません。

一過性の変化ではなく、ちゃんとO脚改善した方は一度初回体験から

変形性膝関節症でもダンスは踊れます。

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

膝痛で多い変形性膝関節症という症状。

 

年々若年化が進んでおり、日本整形外科学会によると

40歳上の女性の60%以上が症状に悩んでいるというデータがあります。

 

予備軍も含めると日本人の4人に1人は膝に痛みを感じているそうです。

 

この背景には、運動不足と肥満が大きな原因として挙げられます。

 

そう、年齢じゃないんです。

これから益々若年化は進んでくると思うので、今のうちから予防の意味も込めて身体を動かす習慣を付けていかないと。

 

じゃあ身体を動かそうと張り切っても、昨日の記事にも合ったように足の連結部である膝と足首が歪んでいると、頑張れば頑張るほど痛みが出ることはよくあることです。

 

身体を動かす前に一度自分の膝が歪んでいないかチェックしてもらうとベストです。

 

椅子に座ったまま出来る膝の歪みチェック方法があります。

 

椅子に座って自分の左右の足の膝とつま先の向きを見比べてみてください。

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右足はつま先と膝の向きがそろっているのは分かりますか?

対称的に膝の左足は膝よりつま先が外を向いているのが分かりますでしょうか?

 

もし何気なく見て、左足のように座っていたら張り切って身体を動かすことはオススメできません。

ジョギングやマラソンのような運動をすると、おそらく膝が痛くなります。

 

なんとかしたい方は、座ったまま出来るカンタン膝の歪み改善体操をやってみてください。

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写真のように手で膝を固定し、外に向いているつま先を膝よりも内側を向くようにスライドするんです。

最初は動かし方が分からないかもしれませんが、何回かやっていくと動かせるようになってきます。

 

車のワイパーのようなイメージで20回を目安にやってみてください。

 

膝の痛みで悩まれている方は初回体験から

「鍛える」から「整える」で下半身は痩せます

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

だいぶ暖かい季節になり、スカートを履くことが増えてきましたね。

「足の太さが気になって、スカートが履けない」と当サロンにお越しいただく方は多く、皆さん自分で考えてランニングしたり、ジムに通ってスクワットをしたりされます。

が、ほとんどは思ったような効果は得られないようです。

これは足に限らず、ダイエットをするときの一つのポイントですが「鍛える」という発想で張り切っちゃうと逆に身体が引き締らなかったりします。

特に下半身は脂肪がついているのもありますが、むくみや血行不良が原因で下半身太りになっていることもしばしば。

太っているからといってすべてが脂肪ではなく、筋肉の張りすぎで太くなることもありますからね。

足の連結部である足首と膝は歪んでいる方が多く、歪んだままランニングしたり、スクワットをすると頑張れば頑張るほど実は足が太くなります。

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この方は足のむくみがひどく、靴下の跡が必ずついちゃうようでしたが、リンパや血行の流れを促してあげると靴下の跡が気にならなくなったようです。

自分で考えてやることはとても大切です。

でも、やってみて効果はが出ないときは出来るだけ早いタイミングで専門家に相談されることをオススメいたします。

自分の下半身太りは何が原因なのか気になる方は初回体験から