美wellnessLAB.一宮店オープン

こんにちは。

名古屋栄の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

いろんなトラブルがありながらも、11月13日金曜日に一宮店オープンいたしました。IMG_8416 IMG_8418 (1) IMG_8420 (1)

また、当日は沢山のお祝い・激励のお言葉をいただきました。

さっそくご予約もいただき、これからもさらに一人でも多くの女性の美と健康に貢献るように精進してまいります。

オリジナルの小顔矯正から、新メニューのむくみやたるみ解消に効果がある酸素オイルを使ったフェイシャルトリートメントまで。
顔のむくみやたるみ、ほうれい線やシワ、頭や顎の痛みなど、顔の事ならお任せください^_^

明日から1月末まで小顔矯正と酸素オイルトリートメントどちらか通常¥6500→¥4000とお得になってます。

是非この機会に一度お試しください。
本当に一回りスッキリした顔になります。

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一宮店オープニングキャンペーン

こんにちは。

名古屋栄の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

美wellnessLAB.一宮店が11月13日にオープンが決定いたしました。

ただいま改装中のため、内装はまだお見せ出来ないですが、出来次第アップします。

一宮店オープンを記念して、オープニングキャンペーンをいたします。

2016年1月末までにお越しいただいた方には新規の方に限り、be小顔¥6500→4000で施術を受けることが出来ます。

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顔のむくみを取りたい方、首こりや肩こりにお悩みの方、この機会に一度体感してみてください。

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顔が小さくなる姿勢とは!?

こんにちは。

名古屋栄の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

昨日は外部の講師を招いてのスタッフ研修。

栄養学と姿勢の話でした。

特に姿勢の話は目からうろこで、まさか姿勢で味覚まで変わるなんて、姿勢の重要性を改めて実感しました。

美wellnessLAB.でも姿勢は特に重要視しています。

姿勢一つであご周りのむくみに大きな影響をもたらします。

カンタンなチェックで壁立ち姿勢チェックがあります。

壁に背を向けて、かかととお尻・背中が壁についた時点で頭の後ろ(後頭部)が壁につくかどうかをチェックします。

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このような感じで頭が前に出ていると、小顔矯正をしても顔が小さくなるどころか、頭が大きくなってしまいます。

多くの人がかかと・お尻・背中がついても後頭部はつかない状態で、この姿勢を続けるとあご周りの筋肉はたるんでいきます。

是非一度チェックしてみてください。

ちなみにbe小顔を受けると、1回で姿勢が変わり、フェイスラインは劇的に変わります。

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油で美と健康は決まる!?

こんにちは。

名古屋栄の小顔・美脚専門サロンの美wellnessLAB.です。

「We are what we eat.」アメリカにこういうことわざがあります。
「私たちは食べたものからできている」という意味なのですが、まさにその通り。

私たちのカラダは60兆個もの細胞によってできています。細胞は常に古いものから新しいものに入れかわったり、カラダの材料になったりしていますが、そういった細胞の機能の活動源となっているのが、「食事から摂る栄養素」です。
つまり、毎日食べるものが私たちのカラダをつくっているということになります。

ということは、質のいいものを食べたら質のいい体が出来て、質の悪いものを食べたら質の悪い身体になってしまうのは当然で、これを知らずして美と健康は手に入らないでしょう。

当然、質の悪い身体=美しく健康的な身体になることはなく、女性であれば前回挙げた記事のような症状となって身体のサインを出してくるでしょう。

栄養素中でも特に油の摂り方がかなりカギを握っているようです。

60兆個の細胞の入れ替えの役割を果たす細胞膜はなんと油で出来ているのです。

つまり、どの油を摂るかで細胞の働きに良くも悪くも大きな影響を与えるのです。

細胞がスムーズに働けば円滑な代謝が、スムーズにいかないと代謝に誤作動が生じ、免疫に異常が出てしまったり。

免疫と美や健康の関係性はこれからもいろんな角度からお伝えしていきますが、とても密接に関係しています。

さて、油が何となく体にとって、細胞にとってとても重要かイメージが出来たところで、油の種類をまずは確認。

油 種類

アブラは大きく2つ分かれます。

分かりやすく常温で固まる飽和脂肪酸と常温で液体の不飽和脂肪酸に分かれ、さらに不飽和脂肪酸は3つに分かれます。

オリーブオイルに含まれるオメガ9、スーパーに透明な容器に入っているサラダ油やコーン油に含まれるオメガ6、亜麻仁油や魚油に含まれるオメガ3に分かれます。

この中でオメガ3は身体の炎症反応を促すものとして、様々なデータで実証されています。

身体に炎症が起き続けると、肌が荒れ、自律神経のバランスが崩れ、花粉症になったり、アトピー疾患にかかったりといろんな身体の症状を引き起こします。

なので、オメガ6の油は身体にとっていいことはないので、摂る必要はなく、調理で油を使いたいときは酸化しにくいオメガ9を使ってあげるといいと思います。

そして、ここには載っていないお菓子やパンに入っているトランス脂肪酸、この油も身体にとって良いことはなく、この油も炎症反応を引き起こす要因となっているため、国は「控える程度で大丈夫」と提示していますが、ご自身の身体で何らか不調、疾患を感じているのであれば間違いなくやめたほうがいいでしょう。

多くの人は、これを摂ると体にいいと「足す」発想が多いですが、まずは身体によくないものをやめる「引く」発想に変えていくことが身体を変える大きな一歩だ気付いてほしいですね。

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腸を制するものは美を制す

こんにちは。

名古屋栄の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

女性の悩みである冷え・むくみ・肌荒れ。便秘。

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それぞれ別物と捉えて、アプローチしている方が多いように感じますが、根本は同じだったりします。

いくら冷えを解消しようと思って温めても、むくみを摂ろうとサウナに入っても、スキンケアをしようといい化粧品を選んでも、腸の状態が良くないとなかなか思ったような効果は得られないかもしれないです。

腸の役割は様々ありますが、大きく「免疫」「解毒」「消化」「吸収」「排泄」の5つの役割があります。

免疫が機能しないと自律神経のバランスは乱れ、炎症が起こりやすくなり肌は荒れ、消化吸収出来ず、デトックスが出来ないと血中に異物が入り、血液循環が滞り身体は冷えてむくみ、排泄が出来なければ、当然便秘にもなるわけです。

前回の記事でも書きましたが、まずは酷使している腸を休ませることが理想ですが、現実できない場合は、食べながらでも腸をいたわるアプローチから。

色々ありますが、まずは油の摂り方を見直してみてください。

・スーパーに並んでいる透明な容器に入った油を買わない

・外食で揚げ物は食べない

・パン食を控える

なぜかはまた次回の記事で詳しく書きたいと思います。

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食べなくても太る人って本当なの?

こんにちは。

名古屋栄の小顔美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

美脚コースでは足を細くしたい方がほとんどなので、当然話はダイエットの内容だったりするわけです。

「最近食べてないのに全然体重落ちないんですけど」とか「食べなくても私太る体質なんです。」とか皆さんいろんなご意見をお持ちです。

まず、食べてなくても痩せない人は確かにいらっしゃいます。

えっ、こんだけしか食べていないの?って量の食事でも全然体重が減らない人は本当にいます。

では、なぜ痩せないのか?

大きく関係しているのが腸内環境の悪化が考えられます。

症状名でリーキーガットシンドロームとも呼ばれたりしていますが。

腸の役割の一つである食べたものを消化吸収してくれる働き。

これが腸内環境が悪化することによって、役割が十分にされないわけです。

消化吸収がスムーズにいかないってことは、代謝もうまく機能しません。

入ってきてほしいものは入ってこず、排泄されてほしいものは出ていかず。

これでは、ちょっと食事をセーブしただけでは減りません。

腸内環境を整えるのにオススメなのはやはりファスティング。

ファスティング

普段食べ過ぎて疲弊している内臓を休めるには食べないのが一番です。

実際になかなか体重が減らなかったお客様もファスティングをするようになってから、体重がみるみる減るように。

痩せ体質を作るきっかけにはファスティングはもってこいです。

美wellnessLAB.では全スタッフが有資格者で自身でもファスティングを実施しているので、安心してファスティングを受けることが出来ます。

外見の美しさだけでなく、内面の美しさも手に入れたいものです。

ファスティングの申し込みはこちらから(ファスティング希望をご記入ください)

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寝れないと小顔にはなれません。

こんにちは。

名古屋栄の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

最近眠りについて悩みを抱えてる話をよく聞きます。

身体を健康でいるための3本柱(栄養・運動・休養(睡眠)の一つに支障が出たら、身体は当然異常サインを出してきます。

疲れやすかったり、頭がぼーっとしたり、イライラしやすかったり、そして痩せにくかったり。と良いこと何もないです。

そもそも睡眠のしくみをご存知ですか?

睡眠リズム

眠りの浅いレム睡眠と眠りの深いノンレム睡眠と2種類あって、おおよそ90分サイクルで波を打つようにしていて、このサイクルで浅い眠りの時に起きると目覚めが良いと言われています。

※レム・・・REM(rapid eye movement)の略で、浅い眠りの時によく夢を見て目が動くことからこう呼ばれています。

そして、寝れないといろんなホルモン分泌に支障が出てきます。

目覚めを促すコルチゾール。

このコルチゾールは寝ている間(午前3時ころ)に最も分泌され、作用が働く3時間後くらいに起きるのがベストと言われています。

また、体内の糖質(水分とくっ付きやすい栄養素)をエネルギーに変換する働きも持っているため、コルチゾールがちゃんと分泌されないとむくみにも影響が出てしまいます。

分泌され、働きを促すためには起きる時間が重要になってきます。

午前5時30分~午前8時30分が起床のゴールデンタイムと言われ、たくさん寝ればいいわけではないです。

どうせ寝て起きるなら、朝一番むくみなく洗面台で自分の顔を見たいですよね。

どんなに遅くに寝ても、起きる時間は5時30分~8時30分の間には起きましょう。

まあ、夜遅くに糖質のもととなる炭水化物を摂ってたら元も子もないですが。

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腸内リズムを制したら簡単に痩せる

こんにちは。

名古屋栄の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

よく1日3食食べなきゃいけないの?とか、お腹減ってないけど朝ご飯食べたり。と食事の頻度や量についてよく聞かれます。

そもそも1日3食じゃなきゃいけないのかって話で、昔の農耕文化が盛んな時代江戸時代までは良かったようです。

ただ便利な時代になり、動く量も格段に減った現在は、保存料や添加物まみれのものを以前と同じだけの量を摂ったら当然太るに決まってます。

そう、今は3食とる必要はまるで無いです。

私たちが朝起きて、夜寝るといった生活リズムがあるのと同じように、食べたものを消化吸収してくれる内臓にも実はリズムがあります。

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4:00~12:00 排泄が活発になる時間

12:00~20:00 消化が活発になる時間

20:00~4:00 吸収が活発になる時間

というように、時間によって内臓の働き方に変化が出てきます。

なので、内臓からすると排泄が活発な時間に必要以上に食べ物が入ってくると困っちゃうわけです。

逆に、吸収が活発な時間にもたくさん食べ物が入ってくると内臓は吸収にエネルギーが回らなくなっちゃうわけです。

ポイントは朝・夜の食事を無理して食べない。(お腹が減ってないのに食べたりは特に)

食べても、腹5分くらいで。

食べる内容は、朝は糖質と脂質、お昼はバランスよく、夜は炭水化物少なめでタンパク質を多めに。

まずはこんなところから始めてみてください。

朝の目覚め、午前中の身体の軽さに気が付くはずです。

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美肌になりたかったら便秘は解消しましょう。

こんにちは、名古屋栄の小顔・美脚専門サロンの美welnessLAB.です。

中医学の考え方で「食が血となり、血が肉となる」はご存知でしょうか?

これは食べたものが消化吸収され血液に運ばれ、行き渡った栄養素で筋肉が作られるという意味で、そこで生まれた老廃物は排泄器官を通して身体の外へと放出します。

排泄用として利用される器官はいくつかあり、肛門・尿道・膣・汗腺・目・耳・口・そして皮膚。

この中の約8割は肛門からの便の排出で、排毒されます。

つまり、8割を占める排便がスムーズに行われないということは他の排泄器官から毒素を出さざる負えないってこと。

ここで利用されるのが皮膚。

なので、便秘になればなるほど肌が排泄器官として選ばれ、肌荒れするっていうこと。

これが「肌は腸の鏡」といわれる所以。

じゃあ、便秘って何でなるのって話になるけど、これまたいっぱい原因があるから「これだっ」と言えないのが現状。

ただ便秘の人の共通点はいくつかあります。

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・腸の生活リズムを無視したストレスのかかる生活習慣

・食べるものが偏っている(食物繊維が摂れていない)

・水分が足りていない

・姿勢が悪い・また本来の姿勢を保つ腹筋が機能していない

細かく挙げるとほかにもありますが、おおまかにこれらが解消できれば便秘も改善でき、肌の状態も良くなっていくと思います。

常用している便秘薬からオサラバしたい方は、これらの根本的な原因をひとつひとつ解決していきたいですね。

ちなみにbe美脚を受けて便秘が解消したって方も多くいらっしゃいます。

皆さん腹筋使えるようにしましょう。

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顔が10歳若返る新メニュー

こんにちは。

名古屋栄の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

当サロンの看板メニュー「be小顔」、効果は皆さん感じていただいているんですが、より効果を引き出すアイテムを新しく導入いたしました。

高濃度酸素オイル「MIREY」を使ったフェイシャルエステ。

酸素オイル ミレー

今までは頭蓋骨の矯正、表情筋のマッサージをメインにアプローチしていましたが、トリートメントによるサービスを開始しました。

何がすごいって、このオイルの肌への効果。

今までの小顔矯正では感じれなかった肌の張り・透明感が、このMIREYのトリートメントではしっかり感じれます。

皮膚のたるみを引き起こす原因と言われている疲労物質である乳酸が溜まり硬くなった筋肉を酸素オイルとハンドトリートメントでしっかりほぐします。
酸素が乳酸を分解することで筋肉のコリや疲れを取り除くだけでなく、血流も回復するためお肌のくすみが解消され、顔色もよくなります。
また、酸素は肌のターンオーバーを促し細胞を生き生きふっくらした正常な状態に戻します。

どうせ小顔矯正を受けるなら、効果絶大のフェイシャルトリートメント+be小顔の組み合わせで。

値段は1回30分¥6500(税込)

回数券をご購入の方は2ポイントでbe小顔とフェイシャルトリートメントが受けれますので、実質¥11880(15回券の場合)でお値打ちに受けれます。

これから乾燥する時期にも入りますので、小顔だけでなく肌のケアもしっかりとしていきたいですね。

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これをすれば簡単に体重は落ちます

こんにちは、名古屋栄の小顔・美脚専門サロンの美wellnessLAB.です。

皆さんは体重を落とす時、何をしますか❓

炭水化物を控えたり、大好きなお菓子を止めたり、外食を減らしたりと、色々あると思いますが、そのアプローチが自分の身体に適切かどうか知りたくないですか❓

何かにトライした際は、変化が出ているか何か評価できるものを用意しておくとをお勧めいたします。

気になる部位のサイズを計って、定期的にチェックするとか、写真に撮るとか。

体重計に乗るのも一つの方法だと思いますが、皆さん体重計の乗り方を知らない人が多いです。

乗っている人に聞くと、一日1回、もしくは2,3日に1回とか、しまいには「今日は軽い気がする」と思った時だけ乗るとか。

この乗り方だと一喜一憂して終わっちゃいません?

減ってても、何で減っているか分からないからどうしたら減り続けるか分からないし、増えてたらショックでどうしたらいいか益々分からなくなるし。

どうせ乗るなら、どうしたらしっかり体重を落とすことが出来るかの道筋が見えた方がいいですよね。

やり方は簡単です。

一日2回体重計に乗るんです。

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朝起きたらすぐと夜寝る前の2回です。

人間寝る時もカロリーを消費しているので、朝って前日の寝る前よりも体重って減ることが殆どなんですね。

だから夜寝る前の体重がその日の朝と比べてさほど増えていなければ、次の日の朝は前日の朝よりも減る傾向が高いです

経験上ですが、朝と夜の体重の差が500g以内であれば、ほぼ次の日の朝は減っているでしょう。

朝50.0kgだったら夜寝る前が50.5kgをオーバーしなければ、その日の食事を続けると体重は落ちることになります。

何を食べるかはもちろん大事ですが、体重を落としたい人は体重計の乗り方を工夫するだけで効率よく体重を落とすことが出来ますよ。

是非お試しください。

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11月13日美wellnessLAB.一宮店オープン決定

こんにちは。

名古屋栄の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

この度一宮にある美容院JILLALLERの2階に美wellnessLAB.一宮店をオープンする事になりました。

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9月から工事が始まり、オープンに向けて準備をしてまいります。

プライベートな空間を提供したい思いから、一宮店は小顔と美脚の部屋を分けた作りになる予定です。

美脚ルームは来年の6月にオープン予定です。

また詳細は追って連絡させて頂きます。

美wellnessLAB.~今より自分を好きになる空間を~

 

痩せたかったらご飯は食べましょう。

こんにちは、名古屋栄の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

サロンに来る方の多くは小顔や美脚だけでなく、ダイエットにも関心があります。

痩せるために炭水化物を抜いている方が多く、結果が出ていたらいいですが、変化がないのであればやり方を変えたほうが良さそうです。

美wellnessLAB.では特別なケースを除き、炭水化物は摂っていただきながら痩せることを勧めています。

前回の記事でむくみを解消したかったら、ご飯(炭水化物)を控えましょう。って話でタイトルと矛盾しているように感じますが。笑

なんでもバランスが大事で、炭水化物抜くことが身体をスリムにするから全部抜いちゃえーって安直な考え方はナンセンスです。

痩せる(脂肪燃焼)の秘訣の一つは「インシュリン」とうまく付き合うことです。

インシュリンは糖質を摂ると分泌されるホルモンで、摂る量に比例して分泌量も増えるようで、その役割は血糖値を下げるだけでなく、余剰の糖質を身体に溜め込む作用があります。

この溜めこみ作業が脂肪の蓄積に繋がります。

なので、糖質を取ることが太るのではなく、インシュリンを沢山分泌させてしまう糖質の摂り方に脂肪蓄積の本当の原因が潜んでいるってわけです。

では、どうしたらいいのか?

必要以上にインシュリンを分泌させないように糖質を摂ること。

インシュリンの量は摂取した糖質の量と比例して分泌するので、

まずは1回に摂る糖質の量を減らすことが脂肪燃焼の第一歩になります。

お茶碗一杯食べていたご飯を半分にしたり、一日3回食べていた量を4~5回に分けて食べたり。

そう言うとよく返ってくるのが「結局食べる量減らさないといけないじゃん」と。

まあ、こういう人はそもそも痩せる覚悟がないので何を言ってもダメだったりしますが。

でも、食べた満足感を得ながらも痩せることは可能です。

糖質以外の栄養素を取ればいいだけの話です。

お肉や魚、卵や豆類のタンパク質や野菜やきのこ・海藻類のビタミン・ミネラルは糖質を溜め込むインシュリンを分泌させることはないので、糖質ほど量を気にせず食べれます。(もちろん調理の仕方や、明らかにとりすぎは別ですが)

糖質は三大栄養素の一つですから、悪者扱いせずに上手に付き合いながら、しっかり食べて理想の身体手に入れていきたいですね。

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美wellnessLAB.ではそんな食事のアドバイスも行っています。

 

 

小顔になりたかったら食事は無視できません。

こんにちは。

名古屋栄の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

当サロンは顔のむくみやO脚や太ももの張り、お尻の引き締めなどの顔や足の悩みの根本は「姿勢」と「食事」にあると定義しています。

どんなに矯正受けても、この2つがなーんにも出来ていなかったら効果は思ったように出ていないかもしれないですね。

顔のトラブル・悩みは特に食事が大きく関わってきます。

肌のトラブルも食事で大きく改善できます。

そもそも顔がなんで大きくなってるか?

それは他ならぬカロリーの摂りすぎで浮腫んでいるからです。

そう、食べ過ぎていることに皆気付いていないんです。

 

主食としている糖質(ご飯・パン・麺類・甘いものすべて)は体内の水分と仲良く結合する性質を持っているので、糖質の量に比例して身体は浮腫みます。

 

夜遅くにラーメン食べたら翌朝顔パンパンって経験ありませんか?

あれは、寝る姿勢によって体内の水分が顔のほうにまで浸透しちゃうからなんですね。

顔のむくみが気になる方は夜の炭水化物を控えるところから始めることをオススメします。

 

きっと翌朝の顔のスッキリさが分かると思います。

顔スッキリ

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安心して受講することが出来ました。

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美脚専門サロン美wellnessLAB.です。

先日第3期be小顔矯正士養成講座が無事終了いたしました。

修了生の声をいただきました。

今回受講されたうち2名の方は人の身体を触ったことがない方。

全くの初心者でも安心して受けることが出来たようです。

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樋口真由さん

小顔矯正について全く知識のないところからの研修でしたが、一つ一つ技術を丁寧に教えていただき、安心して受けることが出来ました。

初めて顔を触るときは不安で、恐る恐るでした。

でも、押す力・イメージを飯尾さんをはじめ、ラボの皆さんが私に伝わるように言葉を変えアドバイスしていただき、3日間でコツをつかむことが出来ました。

コツをつかんだ時の嬉しさは今でも鮮明に覚えています。

あの気持ちを忘れずにこれから小顔矯正士として頑張っていきたいと思います。

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初心者の方にはその方に伝わるように言葉を選択し、不安を取り除いていきます。

誰しもが最初に人の顔を触るときは怖いものです。

施術の姿勢からお伝えし、安心・安全で行うことが出来るとご自身がしっかり納得されたうえで顔を触っていきます。

「ここまで押していいんだ」という目安を設けないことには、やみくもにやっても成果を得ることが出来ません。

美wellnessLAB.の養成講座では受講生にしっかりと伝わるところを徹底して、初心者の方でもしっかり納得できるところまでサポートいたします。

 

第4期小顔矯正士養成講座をお考えの方はこちら

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