年末年始の暴食はファスティングでリセット

こんにちは。

名古屋・一宮の女性専門ダイエットサロン美wellnessLAB.です。

一年の中で年末年始が食事コントロールをする最も難しい時期ではないでしょうか?

2月からと頑張ると皆さん口をそろえて言いますが、それがなかなか出来ないのが現実。

何が出来ないかというと食べる量や頻度は急に変えれないように人間はできています。

特に年末年始は食べる頻度が多かったと思います。

お腹がすく前に何かを口にすることが習慣になるとお腹が減っていなくても何か無性に物を食べたくなるようにサインが出てしまうんです。

これを元の状態にするためには、まずは1階に食べる量を少しずつ減らしていきます。

Chalk question marks above businesswoman at blackboard
Chalk question marks above businesswoman at blackboard

一見1回に食べる量を減らすと頻度が増えそうな気もするのですが、実は逆な傾向になります。

内容にもよりますが、特に炭水化物を中とした内容で食べる量が多いとその分血糖値の上昇が大きく、その反動として血糖値がぐっと下がるタイミングがあります。

この下がり具合によって人はお腹が減ったと感じるように出来ています。

なので、極端な血糖値の上昇・下降を作らないことがお腹が減ったと感じにくくする一つのポイントになります。

その中でオススメなのがファスティング。

ファスティングってどんなものか興味ある方はこちら

血糖値の変化を緩やかにしてくれるので、すぐにお腹が減っちゃく方にはオススメです。

次回は1階の食事の量を減らすポイントを詳しく見ていきたいと思います。

無料カウンセリング・初回体験はこちらから

小顔女子急増中✨

美wellnessLAB.栄店の坪井です

最近食欲が止まらない坪井です。
知らぬ間に体重が増えてる坪井です。。

この時期乾燥しまくりで
静電気バチバチですよね雷
でも意外と静電気を楽しんでしまっている自分もいます。笑

マフラーとかすごい静電気が出ますよね。

そしてマフラー効果は顔が隠れるので小顔効果も!?笑

冬だからといって顔をごまかしちゃだめですよパンチ

お顔ケアは怠らないように!!!
お待ちしております(^^)
IMG_9061 “小顔女子急増中✨” の続きを読む

美人の条件

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美肌専門サロン 美wellness LAB.のセラピスト加藤です。

 

皆さんは、どんな時に「この人美人だな。」と感じますか?

感じるポイント、好みは人それぞれだと思いますが、

私が美しさを感じるのは、   無駄のない笑顔    を見た時。

 

IMG_8274

IMG_8271

IMG_8277

見ている人までhappyな気分になる、そんなとびきりの笑顔に、年齢は関係ない と思うのです。

無駄のない笑顔   とは笑った時お顔に余分なむくみ、たるみ、脂肪の塊がない状態。

年齢とともにできる深見のあるシワには魅力を感じますが、

乾燥やお手入れ不足による表面シワ、シミは少ない方が魅力ですね。

(シミやシワ自体がダメ というよりは、なくなることでよりで自分の肌を好きになる方をたくさん見ているので。)

 

肌質を変えるのは少し時間がかかります。

でも、笑顔がすぐに魅力的ななる方法はあります。。

それは・・・

お顔のコリをほぐすこと。IMG_8276

 

お顔には30以上もの筋肉があり、私たちの顔を形作っています。

 

身体と同じで、使わなすぎたり、使ったままほぐさず放置したり、冷えたりすると顔の筋肉の当然凝ってきます。

 

「顔が凝る?」

 

そんなこと考えた事も無いかもしれませんが、サロンにいらっしゃる方ほぼ全員、凝っています。

大げさに聞こえるかもしれませんが、言ってしまえば、会う方ほとんど凝っています。

お顔も筋トレとほぐしが必要です。

IMG_8275

(日本人は特にここまで豊かに表情筋を使っている方は少ないので・・・)

 

「私凝ってるのかな?」と気になった方は、

こめかみ、あごの裏、頬骨の下 を親指でくーーーーっと押してみてください。

かたい・痛い と感じる方は凝っています。

 

是非試してみてくださいね。

 

「自分ではよくわからない。」という方は、ポイントをお伝えします。

ご予約・お問合せ、お待ちしております。

バレンタインに太らないスイーツを

こんちには。

名古屋栄・一宮の小顔・美肌専門サロン 美wellness   LAB.のセラピスト加藤です。

来月はバレンタインですね!

名古屋高島屋のイベントブースでは、バレンタイン時期の売上が全国トップだそうです。

皆さんはご予定ありますか?

 

買ったチョコももちろんおいしいですが、たまには身体を気遣って手作りケーキはいかがでしょう。

ということで、2017年初『食べてもダイエット出来るスイーツレッスン』を

2月5日に開催します。

今回のスイーツはバレンタインにぴったりな

米粉のフォンダショコラ風“。

IMG_8192
白砂糖、小麦粉、油、バター不使用のチョコケーキは、

・健康思考の彼
・女子力高い女友達
・お腹ぽっこりしてきたお父さん
・薄味では物足りない家族のみんな
・美意識の高いお母さん
・毎日頑張る自分         …………

誰にあげても喜ばれ、好感度アップ間違いなし♡



「こんなに簡単なの?」
と毎回驚きの声が上がるゆかりんスイーツ。

今回はさらに簡単なので、
もう一品作っちゃいます!


普段冷やして食べる あのスイーツ を
出来立てアツアツで食べられます♪

なんのスイーツかは、当日のお楽しみ。


***************

日時:2月5日(日)
        10:00-12:30

参加費:¥4,000
試食、お土産付き♪

場所:覚王山

募集人数:10名


***************

《食べてもダイエットできるスイーツレッスン》
とは…

簡単 ・ シンプル ・ 美味しい

をモットーに、
身体に負担をかけず、スムーズに消化し、
ダイエット中のご褒美にも最適なスイーツレッスン♫
管理栄養士・あいちゃんによる、プチ栄養講座も◡̈

“スイーツ作りは難しい”
“揃える物がたくさんある”
“身体にいいと、味が物足らなさそう”
を覆す内容にファンの多いゆかりんスイーツ。
心も身体も満たすスイーツは、
自分へのご褒美にも、大切な方へのプレゼントにもぴったりです。

 

参加に関するお問い合わせ、お申込みお待ちしております。

 

小顔女子急増中✨

美wellnessLAB.栄店の坪井です!

1月に入り一気に寒くなってきまきましたね。。

冬が苦手な方も多いはず雪

 

だからといって家にこもって食べる事に夢中になっちゃダメですよ!!

 

炭水化物は顔がふっくら、パンパン、プニプニになる原因です台風

食べた気持ちは分かりますが頑張ってコントロールしましょう。。

それでも食べたい方は浮腫みケアをしましょうぴかぴか (新しい)

そんな時は美wellnessLAB.の小顔矯正ですdouble exclamation

ホームケアも伝授します手 (チョキ)

img_7659

マラソンしても足は細くなりません

こんにちは。

名古屋・一宮の女性専門ダイエットサロン美wellnessLAB.です。

年末年始はいかがお過ごしでしょうか?

この時期は食事コントロール、運動をすることが難しくなってきます。

どうしても外食をしなければいけない時は前後の1食を置き換えて頂くだけでも大きく変わります。

ダラダラ引きづらないように食べる時は好きなものを遠慮なく食べ、その前後でセーブをする。

スタイルをキープされている方は皆さんそうやってメリハリを付けて楽しく食事をされています。

是非意識してみてください。

まだ年末年始の暴食した分は取り戻せます。

さて新年といえば、駅伝。

マラソンが未だに人気衰えず、公園に行けば走っている方はよく見かける光景です。

先日いらした女性もマラソンをよくする方でした。

毎朝出勤前に45分欠かさず、走っているそうです。

もともとは下半身デブが悩みで始めたマラソンが走ることが楽しくなって続けることには何の問題もなかったのですが、走れば走るほど足が太くなっていくことに気付いたのです。

今まで履けたデニムも履けなくなり、何とかしなければと思い、体験にお越し頂きました。

原因はいくつかあったのですが、一番の原因は股関節のつまりと膝のねじれでした。

やみくもに動いても残念ながら関節のつまりがあったり、ねじれていたりすると引き締めは手に入りにくいです。

体験では、各関節の柔軟性とねじれをチェックし、その方に合ったトレーニングを続けたところ、太ももが片足4センチ細くなりました。

img_9147

マラソンは継続のままで、タイムも上がりました。

動く量も大事ですが、動き方がとても大切になります。

マラソンすると足が太くなっちゃったり、膝が痛くなる方は何故そうなるのかを知ることが改善の第一歩になります。

初回体験のお申し込みはこちらから

年末年始、食べ過ぎた!方、必見。

こんにちは。名古屋栄・一宮の小顔・美肌専門サロン 美wellnessLAB.のセラピスト 加藤です。

 

「お正月、ついつい食べ過ぎたー」

 

という方、多いですよね?

年末年始の食事は糖質、塩分、糖質、糖質・・・・・・・のオンパレード!!!

 

運動量も減り、糖質多過、タンパク質不足で水分を溜め込むため、明らかにむくんできます。

身体には「現状を維持しよう!」とする働きがあるため、1食2食食べ過ぎたところですぐに脂肪にはなりません。

気を付けなければいけないのは、その状態がいつまでも続くこと

 

忘年会、年越しそば、おせち、お寿司、すき焼き、お餅、いただきもののお菓子・・・・・

 

img_8135

 

消化という仕事を休みなく続ける胃や腸は疲労し、むくみで冷えた身体には落ちにくいセルライトが定着し始めます。

 

「食べ過ぎが良くないのは分かってる。けど、どう整えたらいいか分からない、きっかけが掴めない。」

そんな方にオススメなのがファスティングです。
<ファスティングとは>
食を断つことで、胃や腸、肝臓や腎臓などの臓器を休ませ、からだの浄化や自然治癒力を高めます。
<効果・目的>
・デトックス ・免疫力アップ
・ダイエット  ・味覚のリセット
・腸内環境改善  ・アンチエイジング
・むくみ改善   ・美肌

最近話題なので、気になってはいるけど、

「一人では頑張れない。」
「リバウンドが心配。」
「空腹感に耐えきれるかな?」
「本格的にやりたいけど、合宿まで行く時間はない。」

…など、色々な理由で、試した事がない方も多いのでは?

そんなあなたのために企画したのが、グループファスティングです!

今回はカロリーブロックのサプリをセットにした、
『年明けすっきりファスティング』!

☆カロリーブロックの働き
食べたことが無かった事に出来る魔法のサプリメント!
整腸作用があり、便秘気味の方に大変オススメです。

グループファスティングでは、ファスティング経験や指導資格のあるスタッフが準備期から回復期までサポートし、場所や予定を問わず、安全にファスティングを行っていきます。

また、LINEグループ上で参加者の皆さんがお互いの悩み相談や現状をリアルタイムで報告し合うことで、1人では挫けてしまいそうなファスティングもみんなで達成していきます!

--------------------

参加費:¥23,000

(マナ酵素 2本 、テンペ粥 2袋、カロリーブロック20包)

ペア割☆1月末までのご入金で¥1,000オフ

ペア割り☆お友達を誘ってご参加の方、ご紹介者・お友達それぞれ¥2,000オフ
(2名以上ご紹介の方は、更にお一人あたり¥1,000オフ)

定員:40名

参加資格:2/16~2/22の間でファスティングを開始できる女性

今回のグループファスティングは、健康な方を対象としています。
下記に該当される方、その他健康状態で不安のある方は、一度サポートメンバーにご相談ください。
・活動性肝炎、肝硬変、がん、痩せ型の糖尿病の方、胃、十二指腸腫瘍の方
・精神病、狭心症、心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方
・副腎皮質ホルモン投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方
・過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方

※ファスティング期間中、ピルを含む薬、サプリメントの服用はできません。

--------------------

 

ぜひ2017年、スッキリとした身体で1年が過ごせるよう、

食生活リセットのきっかけにしてくださいね。

img_8134

 

参加のお申込み、お問い合わせお待ちしております。

自分が心地よい美容法を。

明けましておめでとうございます。

名古屋栄・一宮の小顔・美肌専門サロン 美wellness LAB.のセラピスト加藤です。

 

年末年始、いかがお過ごしでしたでしょうか?

 

前回の記事非日常な年末にゆとりをで、美容には選択が大切 とお伝えしました。

 

とはいうものの、様々な情報が飛び交う中で、何を基準に選択したらいいのか?

 

そのために必要なのは、情報と共に自分を知ることです。

 

どのお化粧品が合うのか?

ジェルタイプか、ローションタイプか、オイルタイプか、全部大丈夫なのか?

どんな香りが心地いいのか?

どれくらい寝ると翌朝スッキリ起きられるのか?

基礎体温は何度なのか?

生理周期は? ・・・・・

 

自分の好き 嫌いを知ることは美肌づくりにおいてとても大切です。

心地いいものに囲まれ、身体が欲するものを食べ、大好きなことをしていれば、

外見はもちろん、内側から美しさが溢れ出すはずです。

 

どれだけいい美容法もカラダとココロが“不快”を訴えていたら、

続けられませんし、効果も出ないのです。

 

2017年がより輝く年になりますように・・・

是非、自分の 好き や 心地よさ にも耳を傾けながら

自分に合った美容法を選択してくださいね♪

 

img_7987

 

ですが、自分では自分のことが一番わかりにくいもの。

 

美wellness LAB.ではそれぞれに特化した知識を持ち、身体と向き合い続けるスタッフが、二人三脚でサポートさせていただきます。

是非一度、お問い合わせください。

非日常な年末年始にゆとりを。

こんにちは、名古屋栄・一宮の小顔・美肌専門サロン 美wellness LAB.の

セラピスト 加藤です。

 

今年も残すところ2日ですね。

2016年もお世話になりました。

 

年末年始、いかがお過ごしでしょうか?

 

食事の予定が増えたり、お酒を飲む機会も多いのでは?

img_7988

 

食生活の乱れは、内臓機能の乱れ。

皮膚は内臓の写す鏡 ですので、日々の生活の乱れが顕著に現れます。

 

食べ過ぎると出てきやすいのは、口周りの吹き出物。

フェイスラインの吹き出物はホルモンバランスの乱れが大きいようです。

額にできた場合は、お酒の飲みすぎや、身体に溜まった毒素が上手く排泄できていない証拠です。

 

元々の肌質やお手入れの方法にも原因があるはずなので、一概には言えませんが、

新しく出てきたトラブルの場合、生活習慣の変化が要因である可能性が高いです。

 

東洋医学では、

私たちは身体の中に毒を持っており、その毒を体外に出すために様々な病気や不調が起きている

という考え方があります。

 

身体の表面に出ている症状だけに目を向けて、一生懸命にケアをしても、

ごみがパンパンのごみ箱に「臭いが気になるから」と蓋をするようなもの。

img_7985

 

一時的にトラブルが無くなったように見えても、

根本的な改善はされていないので、繰り返すばかりか、

大切な大切な身体からのサインを見逃してしまうかもしれません。

 

 

 

だからと言って、年末年始の楽しい食事の時間を制限する必要はないと思います。

楽しむところは楽しんで、その後しっかりケアしたりビタミンCのサプリメント、プロテインなどで必要な分を+α補う、ファスティングをする など選択肢はたくさんあります。

 

情報が早く、時間も頭の中もいっぱいいっぱいになりがちな現代では、

そういった選択肢を知り、気持ちにゆとりを持つことが日々の幸福度を上げる一つのポイントになるのではないでしょうか

 

 

美wellness LAB.では自分の悩みと向き合い、解消してきたスタッフが

マンツーマンであなたに合った選択をお手伝いさせていただきます。

 

是非一度、お問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

 

浮腫み取りのプロ

こんにちは

美wellnessLAB.の坪井です

忘年会などイベント事が多いこの時期

“食べる”  “飲む”事が多いですよね。。

 

寒い時期に暖かいお店でキンキンに冷えたビールを飲む

ビール好きの坪井からしたら最高の贅沢です!!

 

でも飲み過ぎるとアルコールのせいで内臓機能の低下により

排泄機能がうまくいかず『浮腫み』の原因にもなります。

お気をつけて!!

 

美wellnessLAB.は顔の浮腫み取りもやっております

是非一度ご体感くださいimg_8141

 

膝が痛い時の必需品

こんにちは。
名古屋・一宮の女性専門サロン美wellnessLAB.です。

先日妻のお母さまが膝が痛いと言っていたので、歩き方や膝の状態を見てみると膝を曲げ伸ばしする際に引っかかりがあるような違和感を感じました。

膝のねじれを取り、動きの改善を図ると痛みや違和感も半減に。

座った状態から立ち上がるのも一人ではままならない状態だったので、膝の引っかかりがある方にオススメなサポーターを付けてもらうと、支えもなしにその場で歩けるように。
img_3102

このサポーターは膝の痛みでも半月板のずれが原因となっている方に対して半月板のずれを抑えてくれるような構造になっており、引っ掛かりやつまり感を感じる方には有効です。

「膝の痛みは半月板のずれにある」と提唱された中村昭治先生が開発されたこのサポーターは本来静岡県静岡市にある中村鍼灸接骨院でしかもらうことができないのですが、当サロンでも取り扱いをすることが可能となりました。

実際に膝の状態・サイズを測定してからの注文になるためお渡しに1週間ほどかかりますが、無料カウンセリングで膝の状態を把握したうえでサポーターを購入する事が出来るので、自分に合ているかどうか?安心してサポーターを購入することができます。

膝の痛みや詰まり、引っ掛かりが気になる方は是非一度無料カウンセリングにてご自身の膝の痛みの原因を知ってみてください。

知ることが改善の大きな1歩になります。

無料カウンセリングのお申し込みはこちらから

シミの改善、あれこれする前に

こんにちは。栄・一宮の美肌・小顔専門サロン美wellnessLAB.のセラピスト加藤です。

 

早速ですが、

皆さんが気にしているお顔のシミ、一体何が原因で出来たのでしょう?

シミの原因として、よく知られている紫外線の他に
加齢、ストレス、睡眠不足などがありますが、これらの影響で細胞内に活性酸素が発生し、メラノサイトが刺激を受けて、
メラニン色素を作り出します。

 

“肌を傷付けること”   “活性酸素の異常な発生”

がシミの原因となるので、日に当たるばかりがシミの原因ではありません。

 

 

そもそもシミが何のためにできるのか といえば、
お肌を守るため

ご主人から恨まれがちなシミですが、お肌を守るためにできているのです。

紫外線を受けてもメラニン色素が作られにくい白人の方は、皮膚がんになりやすい とも言われています。

紫外線やブルーライトなど物質的なストレスからの守る役割と共に、
心理的なストレスからの保護も含まれていますので、

「あの人には負けられない」
「私を攻撃しないで!」

という気持ちが強い時期にシミが増える傾向にあるようです。
img_7939

 

 

「より美しくなるために」
という気持ちはとても大切ですが、
毎日あらゆるストレスから守ってくれているお肌、いつも頑張っている自分自身を愛することからはじめてみてくださいね。

img_7940

大人気✨小顔女子☀️

美wellnessLAB.の坪井です
この時期はホットココアをよく飲む坪井です喫茶店

みなさんは身体の暖をとる時は何をしますか??

身体が冷えると何が起きるか。

それは血行不良などが起きてきます

結果
・顔のむくみ
・足のむくみ
・肩こり

などなどいろんな色んなトラブルが起きてきます。。
不調改善の第一歩は

実は
血流UP、リンパ流しが効果的です

美wellnessLAB.の【be小顔】は
顔のリンパ、姿勢、身体の動きなどをから
小顔矯正を行なっていきます

気になる方は是非一度体験されてみませんか?
スタッフ一同心よりお待ちしております★

img_6209

ハーブの成分と循環する力

こんにちは。栄・一宮の美肌・小顔専門サロンの美wellness LAB.です。

前回記事アロマジックハーブテラピーの働きでハーブテラピーの理論的な部分が少しお伝えできたかなと思います。

「何のハーブが入っているの?」
とお客様から質問をいただくので、今回はハーブの種類についてお伝えしていきますね。

ハーブパウダーに含まれている主な種類がこちら。
img_7872

アロマジックハーブテラピーは他のハーブテラピーに比べ、和な香りがしますがそれは中に白檀が入っているからかと思われます。よくお香で聞きますよね。日本人にとっては、多くの方が「懐かしい…」と感じる香ではないでしょうか?

お客様にもよく「ハーブというより草っぽいね」と言われますが、落ち着く…という方が多く、
今まで苦手に感じた方はいらっしゃらないようです。

お化粧品の成分効果が気になる方は、是非参考にしてください。(^^)

白檀・・・心を鎮める作用があり、リラックス、安眠などに効果的。

スギナ・・・肝臓や腎臓の働きを補い、むくみの解消やデトックスに◎。

カモミール・・・ストレス、不安、不眠の解消に◎。胃腸の調子を良くする効果も。

甘草・・・肝臓疾患に有効で、肝斑などのシミの改善にも効果的と言われています。

緑茶・・・老廃物の排泄を促します。

ハーブ療法は代替療法として、国によっては医療の現場でも活用されるほど効果のあるもの。
それぞれに個性があり、力を発揮してくれます。

元々肌は、身体の中で最大の排泄器官と言われています。

“代謝を高める”というのは、新しい細胞を作り出し、不要なものを手放すことができる力をつけていくということ。

お肌を傷つけずに毛穴に入り込み、有効成分を溶かし出しながら排泄されていく・・・
ただ、肌にいいものを“入れていく”だけでなく、排泄する力をつけるアロマジックハーブテラピーは、色々なものを溜め込みがちな現代女性に必要なケアかもしれません。

img_7873

物の断捨離が浸透しましたが、お肌はいらないものだけごっそり!はできないですし。
必要なものは補い、不要なものはさよならする循環をつけて、理想のお肌を手に入れましょう。

img_7786

img_7527

img_7528

無料カウンセリング、お問い合わせ、ご予約、お待ちしています。

第4期美脚矯正養成講座が無事終わりました。

こんにちは。
名古屋・一宮の女性専門ダイエットサロンの美wellnessLAB.です。

先日当サロンで開講している美脚矯正養成講座が終了しました。

女性の足の悩みで多い下半身太り、膝痛、O脚、外反母趾はただ身体を動かすだけでは効果が出るどころか悪化する場合もあるため、養成講座では関節の歪みを整える施術や整えた関節を維持できるようなエクササイズをご紹介させていただきました。

img_2892
人体模型を使って関節の動きをイメージし、そこから施術に入ります。

img_2883
そして美脚矯正養成講座の一つの特徴は、施術だけでなく、整えた関節を保持するトレーニングも学びます。

施術だけだと、すぐに元の状態に戻ってしまいますからね。

img_3080
今回の受講者は運動指導をした事がないエステティシャンの方が参加して頂き、全くの初心者でも施術やトレーニングでしっかり変化を出すことが出来る再現性の高い内容となっております。

女性の足の悩みを解消したいけど、やり方が分からない、効果がいまひとつ出せてない整体師や治療家の方はもちろん、施術をした事がない方でも1から丁寧にサポートさせていただきます。

次回は3月頃に開講予定です。

ご興味がある方は是非ご参加ください。