ファスティング後、喜びの声

こんにちは。

名古屋栄・一宮の美肌・小顔専門サロン 美wellnessLAB.のセラピスト加藤です。

 

グループファスティングの参加者様が、回復期まで終えられました。

参加者の方から、

「足首が細くなりました!」「身体が薄くなりました!」

と喜びのコメントをいただきました。

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写真すごい変化ですよね。

しかし、ここで私達は喜んではいられません。(もちろん嬉しいですが)

これだけ変化が出た今だからこそ、身体を変えるためにできることがたくさんあります。

ファスティングは正しく行えばそれだけでも効果がありますが、

身体の土台作り と考えていただいた方が、いいかと思います。

ここで食生活も以前と全く変わらず、トリートメントの運動もしなければ、

「そりゃー食べなきゃスッキリするよねー」で終わってしまいます。

 

そうならないために、ポイントは

1.ファスティング後の味覚、身体の感覚を大切にすること

2.ファスティングの効果を活かして、ファスティング後こそトリートメントと運動

 

2.に関しては次の記事で。ファスティング後の方はきっと今すぐ動きたくなるはずです。

 

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「そんなこと言ったら何も食べられない!」と思った方へ

こんにちは。

名古屋栄・一宮の美肌・小顔専門サロン 美wellnessLAB.のセラピスト加藤です。

 

世間では、「あれが体に悪い」「あれを食べることで○○のリスクが高まる」という情報で溢れ、

このブログを読んでくださっている方も

 

「食べられるものがない!」

 

と感じている方もいらっしゃるかもしれません。

そんな方こそ、体も人生も変える大きなチャンスです。

 

食事に限らず、人は環境や意識を向けているものによって、見えている世界が異なります。

特に現代では、iphoneも自分が必要とするアプリをダウンロードし、使ううちに〝自分専用の″iphoneが仕上がります。

Facebookでも、自分と関わりのある人や興味がある人の投稿が四六時中流れることで、無意識のうちに〝自分専用の″メディアが出来上がります。

当然話をしても、同じような考え、興味を持った人が集まるので、それが〝常識″〝一般″〝普通″と感じがちですが、そういったことは個人が持っている世界観によって異なります。

Chalk question marks above businesswoman at blackboard

ということで、話はそれましたが体にとって安全な食べ物は実際にはたくさんあります。

「ない」と感じたのなら、それは今まで、「見えない世界にいた」

ということ。

「ない」という感覚になったなら、「身体に害のあるもので埋め尽くされて今まで感じなかったのが、感じられるスペースができた」ということです。

そのスペース、気づきこそ身体も人生も変えるきっかけになります。

 

 

そして、高い金額を支払ったり、難しいことをしなくても、健康的な食生活は継続できます。

とは言え、習慣や意識、味覚などを変えるための行動は少なからず必要ですので、

そのきっかけとして当サロンではファスティングをおすすめしています。

簡単に取り入れられるものとして、テンペ粥もおすすめです。

テンペ粥についてはこちら。

 

 

物も情報もサロンも、あなた自身があってこそ。

たくさん行動にして、体感して、自分に合った方法に出逢ってくださいね。

 

そのためにも、マンツーマンでのカウンセリング、トレーニング、トリートメントは大変有効です。

実際サロンにいらしている方は、体の普段の食生活を確認した上で出来ることからアドバイスしていきますので、「何を食べたらいいか分からない」という状態で留まることはありません。

 

身体、お顔に関するお悩みのある方、ぜひ一度ご来店ください。

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お問い合わせ

 

 

 

ファスティングの準備食、回復食に

こんにちは。

名古屋栄・一宮の美肌・小顔専門サロン 美wellnessLAB.の加藤です。

 

以前の記事、 ファスティングはリバウンドしないの? で

準備期は代謝を上げる食事をと書きましたが、

「代謝を上げる食事って?」

???

となりますよね。

ダイエットをする時にコントロールすべきとされる糖質や脂肪は、

例えるとたき火をする時のまきと同じ。

ブログ

それだけでは燃えず、余ればお肉として体に蓄積されます。

一方、マッチ棒(燃料)の働きをするのがビタミン・ミネラル。

代謝がいい というのは、身体に入ってきた食べ物がしっかりとエネルギーとして変換され、元気に動くことができる状態。

つまり、代謝を上げる食事というのは、燃料となるビタミン・ミネラルがしっかり含まれているか?がポイントになります。

以前からおすすめしているまごわやさしいこが含まれる食事はもちろんですが、

「外食でバランスが乱れる!」「作るのが面倒」

という方にお勧めなのがこちら。

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黒テンペ粥。

 

とにかくこだわりの詰まったお粥です。

湯煎で温めるとさらにおいしいですが、スプーンだけ持ってそのまま食べることもできるので、とても便利。

納豆や梅干し、キムチとなどと合わせて、発酵食コンビで食べるのもおすすめです!

 

より詳しく知りたい方は、下もご覧ください。

 

***

 

〈ポイント1 ファストザイム〉

植物発酵乳酸菌飲料。腸内環境を整え、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ファイトケミカルも豊富。

 

〈ポイント2 黒テンペ〉

良質なタンパク質が豊富で腹持ちも抜群。エイジングや便秘、美肌、女性ホルモンの働きにも◎。

 

〈ポイント3 巴馬火麻ナッツ〉

内臓機能を助け、タンパク質、ミネラル豊富。

オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸のバランスも◎。

 

〈ポイント4 竹焼塩〉

酸化還元力のあるお塩。

 

〈ミューバナディス〉

バナジウムやケイ素など34種類のミネラルをバランスよく含む栄養価の高い水。

***

まとめると、

エイジング、美肌、女性ホルモンに働き、腸の活動も活発化。

良質なタンパク質、ミネラルが手軽に摂れる万能なお粥です。

 

「なに食べたらいいかわからないなー。」という時は

ぜひ取り入れてみてくださいね。

 

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http://bewellnesslab.com/contact/

 

ファスティングはリバウンドしないの?

こんにちは。

名古屋栄・一宮の美肌・小顔専門サロン 美wellnessLAB.のセラピスト 加藤です。

 

以前の記事、 年末年始、食べ過ぎた方必見 でも書きましたが、

この時期のファスティングは身体をスッキリとさせるのに大変有効です。

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ファスティングをする際、ダイエットが目的の方にとって気になるのがリバウンドかと思います。

 

「食べたらどうせもとに戻るんでしょう?」と。

 

実はその逆でファスティングをすると、むしろ痩せ体質になります。

 

腸内環境の改善や、基礎代謝の面からも言えることですが、今回は

「脂肪を燃やす」ということにフォーカスしてお伝えしていきます。

 

そもそもダイエットで良く使う「脂肪を燃やす」はどこで行われるか?というと

簡単にいうと、ミトコンドリアで行われます。

このミトコンドリア、古くなってしまうことで脂肪を分解する働きが弱まったり、活性酸素を発生させやすくなってしまうんですね。

この古くなったミトコンドリアを新しくしてくれるのがファスティングなんです。

これを証明してくれるのが、2016年にノーベル医学・生理学賞を受賞したオートファジーの研究。

こちらについては、また次回、お話していきますね。

 

つまり、ファスティングによって、細胞が生まれ変わり、より脂肪燃焼してくれる、普段通りに食べても太りにくい身体になるということです。

食べなければいい、ということではないですよ。正しく行った場合に限ります。

ダイエット

 

より効率的にファスティングを行うためには、ファスティングを期の過ごし方だけでなく、準備期に

代謝を上げる食事を摂る

余分なむくみを抜いておく

ことも必要ですし、

冒頭の「食べたらどうせ・・・」の〝食べ〟の内容によっては、もちろん徐々に戻ります。

 

とは言え、

細かな理論より、体感することが身体を変える近道です。

是非挑戦してみてくださいね!

ご予約・お問い合わせはこちらから。

 

 

 

 

 

 

 

今日の天気はシミができやすい?

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美肌専門サロン 美wellness LAB.のセラピスト 加藤です。

 

本日アロマジックハーブテラピー3回目のお客様。

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細かなシミはやはり改善が早い。濃いしみはどうしても時間がかかります。
・・・ということは、

とにかく予防が必須です!

そこで、一つ目安にしていただきたいのが

シミリバウンド指数

 

皆さん、シミリバウンド指数ってご存知でしょうか?

シミリバウンド指数とは、どれだけシミになりやすいか?を
空気の乾燥と紫外線量を元に表示してくれます。

http://www.tenki.jp/lite/indexes/skin_spot/5/26/5110.html
名古屋はリスク4!
紫外線対策と保湿をしっかりしましょうね!

 

ご予約、お問い合わせお待ちしております。

小顔女子増殖中👍

美wellnessLAB.栄店の坪井です晴れ

 

この季節は布団が気持ちよくて中々

朝が起きれない今日この頃です。。

 

外に出るのも億劫になりますよね

そうなると運動もしなくなり家に引きこもりがちになる。

 

結果、運動不足で顔やお腹がプニプニしてくるバッド (下向き矢印)

益々家から出なくなる。

 

ザ・悪循環double exclamation

 

どうしたらいいか分からない

そこのあなたexclamation

ご相談下さいぴかぴか (新しい)

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小顔女子急増中✨

最近無性にモツ鍋が食べたくてしょうがない坪井です。

この時期は家に引きこもりがち

暖かい所でみんなで集う場所といえば“食事の場”

結果あまり外には出歩かなくなりますよね。。

 

する事と言えば

食べる事が多くなると思いますおにぎり

外食は基本的に味付けが濃いです。

 

特に居酒屋の場合はお酒を進ませる為に塩分なのどを増やし、味付けを濃くし、喉を乾くようにしていますビール

その結果むくみの原因にもなります。。

 

なのでみなさんその思惑に引っかからないように気を付けてくださいね!笑

 

それでも、引っかってしまった方は美wellnessLAB.の小顔矯正でお顔をスッキリさせませんかexclamation

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アロマジックハーブテラピー お客様の声

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美肌専門サロン 美wellness LAB.のセラピスト加藤です。

 

本日はアロマジックハーブテラピーのビフォーアフターです。

 

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こちらのお客様はトリートメントを始める前、

ぱっと見た印象では、目立ったトラブルがなく、色が白い綺麗なお肌ですが、

よく見ると全体的に乾燥し、ご本人様も

「くすみ(特に目元)や細かなシミが気になるようになってきた」

ということで、月1回で2.5gのハーブテラピーを受けていただき、本日4回目。

 

目元が明るくなり、シミが薄く、頬のキメがふっくらとしてきたのがわかります。

ご自宅ではMIREYをお使いいただき、酸素ケア。

サロンでのケアも大切ですが、より大切なのが

食事 睡眠 ホームケア。

 

本日はスキンケア時のセルフマッサージをお伝えしました。

美wellness LAB.では、新しくものを買わなくても、

今晩からできるご自宅でのケアもご提案させていただきます。

 

 

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アロマジックハーブテラピー2.5g 3回目

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アロマジックハーブテラピー2.5g 4回目

 

アロマジックハーブテラピーに関する ご予約・お問い合わせはこちらから。

暴飲暴食は肌荒れの元

こんにちは。
名古屋栄・一宮の小顔・美肌専門サロン 美wellness LAB.のセラピスト加藤です。

今年に入って早19日、食生活も元のリズムに戻ってきた方がほとんどでしょうか。

「お正月太り」という言葉があるように、年末年始の食生活は肥満の元。
それと同時に肌もかさつきやすく、なんだかくすんで、ハリがなかったり、吹き出物ができやすくなるのも
食生活に原因が。

〝私たちは食べた物からできている″

身体も肌も、ベースとなる考え方は同じ。

特に年末年始の料理は糖質が多い上、
タンパク質(お肉、魚、卵、豆類など)が極端に少ない為、
栄養のバランスが乱れて肌荒れに。

そして何よりのダメージは
内臓を酷使し続けること。

内臓にも休息が必要です。

内臓を休ませる といえばファスティング。

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実際ファスティングを行なった方は、
肌の変化を感じられます。

ファスティングに興味のある方はこちらの記事も。

まず内臓を休め、消化・吸収ができる状態に整えて、バランスの取れた食事をすることが

何よりのスキンケア。

 

ファスティングのお問い合わせはこちらから。

 

 

 

年末年始の暴食はファスティングでリセット

こんにちは。

名古屋・一宮の女性専門ダイエットサロン美wellnessLAB.です。

一年の中で年末年始が食事コントロールをする最も難しい時期ではないでしょうか?

2月からと頑張ると皆さん口をそろえて言いますが、それがなかなか出来ないのが現実。

何が出来ないかというと食べる量や頻度は急に変えれないように人間はできています。

特に年末年始は食べる頻度が多かったと思います。

お腹がすく前に何かを口にすることが習慣になるとお腹が減っていなくても何か無性に物を食べたくなるようにサインが出てしまうんです。

これを元の状態にするためには、まずは1階に食べる量を少しずつ減らしていきます。

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一見1回に食べる量を減らすと頻度が増えそうな気もするのですが、実は逆な傾向になります。

内容にもよりますが、特に炭水化物を中とした内容で食べる量が多いとその分血糖値の上昇が大きく、その反動として血糖値がぐっと下がるタイミングがあります。

この下がり具合によって人はお腹が減ったと感じるように出来ています。

なので、極端な血糖値の上昇・下降を作らないことがお腹が減ったと感じにくくする一つのポイントになります。

その中でオススメなのがファスティング。

ファスティングってどんなものか興味ある方はこちら

血糖値の変化を緩やかにしてくれるので、すぐにお腹が減っちゃく方にはオススメです。

次回は1階の食事の量を減らすポイントを詳しく見ていきたいと思います。

無料カウンセリング・初回体験はこちらから

小顔女子急増中✨

美wellnessLAB.栄店の坪井です

最近食欲が止まらない坪井です。
知らぬ間に体重が増えてる坪井です。。

この時期乾燥しまくりで
静電気バチバチですよね雷
でも意外と静電気を楽しんでしまっている自分もいます。笑

マフラーとかすごい静電気が出ますよね。

そしてマフラー効果は顔が隠れるので小顔効果も!?笑

冬だからといって顔をごまかしちゃだめですよパンチ

お顔ケアは怠らないように!!!
お待ちしております(^^)
IMG_9061 “小顔女子急増中✨” の続きを読む

美人の条件

こんにちは。

名古屋栄・一宮の小顔・美肌専門サロン 美wellness LAB.のセラピスト加藤です。

 

皆さんは、どんな時に「この人美人だな。」と感じますか?

感じるポイント、好みは人それぞれだと思いますが、

私が美しさを感じるのは、   無駄のない笑顔    を見た時。

 

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見ている人までhappyな気分になる、そんなとびきりの笑顔に、年齢は関係ない と思うのです。

無駄のない笑顔   とは笑った時お顔に余分なむくみ、たるみ、脂肪の塊がない状態。

年齢とともにできる深見のあるシワには魅力を感じますが、

乾燥やお手入れ不足による表面シワ、シミは少ない方が魅力ですね。

(シミやシワ自体がダメ というよりは、なくなることでよりで自分の肌を好きになる方をたくさん見ているので。)

 

肌質を変えるのは少し時間がかかります。

でも、笑顔がすぐに魅力的ななる方法はあります。。

それは・・・

お顔のコリをほぐすこと。IMG_8276

 

お顔には30以上もの筋肉があり、私たちの顔を形作っています。

 

身体と同じで、使わなすぎたり、使ったままほぐさず放置したり、冷えたりすると顔の筋肉の当然凝ってきます。

 

「顔が凝る?」

 

そんなこと考えた事も無いかもしれませんが、サロンにいらっしゃる方ほぼ全員、凝っています。

大げさに聞こえるかもしれませんが、言ってしまえば、会う方ほとんど凝っています。

お顔も筋トレとほぐしが必要です。

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(日本人は特にここまで豊かに表情筋を使っている方は少ないので・・・)

 

「私凝ってるのかな?」と気になった方は、

こめかみ、あごの裏、頬骨の下 を親指でくーーーーっと押してみてください。

かたい・痛い と感じる方は凝っています。

 

是非試してみてくださいね。

 

「自分ではよくわからない。」という方は、ポイントをお伝えします。

ご予約・お問合せ、お待ちしております。

バレンタインに太らないスイーツを

こんちには。

名古屋栄・一宮の小顔・美肌専門サロン 美wellness   LAB.のセラピスト加藤です。

来月はバレンタインですね!

名古屋高島屋のイベントブースでは、バレンタイン時期の売上が全国トップだそうです。

皆さんはご予定ありますか?

 

買ったチョコももちろんおいしいですが、たまには身体を気遣って手作りケーキはいかがでしょう。

ということで、2017年初『食べてもダイエット出来るスイーツレッスン』を

2月5日に開催します。

今回のスイーツはバレンタインにぴったりな

米粉のフォンダショコラ風“。

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白砂糖、小麦粉、油、バター不使用のチョコケーキは、

・健康思考の彼
・女子力高い女友達
・お腹ぽっこりしてきたお父さん
・薄味では物足りない家族のみんな
・美意識の高いお母さん
・毎日頑張る自分         …………

誰にあげても喜ばれ、好感度アップ間違いなし♡



「こんなに簡単なの?」
と毎回驚きの声が上がるゆかりんスイーツ。

今回はさらに簡単なので、
もう一品作っちゃいます!


普段冷やして食べる あのスイーツ を
出来立てアツアツで食べられます♪

なんのスイーツかは、当日のお楽しみ。


***************

日時:2月5日(日)
        10:00-12:30

参加費:¥4,000
試食、お土産付き♪

場所:覚王山

募集人数:10名


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《食べてもダイエットできるスイーツレッスン》
とは…

簡単 ・ シンプル ・ 美味しい

をモットーに、
身体に負担をかけず、スムーズに消化し、
ダイエット中のご褒美にも最適なスイーツレッスン♫
管理栄養士・あいちゃんによる、プチ栄養講座も◡̈

“スイーツ作りは難しい”
“揃える物がたくさんある”
“身体にいいと、味が物足らなさそう”
を覆す内容にファンの多いゆかりんスイーツ。
心も身体も満たすスイーツは、
自分へのご褒美にも、大切な方へのプレゼントにもぴったりです。

 

参加に関するお問い合わせ、お申込みお待ちしております。

 

小顔女子急増中✨

美wellnessLAB.栄店の坪井です!

1月に入り一気に寒くなってきまきましたね。。

冬が苦手な方も多いはず雪

 

だからといって家にこもって食べる事に夢中になっちゃダメですよ!!

 

炭水化物は顔がふっくら、パンパン、プニプニになる原因です台風

食べた気持ちは分かりますが頑張ってコントロールしましょう。。

それでも食べたい方は浮腫みケアをしましょうぴかぴか (新しい)

そんな時は美wellnessLAB.の小顔矯正ですdouble exclamation

ホームケアも伝授します手 (チョキ)

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マラソンしても足は細くなりません

こんにちは。

名古屋・一宮の女性専門ダイエットサロン美wellnessLAB.です。

年末年始はいかがお過ごしでしょうか?

この時期は食事コントロール、運動をすることが難しくなってきます。

どうしても外食をしなければいけない時は前後の1食を置き換えて頂くだけでも大きく変わります。

ダラダラ引きづらないように食べる時は好きなものを遠慮なく食べ、その前後でセーブをする。

スタイルをキープされている方は皆さんそうやってメリハリを付けて楽しく食事をされています。

是非意識してみてください。

まだ年末年始の暴食した分は取り戻せます。

さて新年といえば、駅伝。

マラソンが未だに人気衰えず、公園に行けば走っている方はよく見かける光景です。

先日いらした女性もマラソンをよくする方でした。

毎朝出勤前に45分欠かさず、走っているそうです。

もともとは下半身デブが悩みで始めたマラソンが走ることが楽しくなって続けることには何の問題もなかったのですが、走れば走るほど足が太くなっていくことに気付いたのです。

今まで履けたデニムも履けなくなり、何とかしなければと思い、体験にお越し頂きました。

原因はいくつかあったのですが、一番の原因は股関節のつまりと膝のねじれでした。

やみくもに動いても残念ながら関節のつまりがあったり、ねじれていたりすると引き締めは手に入りにくいです。

体験では、各関節の柔軟性とねじれをチェックし、その方に合ったトレーニングを続けたところ、太ももが片足4センチ細くなりました。

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マラソンは継続のままで、タイムも上がりました。

動く量も大事ですが、動き方がとても大切になります。

マラソンすると足が太くなっちゃったり、膝が痛くなる方は何故そうなるのかを知ることが改善の第一歩になります。

初回体験のお申し込みはこちらから