快眠体操 養成講座

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー

HIROMIです。

本日は、一宮店にて

日本快眠協会の快眠ディレクターでもあります 飯尾オーナーによる

快眠体操指導士の養成講座が開講されました!

日本快眠協会 では 眠れるカラダ作りとして、快眠につなげるためには

緩める  温める 鍛える

この3つの重要性をお伝えしております。

 

日常の生活のなかで、無意識の緊張から、筋肉も 緊張し過ぎてしまいそれが、交感神経を優位にしてしまう。

 

筋肉を緩めたり 収縮させたりするゴムのような動き、緩やかな体操により、血流を良くし、副交換神経を優位にさせることで カラダをリラックスさせることが できます。

快眠体操は、自分のもっている筋肉を増やすのではなく、機能的に使えるように目覚めさせる運動です。

 

眠りに お悩みではないかたも、この体操をすると、柔軟性が あがりますよ!✨

とても シンプルでかつ効果的な体操

知りたい方、やってみたいかたは

ぜひ 一宮店まで ご来店くださいね!

眠育

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです

昨晩は 春日井市 泰岳寺様にて

“眠れるカラダのつくり方”

おとな眠育 が開催されました!

今回はおねむり先生として

足裏快眠法を みなさんに伝授させていただきました!

〜オトナ眠育〜

【昨夜のオトナ眠育のメニュー】

1、ご挨拶
2、読経 ・・泰丘 良玄副住職
3、足裏快眠法 ・・田口 洋美おねむり先生
4、坐禅 寝坐禅・・泰丘副住職
5、足裏木魚→オトナ眠育独自メソッド❣️
6、お説法・・泰丘 良玄副住職

7、グループシェア
8、終了

昨夜は、
東京、静岡、可児市など
遠方からもお越しいただき、
名古屋からもスゴい方々お越しくださいまして、お集まりくださいまして、
更に嬉しいのは、
毎月通ってくださる方々がいてくれること。
本当に嬉しかったです!
おねむり、広がると嬉しいなー💕
。:+((*´艸`))+:。️

ねむれるカラダは、
睡眠力を鍛えます。

トレーニングなのですね。

なるべく通っていただくことが重要です。

また、おねむりってナニ?
って知りたい方にも
是非♡
おねむりカフェ的な感じで気楽にふんわり来てだされば嬉しいです╰(*´︶`*)╯

さて、昨夜のお説法は、

『己事究明』。
水のように受け流すこころ。

答えは自分の中にあり。

うーん、
やっぱり『禅とねむりと足裏』
繋がるなーとしみじみ感じます。

いただいた感想)
・足裏とねむりが繋がってることを初めて知りました!
・泰丘副ご住職のお説法が、今夜もこころに沁みました。
・足裏木魚、なんですか!これ!?足裏にビンビン響きました!
・今夜はぐっすり眠れそう!

あー、満月の夜
お寺で充電。
お月様のチカラもいただき

今夜もぐっすり眠れますように
╰(*´︶`*)╯♡

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

次回は、
夏休み特別企画!
コドモ眠育を、お寺で行います🍀

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

お寺の本堂と、涼しい庫裏での
〜禅とねむり〜
自由研究にも是非使ってくださいませ。
…………………………………………
日時) 8月18日(金)
対象) 小学3年生〜中学生のお子様とお母さまお父さま。※お子様だけでも参加可能です。
会場) 春日井市 泰岳寺様
…………………………………………
おねむり先生と、
おねむり坊主さま
(おねむり先生資格絶賛ご取得中✨)
にて、
お届けさせていただきます!

禅のプチ修行と、
ねむり。

是非、お待ちしております。

眠れるカラダのつくり方

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです!

 

明日は …

おねむり先生として みなさんに

レクチャーをする場所があります。

眠れるカラダのつくり方…

ココロ カラダ 環境
大切な3つ…

筋肉を育てるにも
睡眠が大事

ココロを休めるにも
睡眠が大事

そして
ココロとカラダを休めるには
環境も大事

ココロとカラダは 繋がってるから…♡

忙しい毎日
だけど

時間は自分で作り出すもの

そんな 時間を この場所で…

明日 6/9(金)19時から21時

春日井 泰岳寺さんにて
眠れるカラダのつくり方♡

素敵な時間を一緒にすごしませんか?✨

まだ 間に合います♡

美wellnessLAB. おねむり先生
HIROMI

おねむり

wellnessLAB.一宮店

ココロもカラダも整えるトレーナー

HIROMIです!

先日 …

合格通知を いただきまして

日本快眠協会 認定講師

おねむりレクチャー

インストラクターとなることができました!image

この半年間

睡眠不足やしっかり眠れてないことで、想像以上に 日常生活や体調にココロにも影響を及ぼしている

たくさんのことを 学んできました。

これからは みなさんにも 快適な体づくりや、健康な毎日が送れるように

お伝えして参りますね!

もし、お悩みの方は ぜひ ご相談くださいね!

日本快眠協会の今枝理事は、もともと 心療内科に従事されており、眠れないことでうつ病を患ってしまうかた、睡眠不足による 体調不良など2000本の足裏を見て、そのなかで、ココロの状態が 足裏に繋がっていると感じ十人十色であることなどを検証されてきました。

ココロを解きほぐしていくには、時間がかかります。

でも その繋がっている 足裏の状態を読み取り、そこに 刺激を入れてあげると、まずよく眠れるように なることなどから…

スーパーボール足裏快眠法を編み出されました!

 

だれでも 気軽にできて、しかも よく眠れるようになる…!

もちろん血流が良くなることにも繋がります!

 

さらに、美ラボでは 快眠体操も指導させていただけます。

 

健康なからだには、健康なココロも宿ります。

桜も満開に近いですね…

 

そろそろ お目覚めのシーズンです。

 

ココロもカラダも整えて 毎日が楽しくなりますように…✨

睡眠について、お困りのかたや、睡眠について、学ばれたいかたは、ぜひ。養成講座も 開講することもできますよ。

お手伝いさせていただきます✨image