姿勢改善

こんにちは!
名古屋栄、一宮 女性パーソナルトレーニングジム
美wellnessLABてす。

姿勢がいい というと、
胸を張って 背筋をを伸ばして…

などというイメージですね。

猫背になってしまうカラダの歪みや
胸を張れない カラダのこわばり

意識して頑張って良くする
のではなかなか難しいんです。

そうなれない カラダのこわばりがあるから。

無意識に良い姿勢がとれるように
なるのが 姿勢改善のゴールです。

今日もご体験のお客様が
いらっしゃいました。

姿勢改善もそうなんですが、
歯の痛みまで 訴えてらっしゃいました。

60分後には 痛みはもちろん軽減され
見た目も本人さんの感覚も
すっかり 別人のようになりました!

歪みがあれば、当然ですが
体型も崩れ、太りやすくもなってしまいますね。。

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ポッコリお腹と腰痛

こんにちは!
名古屋栄、一宮女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です。

月二回で通われてるお客様
今日は
腰が痛い ということで 来店されました。

うつ伏せ からだを揺らすだけでも
痛がっていましたが…

痛い という 意識が慢性化していると
トレーニング中の筋肉の刺激すら、痛い と勘違いして
しまってるようでした。

だんだん 力を入れることも痛いと感じてしまい
お腹は ポッコリに。

これは、30代女性です。

そんな方には、ひとつづつ、間違えて覚えてしまった 動きを修正。 正しい動きを練習。

お帰りの際には、痛みは0になりました!
しかも、お尻は、きゅっと引き締まってました✨

痛み改善も引き締めも 別物ではないんです。

ぜひ そんな体験してみたくなりませんか?😊
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ヒップアップ

こんにちは!
名古屋栄、一宮女性専門パーソナルトレー二ングジム
美wellnessLAB.です!

2019年 年明けして、またコツコツと
トレーニングに来てくださるお客様。

年末年始で、座っている時間、食べている時間も 増え
体が 硬くなっている方が多いです。

いつものように、ヒップリフトのエクササイズをすると
なんだか、やりにくい…

お尻の筋肉が 縮まらなくなり
そして
腰回りや 背中が 伸びづらくなってるようです。

この状態で頑張っても
お尻を小さくすることよりも、違う部位で頑張ってしまいますね。

その ケアを 施してから、美ラボでは トレーニングに入りますので、安心です。

目的はヒップアップですが、ヒップが上がらない、小さくならない理由が体にあるので、そこを解決していくと
次第に ヒップアップに つながります✨

ぜひ そんなトレーニンしてみたくなりませんか?
✨😊
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女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellness LAB.
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初回体験、お問い合わせはプロフィールURLからどうぞ
.

名古屋栄店 052-253-8640
一宮店 0586-23-2131
.

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意識できない理由

こんにちは!
名古屋栄、一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

トレーニング中に
ここを意識して とか お腹に力を入れて!
など

言われたことや、ご自身で意識されてる かとは
思いますが、なかなか 意識と動きが 伴わないこと
ありませんか?

それは 当然ですが、
意識だけでは うまく体が動いてないのです。

長いこと その部位を 動かす習慣がなければ
動かなくなり、意識しても できなくなる…
これは 若くても なんですね。

意識できなくなる部位が増えれば、意識できる
いつも 同じ筋肉ばかり 使ってしまうんです。

要するに、太ももが 太く悩まれてる方々は
太ももの前側ばかりを 使って生活してるので
当然 太くなってしまうんですね。

美ラボ では そうした 癖をみたり 動かした上で
チェックをし、動いてない部位を 目覚めさせて
トレーニングを行います。

脚のむくみが まず 取れて、動きが整うので
終わった後は 爽快です!^_^

ぜひ そんな トレーニングをご体感 されては
いかがでしょうか?

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脚やせ

こんにちは!
名古屋栄、一宮女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です。

早いもので あと 2ヶ月足らずで、年がかわります。

年末年始は 毎回 体重が増えたと 嘆く方
多いですね。

太っても また 元の生活パターンに戻ったら
徐々に戻れるカラダが理想ですね。

脚やせにも
脚が太くなってしまう カラダの使い方があるのです。

意識しても 無意識にいつも 同じとこばかり使ってしまう
習慣が 根付いてしまってるので。

美ラボでは、その 使いすぎてしまってる 部位
眠って使われなくなってしまった部位

明確にお伝えしながら、トレーニングをしていきますので
いくつになも 無理のない トレーニングができます。

歳だから…

この言葉で 諦めない
目からウロコの トレーニング!

ぜひ 体感しにいらしてくださいね!
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ヒップアップ

こんにちは!
名古屋栄、一宮女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

腰痛や下半身太りのお悩みの方
大変多いですね。

そこには 眠っていて うまく動いてない
筋肉があるんですね。

今日もそんなお悩みの女性がたが
熱心にトレーニングにご来店。

腰痛でも下半身太り でも 共通の
トレーニングで解消していけるんですよね。

動くべきところが、きちんと動く!

土台となるところから しっかりと動かす意識を
高めることが、腰痛改善、下半身太り解消の
ポイントです。

なかなか トレーニングしてても 解消されないかた
ぜひ 一度 ご体験にいらしてくださいね!
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腰痛改善とヒップアップ

こんにちは!
名古屋栄、一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

トレーニングのきっかけは 腰痛改善。
ついでに お腹もスッキリさせたい!
60代女性。

トレーニングに通い始めて、4ヶ月…

職場の方に…

お尻の形が 綺麗だし、ヒップアップしてるね!✨

褒められたそうで、本人もびっくり。

腰痛だからこそ、お腹もぽっこりしてしまうし、
お尻のラインだって 下がります。

腰痛改善を目的としてますが、
カラダは メキメキ スタイルアップするんですよ✨

ぜひ そんなトレーニング
ご体感くださいね!
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体幹トレーニング

こんにちは!
名古屋栄 一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

体幹トレーニング
というと どんなトレーニングをイメージされますか?

腹筋力がないから
体幹鍛えなきゃ!

そんか言葉を よく聞いたりもします。

そもそも 体幹の力が発揮できないのは
カラダの パーツ パーツが
それぞれ 役割を果たしていないのかもしれません

美ラボでは、カラダのパーツ パーツがきちんと
力を発揮できる ように してから カラダ全体を
動かしたり、体幹の
トレーニングに移ります。

よって、体幹の力が発揮しやすくなり
お客様の目的にあわせて
スタイルアップや痛みなど 不定愁訴の改善に
近づけるサポートをしてます。

カラダのお悩みは どんなことでも
まずは 体験してみてはいかがでしょうか?👌

ペアトレーニング

こんにちは!
名古屋栄 一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellness LAB. です!

最近 増えています ペアトレーニング。

親子 友達 ご夫婦…

1人だと 続けれないけど、楽しみながら
トレーニングができる ペアトレーニングは
好評です。

今日も 親子で 下半身痩せ ダイエット希望で
ご体験に ご来店くださいました。

ヨガやズンバ …
やってみたりは したけど…

痩せることには 繋がらなかった

目的な目標とズレていたら 時間もお金も
もったいない!

目標も時間もお金も …
有意義なものにしたいものです!

ご体験後は 今後もこれなら続けたくなる!✨
そんな時間を過ごしてくださいました!
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足底

こんにちは!
名古屋栄 一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

ダイエットにも 腰痛改善にも 万能なエクササイズ
スクワット。

SNSや色んな場面で 見かけますね。

ただ ただ ひたすらスクワットをしていても
太ももが太くなってしまったり、下半身が逞しくなって
しまっては… 残念ですね。

鼻ラボでは、スクワットした際に 意識しやすくなる
ポイントのエクササイズを行なってから スクワットに移行するので、 ヒップラインが理想に近づきます☝️

正しくスクワットができるには、足の裏
足底がきちんと 機能できていることもポイントです!
バランスシューズを履いて行うことも 足底の力を養うことにも繋がります!

ぜひ トレーニングのご体験で 体感してみてください✨
その場で 実感できます✨
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ツイスト

こんにちは!
名古屋栄、一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です。

ウエストのくびれを つくるエクササイズで
ツイストクランチ

よくあるトレーニングですが…

やみくもにひねりを入れることで、腰を痛めたり、付け根が痛くなる方も
少なくありませんね。

腰を回旋させたり、上半身を起こす動作には
腸腰筋 多裂筋 腹横筋という 骨盤に付着している
筋肉をしっかり 使えることが 大切なんです。

ただ ただ ひねりを入れるだけでは
働かないので…!

正しく筋肉が使えているか、チェックする方法が
ありますので、正しくは ご体験にいらしてくださいね!
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力を入れるポイント

こんにちは
名古屋栄 一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

毎日 たくさんの女性が通っていただいております。

女性の憧れ
すらっとした メリハリのある脚
ぷりっとした ヒップライン

そんな願い叶えてくれるトレーニング
マスターストレッチ✨

たった15分 単純な動作の繰り返しですが…

内腿の閉まる感覚
足指の動き
腰まわりの柔軟性
ふくらはぎ
腿裏の張り感
むくみ

みなさん効果を感じられてるようです。

この マスターストレッチの前には
正しく鍛える運動を
しっかりと行いますので
より効果を上げていくポイントに。

力を入れるポイントがわからないと
ただただ 脚を太くしてしまう
トレーニングになってしまうかもです。

ぜひ マスターストレッチも
ご体験できますので、お問い合わせくださいね!
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からだのねじれ

こんばんは
名古屋 栄 一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellness LAB.です。

お仕事の 土日休みを 有効活用して
自分磨き ボディメイクに 励まれる女性がた✨

ウエストのくびれ
ヒップアップ

さまざまですが…

骨盤の歪みや ねじれ などある方が多いです。

そんな ねじれや 歪みは
骨盤にくっついている 筋肉の硬さや
柔軟性にかけていることも要因の一つです。
無意識の状態でそうなってしまいます。

普段 横座りや 足を組んでしまうことが
習慣になっている方は とくに要注意です!

今日もそんな 日常を 振り返りながら
体幹をトレーニング。

もちろん その前に ねじれや歪みを修正してからの
トレーニングで、正しい動きで行うので
効果は抜群のようです!✨👌

歪んだままで、トレーニングしても 効果は上がらないどころか、痛みを強化してしまう可能性があります。

しっかりと正しい動きを 習得したいかたは、
ぜひ 体感しにらいらしてくださいね!
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女性でも腕立て伏せ

こんにちは
名古屋 栄 一宮 女性専門パーソナルトレー二ングジム
美wellnessLAB.です。

みなさんは、足指のつま先を立てて
腕立て伏せが何回できますか?

最低でも 10回はできたほうがいいんですよ!

ご自身の体重が支えられない筋力では
体力もそうですが、
内臓を支える腹部や骨盤 足指の機能の衰え
スタイルの崩れ に繋がっていきますからね。

プッシュアップ (腕立て伏せ)

押し上げる!

しなやかな かつ メリハリのあるからだづくりに
手軽にできる エクササイズなんですよね!

正しくできるようになりたいならば…
ぜひ ご体験にてお伝えしております✨☝️

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いつもよりも、さらに!

こんにちは!
名古屋栄 一宮 女性専門 パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

いつも できていることばかり では カラダはなかなか
向上していかないんですよね。

いつもは、自重での片脚ランジ
バランスシューズで 安定してできるようになってきました。

さらに、重りの負荷を与えて、ランジ。

グラグラすることを気づきます。

股関節を安定させる
足裏を安定させる
たくさんの 筋肉を働かせて 動きます。

いつもできていることばかり していても
成長は著しくなりますから、少しづつレベルアップして
さらに ヒップアップを目指します!✨☝️

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