マスターストレッチ

マスターストレッチを やりたくて 美ラボに
いらっしゃる方が 多くいらっしゃいます。

お尻の位置が上がったり、ふくらはぎの浮腫みが解消したり、
0脚が改善したりと、効果は様々ですが…

下半身のお悩みがある方は 間違いなくやった方がいい
エクササイズになります!

夏に向けて、下半身太りを 解消していきましょう!✨☝️

二の腕引き締め

二の腕の引き締めには、フレンチプレスがオススメ✨
です!

腕を上げて行うエクササイズは、血流も良くなるので、
終わった後のすっきり感が 確実にあります!

肘の角度も とても重要になりますので、やり方が
わからない方は、ぜひ一度 ご体感にいらしてくださいね!

お腹の引き締め

お腹を引き締めるために、みなさん腹筋をされますが…

腹筋をしてもお腹は細くならないですよ。

お腹を引き締めるためには

呼吸が重要!

お腹を引き締める呼吸を使って、様々な体幹トレーニングを
美ラボでは 提供しております。

トレーニングをしても、なかなかお腹が引き締まらない方は
ぜひ一度!美ラボメソッドを体感しにいらしてください✨

その場でウエストが引き締まるのを 実感できます👌✨

フリーウェイトトレーニング

スポーツクラブにあるマシンだと、軌道に合わなくて
なかなか 効かせたいところに 効かない ということが
ありますが。。

美ラボでは 基本 すべてが フリーウェイトトレーニング。

適切なフォームで 効果が感じられる指導が受けられます!

みなさん もう 夏は目前です!
いまからでも 見せられる カラダづくり はじめませんか?

まずは 適切なフォームを習得を体感しにいらしてください✨☝️

痩せにくい体質?

年齢や遺伝で痩せにくい体質の人がいるとは
言われてますが…変われないということは存在しません。

美ラボには、20kg以上痩せて 人生が変わった方もいらっしゃいます。

体質だから、遺伝だから と諦めてる方がいらっしゃいましたら、美ラボに通わずに 諦めていたら もったないですよ❗️

初回体験で ぜひ 美ラボメソッドをぜひ一度
体感しにいらしてください☝️✨

ペアトレーニング

お友達と一緒だと頑張れる!っていう方が 大変
多いので、ペアトレーニングのお問い合わせをたくさん
いただいております!✨

お友達とペアで トレーニングをされたい方
ぜひ お問い合わせくださいね!😊

美尻トレーニング

美尻、美脚をつくるのに おススメなマシン
レッグプレス✨

かかと で踏むのがポイントになります。

トレーニングをしていて、もも裏やお尻に刺激を
感じていれば OK👌✨

もも前に効いていたら、やり方が間違っていますので
正しいやり方を美ラボに 学びにいらしてくださいね!

美尻トレーニング

女性で 美脚、美尻を目指したい方は デッドリフトは
できた方がいいですよ☝️

ジムで見かけり マシンばかりに 頼っていたら
残念ながら、成長は期待できないです。

とにかく 骨盤の動きを引き出すことが 土台にあった上で
マシンエクササイズ。

流行りに惑わされないでくださいね!

自分にあったトレーニング方法がわからない方は
一度 ご体験にいらしてください。

自己流トレーニングとの 違いを体感できること
間違いないです☝️✨

背中の引き締め

背中を引き締めるのに 効果的なエクササイズ✨

見た目以上に 効果を感じていただくことが
できます!

写真のお客様も このエクササイズの後には
汗びっしょり!

お尻をぎゅっとしめたまま 行うのが背中を
引き締めるためのポイント☝️

やり方次第では 全く別のエクササイズになりますので
背中を引き締めたい方は、ぜひ一度ご体験を受けていただく
ことを おススメいたします😊✨

内ももに効果的

スクワットの中でも 特に女性におススメなのは、

ワイドスクワット

ヒップアップはもちろんですが、内ももの引き締めに
効果絶大です!✨

前ももに 力みが入らないように、重心の位置が
ポイントになります!

初回体験にて ぜひ ご体感くださいね☝️

腹筋に効かすなら

下っ腹の引き締めには
普通の腹筋では、効かないんですよね。。。

写真のように 脚をバタバタ動かしながらの
腹筋を行うと効果かあります!

なかなか できない方が多いのですが…
自分の脚の重さに 耐えられるだけの 腹筋は
欲しいものですね!✨

トレーニング体験の際にも お伝えできますよ^_^
ぜひ お問い合わせください☝️

美脚への道

美脚、美尻をつくるためには、
片脚で自分の体重を支えることができるように
することが 必須になります☝️✨

いくら 脚が引き締まってても、いくらお尻が引き上がってても。。。

歩き方がまともにてきなければ、
本当の美しさではないと、美LABでは定義しております。

写真のように 片脚で体重を支えながらスクワットができるか、チェックしてみてください☝️

ヒップアップには

ヒップアップしたい方には…

もも裏の柔軟性は 必須になります!
ご存知でしたか?😊

簡単なチェック法

前屈をして 指さきが床につきますか?

床に指先がつかない方は要注意なんです!!
トレーニングをして柔軟性を獲得していくのが
まずは必要です。

柔軟性を獲得する方法は…
初回体験でも お伝えしております😊

ぜひ
いますぐ お問い合わせください!

夏まで もう のんびり してられませんね…☝️

お腹のぽよぽよ

ここのところ
ご体験のご希望やご予約が 大変増えております!

ありがとうございます✨

本日も ご紹介から トレーニングにご体験にいらっしゃいました ご婦人。

腰痛で、ヘルニアの手術をされ、5年ほど。
痛みはほとんどないそうですが…

それ以来のお悩み…

お腹が ぽよぽよ。。。

足も細くて 綺麗なライン。

でも カラダをチェックさせていただきましたら、

やはり…

お腹もお尻も うまく 力が入れられない状態。

当然ですが
力が入っていなければ
体型に 影響してしまうんですね。

今日は お尻のトレーニングを
メインに体験していただき…1時間。

若干 下がり気味だった お尻は
キュッ と上がり、お腹も なんだかスッキリ✨

もちろんなんです!

しかも 運動強度としては
かなり 低めでした!

これなら できる!って
50代以降の女性でも
継続できる やる気の起る強度なんですよ!

しかも!その場で実感ができるのが
美wellness LAB.のメソッドです😊✨

いまさら、しんどい 運動は…
と いう方にも 大変 ご好評いただいてます😊

そんな運動を 求めて…
今日も たくさんのお客様がご来店です✨

ぜひぜひ
お気軽にお問い合わせくださいね🌸

美wellness LAB.一宮店 HIROMI🌟

筋膜リリースマシン

今日もたくさんの方々が
トレーニングにご来店✨

トレーニング中に よくあるのが…

「お尻に力を入れて!」

「はい!入れてるつもりですが…
お尻に 力が入らないんです」

力を入れる部位には、力が入らず
別の部位には 余分な力が入ってしまう。

とくに 肩に力が入ってしまう方が多いことも。
長年の代償をしてきた 肩は 知らず知らず
ガチガチに。

こんなときに
いま人気の施術があります。

筋膜リリースマシン

エレクトロ✨

肩甲骨の動きが わからなくなってしまうほど
ガチガチな方には 運動前に 施すこと30分

肩が軽いことに びっくり。

もちろん個人差はあります。
筋肉量や脂肪の量にも 影響はあります。

意識のしにくくなった筋肉 深層にある筋肉を
電気の力で少しづつ蘇らせていきます!

今日もトレーニング前に 肩甲骨周りをエレクトロで
動かしてから、肩のトレーニングを。

いつも感じにくい 脇腹や背中に効果を感じて
いただき、充実したトレーニングになったようです。

トレーニング効果はもちろん、
からだの軽さを実感していただいております。

肩コリや腰痛 ひざ痛のお悩みの方…

まずは、ご自身のからだの自然な動きを出す
お手伝いが このマシンでも 可能です^_^

30分 1部位 3240円 😊✨

ぜひ ご予約をお待ちいたしております!

美wellnessLAB.一宮店 HIROMI