体験

雨が久々に降りましたね…

ゴールデンウィークはいかがおすごしでしょうか?

こんな時だからこそ
トレーニングや体のメンテナンスに
たくさんのお客様に
ご来店いただいてます。

トレーニング体験ですっきり✨ された お客様

エレクトロの筋膜リリースマシンで
肩をすっきり✨されたお客様

初めての体験って ドキドキ ワクワクしますよね!

このドキドキ ワクワク感は カラダにとっても
大切な反応!

ドーパミン というホルモン分泌が促されます!

歳を重ねると、そういう体験から 遠ざけてしまったり
、めんどくさい という 気持ちや どうせ 変わらないだろうとか 決めつけてしまってることも 多くなりますね。

まずは、第一歩を 踏み出すことから 体は変化し
気持ちも 変わります!

ダイエットに関しては とくに かもしれませんね。

本日 体験のお客様は 自分の体が 思うように動けないことに、ショックを受けてましたが、でも だからこそ 楽しみって 感じて いただき、さらには、家族も応援してくれてるから
絶対 頑張る!💪🏻と おっしゃってました✨

筋膜リリースを 体験された方からは
接骨院などで 受ける 電気の感覚かな って
思ってたそうですが…

体験してみると まず! すごい✨✨✨って。
興奮されてました。

肩が 首が 楽になった😊 と喜ばれてました!

なんでも まずは 体験してみること
大切ですね!

まだまだ ゴールデンウィークは続いておりますが
こんな 機会に ぜひ 初体験は いかがでしょうか?
😊✨

いくつに なっても 変われる✨😊
ですね!

美wellnessLAB.一宮店 HIROMI🌟

足指にぎにぎ

4月になり夏のような日差しが続いてますね!
いよいよ薄着の季節です!

今日も朝から トレーニングにご来店の皆様。

今日のトレーニングの課題は
足首 足指

そうなんです!

下半身になんらかのお悩みや 痛みを持たれてる方の
足指や足首は あまり動いてないんです。

トレーニング前にチェックをし
動きやすい状態をつくり
足指にぎにぎ…

全身トレーニングにつなげます。

足首をターゲットにした
トレーニング用のゲタをはいてもトレーニング。

最初の足指の動きはや、足首
見違えるほど動かしやすくなります。

すると 下半身全体が軽く 動かしやすさも!

土台となる 足指 足裏の状態 足首。

そこが うまく動いてないと下半身も太くなって
しまいます。

動きやすい体づくり 理想の下半身をつくるには
足指にぎにぎ
できることが ポイントにもなってるんですよね!

気になる方は、ぜひ お試しくださいね!

美wellnessLAB.一宮店 HIROMI⭐︎

姿勢チェック

桜が満開ですね🌸

一宮店の裏には神社があります。
そこの桜が風で 桜吹雪になって綺麗です。
その桜吹雪が 窓から舞い込んで…
スタジオの中にも 花びらが…🌸

こんなシーズンは カラダを動かしたくなります。

本日もご体験の方がはじめてのご来店。

ダイエットが 目的ではありましたが
おはなしを 聞いていると
肩周りは 常に不調。

姿勢とカラダのチェック。

体に不調の部分があれば
カラダ全体が 良い姿勢ではないんですね。

気になる お尻まわりは、若干 ゆるい状態。
肩に力が入っているため、お尻に力が入りにくい
立ち方をされていました。

ご体験一時間 終わってみると
肩の力みがとれて、自然にお尻に力が入っている
状態✨

こんなトレーニングなら 続けられそう!✨

40代以降の女性のほとんどは
いまさら 頑張って動きたくない のが 本音。

でも これなら できる!
しかも 不調の改善が 同時にできてくるので😊
みなさんに 気に入っていただけるのが
美ラボの プライベートトレーニング☝️✨

お好みであれば そこは 強度もあげれますから
御心配なく… 笑

美wellnessLAB.一宮店 HIROMI⭐️

しもやけなのは 冬だから?

少しづつ暖かい日が増えてきてますが

まだまだ 寒い2月ですね!

冬だから?寒いから? 歳だから?

常に足先や指先が 冷えてる

しかも しもやけ まで できちゃって。。

 

一宮中日文化センターさんにて

ひざ痛改善教室 にて 生徒さん。

寒いから なのは、ありますが。。

冷えてしまってるのは、 足先 つまり指先が動いて ないからかもですね。

今日は 足指の動きを 整えて

さらには 手の指先が 冷えてる方のために

肩の動きも 入れたエクササイズに。

すると体中がポカポカして 顔まで ほんのり 赤くなってきてました!

とくに しもやけで 動かしにくくなってしまうと、さらに 悪循環ですね。

いまのうちから、足先や足指を動かす習慣が身につけば、来年のこの時期しもやけなはならない予防ができますね!

年齢だから や 冬だから …で片付けてしまうには もったいない ですね。

全ては 体の 動かし方

さらには、外反母趾  O脚 X脚  タコ

魚の目…

土台となる 足指や足裏がきちんと 機能的に保てているのか?

 

それによって 腰痛 やひざ痛 肩こりの原因になってる!

 

教室では じっくり その動いてない部分を

どのように動かしたらいいのか。

緩めるだけではなく、きちんと働かせるための 機能を育てて 整える運動。

丁寧に こつこつと お伝えさせていただいてます^_^

 

もちろん その先に 運動習慣がついて

美ラボに楽しく通われてる方も 続々と増えております✨☝️

痛みを作ってしまう前に

体を動かす習慣✨

年齢を重ねるほどに これがこの先の

人生を豊かにする 大事なポイントです!

美wellnessLAB.一宮店   HIROMI ⭐︎

 

外反母趾の予防に

みなさんの 足指は   グー   チョキ  パー

できますか?

足指の動きが 衰えてくると

その上にある 下半身 上半身

なんらかの 不調を引き起こすって

ご存知でしたか?

とくに 女性に多い 外反母趾。

五本の指の中で 親指がまっすぐではなく

なんとなく 内側に寄ってきていたら

要注意ですよ!

腰痛など すでに 患っている可能性があるかも。。

年々ひどくなってしまわないように

予防できる 靴下が あるんですよ✨

 

いま、絶賛 販売中です♡ 3780円(税込)

 

治療院限定✨  BFソックス

外反母趾予防は もちろん

土踏まずから しっかりサポート

指先が 開き 足裏が安定します!

血行が良くなり 足先の冷えの解消にも!

これなら 寒くなると ブーツなど履くことも増えますね。。

そんな ブーツの中の足指はどんどん意識しづらくなりますから 、そんなときにも五本指ソックス!

 

日常の中でサポートしてくれるグッズは

美ラボの 売れ筋おススメアイテムです😊

お試し履きが できますので、ぜひご来店くださいね!

 

 

今日も 暑かったですね… 汗

秋めいた と思いきや、今日は真夏日

日中、車で移動したら車内の暑さで 体力が消耗しました。

 

さて、今日は 一宮中日文化センターさんにて 開講 初日

『自分でできる!ひざ痛改善教室』

今回で3回目の開講にもかかわらず、また 12名もの ご参加の生徒さん。

痛みがあるかた、ない方も 含め

初日は、いつも カラダのチェック!

まずは…    足指!

ここが 重要なんですね。

足指でグーができる、できない

いろんな 足指の ぐーをみながら

毎回お悩みで 出てくるのが、外反母趾。

足の親指が 機能していない。。

カラダのバランス制御機能が低下することで、痛みや不調を引き起こしてしまうんですね。

なので、根本的な 原因がここにあるわけで、これを 放置してきたことが

ひざ痛や腰痛や肩こりにも影響を及ぼしてる 可能性が。

 

根本的なところからの 運動…足指。

美ラボでは、ビー玉を使いながら

楽しく継続できる 運動を お伝えしております。

 

外反母趾は 生まれつき?

なんて質問されることも 多々ありますが…

 

すべては 動かしかたの クセ。

だから その クセを改善するエクササイズを継続していくのが

痛みのない 居心地のいいカラダへと

向かっていくんですね!

 

今回3回とも継続してご参加してくださってる生徒さん生徒さん3人✨

みなさん 揃って いまでは 痛みもなあ健康なカラダになった!と 喜ばれています✨😊

継続は 力なり  ですね✨

70歳 近くても…

いくつになっても 変われます…

美ラボメソッドで✨

 

最近 トレーニングを始めたk様

毎日 競技ダンスの練習に三時間。

数々の素晴らしい成績を短期間の間に更新されてきたようです。

70歳を 目前にしながらも

毎日 カラダを酷使。

その 弊害が 膝にきてしまって

美ラボに通われてます。

たくさんのシューズをお持ちいただき、少しでも早く改善できるようにオーダーメイドのインソールもご注文いただきました。

毎日の ダンスの脚のさばきで、膝の向きも変形してましたが、なによりも 気になったのは、

足指の硬さ

さらには、上半身の硬さ。

体の左右差。

体の中心から 動き出す

センタリング。

体の端から端までの伸びが あまりなくなってます。

いわゆる  脱力 が できない状態。

力が抜けない方に 力を抜けさせるのは、本当 難しいのですが…

美ラボには たくさんの ツールもあります。

 

その中で ダンスの上達にも最適な

マスターストレッチ✨

膝の痛みにも、腰痛にも、美脚にも

効果があがります。

そして、呼吸を たくさん 意識しながら。

 

骨盤や背骨の動きも 整えながら、動かしていきます。

k様にも、今日はマスターストレッチから!

60分前の 膝の痛みは緩和し、膝がのびるように なりました。

まだまだ 毎日の酷使により 痛みを引き起こしてしまいますが、少しづつ正しい体の使い方を習得されて、

いくつになっても ダンスを楽しめるように 応援をしたいと思ってます✨

 

インソールを靴の中に、いれることにより、毎日の酷使にも 耐えられやすく、外反母趾の軽減、改善にも導いてくれる 強い味方も つけながら!✨

 

 

楽しい!嬉しい!

美wellnessLAB. 一宮店
ダイエットトレナー  HIROMIです!

柔軟性をあげたい!
肩こりを 緩めたい!
お腹を引き締めたい!

そんな希望を持っての
ペアトレーニングのご体験 親子で✨

カラダをうごかさなきゃ
日常は なかなか運動 できない …

今回は 特別企画で ペアトレーニング✨

マットの上で
カラダをまんべんなく
動かしたら…

肩がすっきり✨
お腹も なんだか 薄くなり
柔軟性は すこぶる 変化✨

カラダを動かす って 気持ちいい✨
楽しい✨

また やりたい!

継続は力なり ですね…

ひとりだとなかなか 動き出せない方も
仲良く ペアトレーニングだと
楽しさも 加わりますね!

ぜひ 楽しみませんか?

暑いのに冷えてる…

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです。

毎日暑いですね。

今日から お盆休み という方も多いですね!

一宮店は、14日〜16日がお休みとさせていただいております。

さて、今日も 目標がそれぞれながら

朝からトレーニングに通ってくださる女性方。

40代の女性

汗はダラダラでるけど、体の中は冷えてて、顔や手足が火照る。

汗は出ないのに、なんだか 暑い。

カラダがだるい。

夏バテっぽい症状に加え、更年期という 時期も加わり ホルモンバランスが 乱れがち。

 

だから 仕方ない…

と思われがち で諦めてしまう方も多いんですが。

やっぱり 全身を動かす効果は絶大です。

おふたかたとも トレーニング後の体の軽い感覚や 汗ので具合…

すべて 解消されて足取り軽く お帰りいただきました!

人間は

そもそも 動物だから

動くべき部分が きちんと動かないと何らかの不調に繋がりやすいんですね。

更年期だから  とか 決めつけないでまず、動いてみることで、カラダの感覚は 変わりますね!

ダイエットから 不調改善まで正しくカラダを動かす!

まずは動くことから お伝えしてます。

暑い時期だからこそ!ですね!

骨盤の傾き

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー  HIROMIです。

 

本日も 外は暑い中、

トレーニングにご来店の女性がた…

4 (four)

みなさん 目的や目標はそれぞれですが…

それぞれのカラダのお悩みの中に

必ずあるのが、お腹まわりをなんとかしたい!

カラダの調整から 一緒にはじめます。

左右差や 動きの偏り  力の入り具合

そして 骨盤の傾き。

これが 要!

骨盤には30もの筋肉が 付着してます。

だから!

ここが、スムーズに動かない、動かせないことで カラダの動きに 多大な影響を及ぼしてしまうんです。

 

スクワットやヒップリフト

お尻の引き締め お腹引っ込めを目的にしたいのに…

太ももの 前ばかりに効いてしまう…。

動かし方を再学習しながら、トレーニングをすると、ちゃんと 目的の部位に効果や効き目を感じるんですね。

骨盤の動きが できてるか?

できてないか?

お腹まわりの 贅肉のつき方を見たら

わかりますよ!

きちんと 動くべきところが動いていたら…

ウエストもくびれます。

お腹も凹みます!

さあ…

考えているだけでは、カラダは変わりませんよ

あとは、行動するのみです‼︎

 

効果を感じる!

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです!

毎日 暑い日が 続きますね…

 

暑いと つい 涼しいところで 冷たい甘いもの 欲しくなりますよね…

とくに アイス…✨

私ももちろん 好きなんで わかります!

冷たくて甘い お砂糖をせっせと取り入れてるんですよね。。

でも ダイエットもして痩せて腹筋を割りたい  …

なんて

矛盾しながらも 日々格闘してる…笑

 

そんな 方々が やみくもに カラダを動かして なんとか 痩せるかも と

考えがちですが。

じつは、カラダを動かしている関節や筋肉を正しく 動かさないと効果に繋がらないんです。

なので お尻のトレーニングは

ちゃんと お尻に感じながら…

背中を引き締めたいなら 肩甲骨がきちんと動いて…

なので 見よう見まねで やっていると

効果というよりも、傷めてしまったり、逆に 太くなってしまったり…

 

だからこそ✨

パーソナルトレーニング

専門ですから、当然 回り道はしませんね!

目的に向かって まっしぐら…✨✨

効果的に 効率的に…!

ぜひ ご体験から お待ちしております😌

新講座のお知らせ

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです!

一宮中日文化センターにて 好評中の『自分でできるひざ痛教室』

終盤を迎え…

お喜びのこえを いただきつつあります✨

7月からも開講が決定してます!

さらには、

女性限定 新講座

『これならできる!

ダイエットプログラム』✨

夏に向けて引き締めたい!

検診で運動不足や数値を指摘された

過度な運動は無理!

食事の改善をしたい!

なにか 変わりたい!

そんな お悩みの方々に向けてのプログラムです!

月に2回だからこそ 頑張れる日程になりますので、無理なく継続できる内容ですので、ぜひ ご参加お待ちしております!

 

 

トレーニング女子急増中💪

こんにちは

美wellnessLAB.栄店の坪井です

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

さぁ!薄着の季節が本気を出してきました。

 

Tシャツ、タンクトップ、ノースリーブ

女子には覚悟を決めなきゃいけない季節がきました!!

 

やるしかない。。

ここでやるしかない。。

 

でも楽して痩せたい。。

 

美wellnessLAB.で楽して痩せましょう✨

トレーニング女子急増中💪

こんにちは

美wellnessLAB.栄店の坪井です

脚痩せはどうしたらできるか?

 

それは。。お尻です!!

 

お尻を使うと実は脚が細くなっちゃうんです✨

みなさん!

脚が痩せたくてむやみやたらに脚トレしてませんか!?

 

理想の身体はしっかりと手に入れるために一度専門家にみてもらうことをおすすめします✨

トレーニング女子急増中💪

こんにちは

美wellnessLAB.の坪井です

最近トレーニングブームですよね

みなさん何となく

ランニングマシンやってませんか?

マシン使ってませんか?

運動に時間取られてませんか?

 

もっと効率よく身体作りたくないですか?

トレーニングは量だけでもダメなんです!

 

本当のボディメイクは

美wellnessLAB.がサポートします!

お気軽にお問い合わせ下さいませ(^^)