四股踏み

こんにちは!
名古屋栄 一宮女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です。

女性のお悩みは 尽きませんね…

ダイエットは、もちろんですが

痛みに関しては 日々 お悩みとなります。

今日は 70代のご婦人
右膝が痛くて 夜も眠れなかった と。

いろんなところで 膝を診てもらったものの…
とくには 異常はなくて。

今日は 足指から順に
動いてない関節 動けない動き 痛い動き
痛くない動き チェック

緩めて 整えて 鍛えて。

最終的には 四股踏み スクワットが
できてました!

小汗もかけてすっきりした
表情のご婦人。

歳のせいでもなく。。
膝のせいでもなく。。。

さて さて…✨☝️

ぜひ ご体験 お待ちしております!

股関節の動き

こんにちは!
名古屋栄 一宮女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

お盆休みを利用されて
ご体験にいらっしゃるお客様

ダイエットのお悩みから 腰痛改善、肩こりまで
いろんなお悩みの方がいらっしゃいました。

今日は 交通事故にて四年前
骨盤 粉砕骨折。
仙骨も恥骨も ボルトで繋がれて 大手術。

それでも 奇跡的に 現在は 普通の生活が
できてる!テニスも楽しまれてるそう。

最近になり、腰痛や肩こりがひどくなり
立ったり 座ったりが 苦痛に感じるようでした。

骨盤の傾き
股関節の動き
足首など

動かし方に左右差がみられました。

ボルトが入ってる左足は 動きが小さくなってましたので、
動かし方を 再学習させる 関節の小さな運動。

最終的には カラダ全体の中心を決める運動に繋げて…!

トレーニング前に チェックした
前屈は 痛くて 曲げれなかったのですが、
60分後には 床に手をつけても 痛みがでなくなってました

かなりのお喜びで また 今後も トレーニングに
励むこととなりました😊

手術にて 関節がボルトで繋がれていても
正しい動かし方を カラダが覚えていくと痛みは緩和
される!

当然 健全なカラダのみなさんだったら
さらに…✨ ですね!

カラダのお悩みのお持ちのかた
ぜひ ご体感に いらしてくださいね😊✨

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体幹トレーニング

こんにちは!
名古屋栄 一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

体幹トレーニング
というと どんなトレーニングをイメージされますか?

腹筋力がないから
体幹鍛えなきゃ!

そんか言葉を よく聞いたりもします。

そもそも 体幹の力が発揮できないのは
カラダの パーツ パーツが
それぞれ 役割を果たしていないのかもしれません

美ラボでは、カラダのパーツ パーツがきちんと
力を発揮できる ように してから カラダ全体を
動かしたり、体幹の
トレーニングに移ります。

よって、体幹の力が発揮しやすくなり
お客様の目的にあわせて
スタイルアップや痛みなど 不定愁訴の改善に
近づけるサポートをしてます。

カラダのお悩みは どんなことでも
まずは 体験してみてはいかがでしょうか?👌

腰痛改善

こんにちは!
名古屋栄 一宮女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です。

毎日 毎日 暑い日が続き、カラダがバテバテの
方、大変多いですね。。

だからといっても お仕事は休めないし…

冷房の中で過ごしていることで、下半身が重だるく
腰がいたくなる なども なりかねませんね。

一宮中日文化センターさんにて
腰痛改善教室が 開講されてます。

本日初参加の女性。

かなりの痛みがあるようで、杖をついて来られました。
色んな 病院にも かかられてるいる様でした。
足の浮腫みも かなり 見られました。

足指や股関節 お尻のトレーニングなど
簡単な運動でしたが、1時間半。

終わりの頃には 笑顔も見られ、帰りの片付けには、
椅子を持ち上げて運んでくれてました。

もちろん、杖は もう 不要の 様子!

安静に過ごしても 腰痛は緩和しないのです。

カラダの痛みが なかなか 緩和できない方
ぜひ、どんなトレーニングをしたら良いのか
知りたい方…

ぜひ ご体験に いらしてくださいね!
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ペアトレーニング

こんにちは!
名古屋栄 一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellness LAB. です!

最近 増えています ペアトレーニング。

親子 友達 ご夫婦…

1人だと 続けれないけど、楽しみながら
トレーニングができる ペアトレーニングは
好評です。

今日も 親子で 下半身痩せ ダイエット希望で
ご体験に ご来店くださいました。

ヨガやズンバ …
やってみたりは したけど…

痩せることには 繋がらなかった

目的な目標とズレていたら 時間もお金も
もったいない!

目標も時間もお金も …
有意義なものにしたいものです!

ご体験後は 今後もこれなら続けたくなる!✨
そんな時間を過ごしてくださいました!
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足底

こんにちは!
名古屋栄 一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

ダイエットにも 腰痛改善にも 万能なエクササイズ
スクワット。

SNSや色んな場面で 見かけますね。

ただ ただ ひたすらスクワットをしていても
太ももが太くなってしまったり、下半身が逞しくなって
しまっては… 残念ですね。

鼻ラボでは、スクワットした際に 意識しやすくなる
ポイントのエクササイズを行なってから スクワットに移行するので、 ヒップラインが理想に近づきます☝️

正しくスクワットができるには、足の裏
足底がきちんと 機能できていることもポイントです!
バランスシューズを履いて行うことも 足底の力を養うことにも繋がります!

ぜひ トレーニングのご体験で 体感してみてください✨
その場で 実感できます✨
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ツイスト

こんにちは!
名古屋栄、一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です。

ウエストのくびれを つくるエクササイズで
ツイストクランチ

よくあるトレーニングですが…

やみくもにひねりを入れることで、腰を痛めたり、付け根が痛くなる方も
少なくありませんね。

腰を回旋させたり、上半身を起こす動作には
腸腰筋 多裂筋 腹横筋という 骨盤に付着している
筋肉をしっかり 使えることが 大切なんです。

ただ ただ ひねりを入れるだけでは
働かないので…!

正しく筋肉が使えているか、チェックする方法が
ありますので、正しくは ご体験にいらしてくださいね!
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お腹痩せ

こんにちは!
名古屋 栄 一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です。

毎日 毎日 暑いですね。
ここのところ 体調を崩されて トレーニングを
おやすみされるお客様も 増えております。

体調管理には 気をつけてる つもりでも
これだけ 暑いと… ですね。

パーソナルトレーニングジム では 涼しい環境で
適切な強度の運動を お伝えできますので
体調管理にも おススメです✨

お客様から いただく質問で

お腹に貼り付けて 〇〇○パッド など
お腹痩せ できますか?

貼って 痩せていければ それはそれで
成功ですが。。

やはり ご自身の 腹筋力が 養われていなければ
また 戻ってしまいますね。

貼り付けても、なにも お腹に刺激を何も
感じなければ、効果はなしなので。

腹筋に 関わる 筋肉がしっかり 使えていくことを
まず 一から覚えさせていくことが大切ですね。

美ラボに 通われてる方の 中には、腹筋ができない方が
やはり 多いのですが、激しいものではなく、
一からお伝えしていくと

だんだん 力がついてきて、ズボンが緩くなってきた!
と喜ばれています。

もちろん継続は力なりです。

楽に痩せたいのは、みな 思うところではありますが
一から覚えたトレーニングは 持続性も高いものです。

ぜひ、ご体感にいらしてくださいね!
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力を入れるポイント

こんにちは
名古屋栄 一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

毎日 たくさんの女性が通っていただいております。

女性の憧れ
すらっとした メリハリのある脚
ぷりっとした ヒップライン

そんな願い叶えてくれるトレーニング
マスターストレッチ✨

たった15分 単純な動作の繰り返しですが…

内腿の閉まる感覚
足指の動き
腰まわりの柔軟性
ふくらはぎ
腿裏の張り感
むくみ

みなさん効果を感じられてるようです。

この マスターストレッチの前には
正しく鍛える運動を
しっかりと行いますので
より効果を上げていくポイントに。

力を入れるポイントがわからないと
ただただ 脚を太くしてしまう
トレーニングになってしまうかもです。

ぜひ マスターストレッチも
ご体験できますので、お問い合わせくださいね!
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からだのねじれ

こんばんは
名古屋 栄 一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellness LAB.です。

お仕事の 土日休みを 有効活用して
自分磨き ボディメイクに 励まれる女性がた✨

ウエストのくびれ
ヒップアップ

さまざまですが…

骨盤の歪みや ねじれ などある方が多いです。

そんな ねじれや 歪みは
骨盤にくっついている 筋肉の硬さや
柔軟性にかけていることも要因の一つです。
無意識の状態でそうなってしまいます。

普段 横座りや 足を組んでしまうことが
習慣になっている方は とくに要注意です!

今日もそんな 日常を 振り返りながら
体幹をトレーニング。

もちろん その前に ねじれや歪みを修正してからの
トレーニングで、正しい動きで行うので
効果は抜群のようです!✨👌

歪んだままで、トレーニングしても 効果は上がらないどころか、痛みを強化してしまう可能性があります。

しっかりと正しい動きを 習得したいかたは、
ぜひ 体感しにらいらしてくださいね!
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女性でも腕立て伏せ

こんにちは
名古屋 栄 一宮 女性専門パーソナルトレー二ングジム
美wellnessLAB.です。

みなさんは、足指のつま先を立てて
腕立て伏せが何回できますか?

最低でも 10回はできたほうがいいんですよ!

ご自身の体重が支えられない筋力では
体力もそうですが、
内臓を支える腹部や骨盤 足指の機能の衰え
スタイルの崩れ に繋がっていきますからね。

プッシュアップ (腕立て伏せ)

押し上げる!

しなやかな かつ メリハリのあるからだづくりに
手軽にできる エクササイズなんですよね!

正しくできるようになりたいならば…
ぜひ ご体験にてお伝えしております✨☝️

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いつもよりも、さらに!

こんにちは!
名古屋栄 一宮 女性専門 パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

いつも できていることばかり では カラダはなかなか
向上していかないんですよね。

いつもは、自重での片脚ランジ
バランスシューズで 安定してできるようになってきました。

さらに、重りの負荷を与えて、ランジ。

グラグラすることを気づきます。

股関節を安定させる
足裏を安定させる
たくさんの 筋肉を働かせて 動きます。

いつもできていることばかり していても
成長は著しくなりますから、少しづつレベルアップして
さらに ヒップアップを目指します!✨☝️

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一年後の姿

こんにちは!
名古屋栄 一宮 女性専門パーソナルトレー二ングジム
美wellnessLAB.です。

一宮店に通われているお客様は ご年代も広い。

還暦とは 思えない 可愛いらしく かつ
まじめにコツコツと通われて方も多い。

若い年代の方は 今すぐにでも スリムに!
というのが ほとんど かと…

歳を重ねた 方々は
一年後のカラダを楽しみに 焦らず…

今日ご来店くださった お客様はご来店6回目。

焦らずコツコツと通われていたら、
お腹周りが 薄くなってきて、パンツのウエストが
緩くなってきた!と びっくりされてます。

ますます 一年後 ナイスバディを、目指して✨
と、やる気モードも上がってきてます。

いくつになっても変われます。
変われない方は とことんサポートさせていただいて
ます!

年齢問わず、ぜひ お問い合わせくださいね!

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全身使って

こんにちは!
名古屋 栄 一宮女性専門パーソナルトレーニング
美wellnessLAB.です!

ダイエットが目的でいらしてるお客様は
体力や柔軟性 さらには 不定愁訴も みなさん
それぞれ お持ちです。

いわゆるトレーニングマシンは 美ラボにはほぼ存在しないので、自重トレーニングがほぼです。

そこにも 順序があるんです。

いきなり 全身運動に入ってしまうと、
動けないエクササイズもあったりで…

部分 部分が 力を発揮できるように
トレーニング

その後 それを応用するかのように
全身を使って ダイナミックに動いていけるように
導いていきます。

腰痛があるかたには、腰痛になってしまう
カラダの使い方の癖がありますので、しっかりと
身につけていただきます。

こちらのトレーニングに来店するようになってからは
トレーニング後に腰痛を感じない!
と びっくりされていた お客様もいらっしゃいます。

他でのパーソナルトレーニングや、ご自身でトレーニングを
された後に 腰痛を感じてしまう方は、

ぜひ 美ラボにご体験にいらしてくださいね!☝️

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お喜びの声

こんにちは!
名古屋 栄 一宮 女性専門パーソナルトレーニングジム
美wellnessLAB.です!

毎週熱心に 通ってくださっている
お客様から お喜びの声をいただきました。

社交ダンスの中でも さらに、
競技ダンスに 日々励んでいる

お客様のひざ痛で 少しでも楽に踊れたら…

毎週のように 各地での競技ダンスの大会
そのために、毎日3時間はみっちり練習を欠かせないようですが、ひざの痛みをこらえながらの日々

緩和させるためのトレーニングやケアを施すこと、一年弱ですが、そんな中で
久しぶりの素晴らしい成績をおさめられたこと✨

嬉しい限りですね✨

お客様がより 楽しくダンスができるように
どんなトレーニングやケアが必要か

引き続き、厳選しながら サポートさせていただきます
✨☝️
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