骨盤の傾き

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー  HIROMIです。

 

本日も 外は暑い中、

トレーニングにご来店の女性がた…

4 (four)

みなさん 目的や目標はそれぞれですが…

それぞれのカラダのお悩みの中に

必ずあるのが、お腹まわりをなんとかしたい!

カラダの調整から 一緒にはじめます。

左右差や 動きの偏り  力の入り具合

そして 骨盤の傾き。

これが 要!

骨盤には30もの筋肉が 付着してます。

だから!

ここが、スムーズに動かない、動かせないことで カラダの動きに 多大な影響を及ぼしてしまうんです。

 

スクワットやヒップリフト

お尻の引き締め お腹引っ込めを目的にしたいのに…

太ももの 前ばかりに効いてしまう…。

動かし方を再学習しながら、トレーニングをすると、ちゃんと 目的の部位に効果や効き目を感じるんですね。

骨盤の動きが できてるか?

できてないか?

お腹まわりの 贅肉のつき方を見たら

わかりますよ!

きちんと 動くべきところが動いていたら…

ウエストもくびれます。

お腹も凹みます!

さあ…

考えているだけでは、カラダは変わりませんよ

あとは、行動するのみです‼︎

 

効果を感じる!

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです!

毎日 暑い日が 続きますね…

 

暑いと つい 涼しいところで 冷たい甘いもの 欲しくなりますよね…

とくに アイス…✨

私ももちろん 好きなんで わかります!

冷たくて甘い お砂糖をせっせと取り入れてるんですよね。。

でも ダイエットもして痩せて腹筋を割りたい  …

なんて

矛盾しながらも 日々格闘してる…笑

 

そんな 方々が やみくもに カラダを動かして なんとか 痩せるかも と

考えがちですが。

じつは、カラダを動かしている関節や筋肉を正しく 動かさないと効果に繋がらないんです。

なので お尻のトレーニングは

ちゃんと お尻に感じながら…

背中を引き締めたいなら 肩甲骨がきちんと動いて…

なので 見よう見まねで やっていると

効果というよりも、傷めてしまったり、逆に 太くなってしまったり…

 

だからこそ✨

パーソナルトレーニング

専門ですから、当然 回り道はしませんね!

目的に向かって まっしぐら…✨✨

効果的に 効率的に…!

ぜひ ご体験から お待ちしております😌

ぎっくり腰にも…

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー  HIROMIです!

 

現在 開講中の講座のひと幕…

 

一宮中日文化センターにて
好評開催中の
“ 自分でできる ひざ痛改善教室 ”

『先日 ぎっくり腰をやってしまいました
動けるか心配で欠席しようか
迷いましたが… 来ました!』

1時間半の 講座後は…

『 先生! 来て良かったです!
腰が 軽くなって 楽になりました!』

帰りのロッカールームで、
『 私、いつも くるぶし辺りが痛いんです…』

先日 お勉強してきた ことが 活かされる!

リスフラン ショパールに アプローチ
ひょいひょい…と✨

『 あれ! 痛みがないかも…✨』

みなさんの お悩み 改善教室…✨

また 2週間後のみなさんの 笑顔に
つながるように 日々 精進 しております😌

一宮中日文化センターさんにて

現在

『自分でできるひざ痛改善教室』

『これならできる!

ダイエットプログラム!』

好評 開講中です(^ ^)

噂になって…

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです。

6月から、週二回のダイエットプログラムにエントリーされている Y様

終盤を迎えてます。。。

 

Y様の職場では 噂になっているようです。

Y様の職場は、女性ばかり。

最近 ほっそりして 体型が変化したことが 噂になっているようで…✨

私もそこに 通ってみたい  って女性が ちらほら✨

やはり、女性は 見た目の変化には敏感ですね!

そして、どこへ 行ったら 変化できるのか …気になる  気になる!

私が指導させていただいてるトレーニングは、至って 普通です。

でも !

最短で結果に繋がるメソッドが盛りだくさん  な だけ…✨✨

がまんしないで

頑張れる。

これが、美ラボのメソッドです✨

そんな 体験をしたいかたは

ぜひ 😊✨

 

変われないは存在しない

変われないなら変われるまで

やればいい!

スキップしたくなる!

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです!

普段のパーソナルトレーニングで

継続されてるお客様の目的は、

ダイエットももちろん多いのですが、一宮店には 年齢層も高めの女性も多く、

とくに

ひざ痛     腰痛

先日 トレーニングを始めたクライアント様は、ひざ痛がひどく、片足を引きづりながらの ご体験当日でした。

膝が 痛くて 曲がらない…

かなり 重症かの印象でしたが…

60分後…

魔法にかかったかのように…✨

嘘のように 膝が曲がり

足取りも軽快に…✨✨✨

当日は郡上おどりに行く計画もあるそうでして、

『これなら 踊れる!スキップもできそう!』

と 大喜びで おかえりいただきました😊

 

すべては 体の動かしかたの くせであったり…  なんですね!

 

どこに 行っても なかなか 改善できない 痛み 動き がある方は…

 

 

ぜひ 美ラボ マジックで 改善に導くご体験から…✨✨✨

 

生まれつき…

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナーのHIROMIです!

 

最近は、お問い合わせを頂きまして

体験トレーニングにご来店される方が増えております!

ありがとうございます✨

そのなかでの、お悩み

O脚やX脚

いつからかな〜

生まれつきなのかな〜

骨の変形かな〜

 

診断されたわけでもない様子

決めたのは、ご自身です。

60分の体験後…

くっつかなかった 膝がくっつく!

ぶつかってた膝がぶつからない!

そんな びっくりが 起るサプライズ✨

 

ほとんどの方が、骨の変形でもなく…

トレーニングで改善に導けるんですね…😊

全身鏡を見るのが楽しくなるようです!

そんな美ラボメソッドを体感をされたいかたは、ぜひ お待ちしております!

 

はじまりました!

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです!

いよいよ始まりました…

『これならできる!

ダイエットプログラム』

一宮中日文化センターにて。

まさに、これなら できそう!と感じて ご受講された方々。

第一回目は、自分を知ることから!

よく 食べてるものから、睡眠時間

日常の動き  などなど。

 

自分のこと って意外と客観的には みれないもの。

まずは、行動パターンを把握して

改善点を 見つけて。

 

後半は マットのうえでエクササイズ。

みなさん 日頃 動かしてない部位だから、地味にしんどかった ようで。

動くべきところが、動かないと不調にもなるし、贅肉もつきやすくなっちゃうんでね。。。

 

やみくもに 動いて、痩せたとしてもまたリバウンド…

根本的な改善こそが、美ラボのメソッド✨

 

気になるかたは、ぜひトレーニング体験から✨

意識の改善

美wellnessLAB.一宮店
痛み改善トレーナー HIROMIです。

一宮中日文化センターにて
3か月 月二回講座

自分でできるひざ痛改善教室

今日で最終日を迎えました!

3ヶ月前と比べて…

みなさん かなり 状態が良くなったようで
たくさんのお喜びの感想をいただきました!

100から0で 痛み度数を 初回で聞いてみてました。

今回 最終回では、40→0
60→20
30→0

痛み度数の変化はもちろんですが、
意識の変化が 大きく影響したようです!

これくらいの 強度の運動で 楽になるんだ!
動かし方を 間違えていた!
こんな風に カラダが動くなんて 知らなかった!

みなさんの気づき…
意識の改善

これが 結果に繋がった 大きな要因ですね!

ココロが変わればカラダが変わる!

気になるかた…

7月からも開講されます!
お問い合わせは、一宮中日文化センターまで!

四角い〇〇が…

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです!

今日も 自分を変えるために頑張る女性がた。

私もしっかり サポート。

トレーニング前に 自分のお尻のラインを 触って確認。

お尻に焼け付くような感覚がでるとこまで がんばること

60分。

さあ、お尻 触ってみて!

ん…  っ ‼︎‼︎✨✨

あれ、ない!

四角いお尻が 三角に!  笑

こんなこと が 普通に起こります。

みなさんの 眠れるお尻の筋肉をつかえば、ちゃんと キュッと締まったヒップラインに。

継続は力なり   三角なり!  笑

 

自分を知る

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです!

今日も週2回のトレーニングに通われているYさん!

60分のトレーニングでは その方にあわせた 強度、回数はもちろんですが、はじめに行うのは、カラダの状態を 自分で知ってもらいます。

 

骨盤の広がりや、お腹周りが気になる

あとは.X脚が悩み。

カラダ全体を通してみたところ

小さいころからの扁平足。

そして、左脚がいつも 外向き。

なんでだろう…?

ひょっとして…?

中学生まで習っていたバイオリン

そのとき、左足を外向きに構えてずっと練習していた。

気づくと いつも、立っているときは左足は、外向き!

過去の習慣や怪我は 意外にも大人になってもカラダに染み付いてるものですね。

だからこそ。

ひたすら トレーニングではなく

まずは、自分の状態を知って、そこを根本改善しながら、トレーニング。

遠回りのようで、近道!

だから トレーニングしたあとは、カラダがすっきりしちゃうんですね〜

…まずは 根本改善しながら ダイエットトレーニングしたいかた!

一宮店にて お待ちしてますね!

 

 

 

新講座のお知らせ

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです!

一宮中日文化センターにて 好評中の『自分でできるひざ痛教室』

終盤を迎え…

お喜びのこえを いただきつつあります✨

7月からも開講が決定してます!

さらには、

女性限定 新講座

『これならできる!

ダイエットプログラム』✨

夏に向けて引き締めたい!

検診で運動不足や数値を指摘された

過度な運動は無理!

食事の改善をしたい!

なにか 変わりたい!

そんな お悩みの方々に向けてのプログラムです!

月に2回だからこそ 頑張れる日程になりますので、無理なく継続できる内容ですので、ぜひ ご参加お待ちしております!

 

 

楽しんでます!

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです。

 

2カ月集中ダイエットプログラムの

ご参加のA様

ファスティング期間を終え、復食期2日目で、3回目のトレーニング。

測定してみると、

ウエスト −6.5㎝  ヒップ−4㎝ ✨

体重 −2.8㎏

順調に 減ってきてます!

週2回のトレーニングで筋肉痛はありながらも、楽しい60分をこなされてます!

なんでも 嫌なものは 継続できないものですね。

しんどくても 楽しいと感じられる

トレーニング♪

まだまだ ゴールまで …  続く。

ダイエットプログラム

美wellnessLAB.一宮店

トレーナー HIROMIです!

夏に向けて 2ヶ月集中ダイエットプログラム✨

始まりました!

ファスティングも なんなくこなした

A様 今日はファスティング3日目のトレーニング。

若干 腹圧はかけにくい様子ですが…

トレーニング2回目ながら−2キロ✨

動けない動きに 笑いながらも60分で

腹筋かなり 使った感!

マンツーマンだからこそ 体のうごきに耳を傾けやすく、がっつり カラダを動かせます!

体の不調も整えながら トレーニングしますので、60分後は 柔軟性まであがるので、驚きと充実感も 満載です!

 

2カ月集中ダイエットプログラム

60分×16回

マンツーマントレーニング

3日間

マンツーマンファスティング

全て含んでの 驚きの…

100.000円✨

好評につき、残り1名様✨

水 金 土 午前中の トレーニングが可能なかた 大歓迎です✨

 

 

嬉しい悲鳴

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです!

夏に向けての

2カ月集中ダイエットプログラム

今日から始まった Aさん。

トレーニングルームからは…

悲鳴…   笑

嬉しい悲鳴が 飛び交いました!

Aさんの目標は…

『スッキリしたい!』

なんとも あいまいな希望。

きちんと、見える化、数字化、視覚化させていただきました。

体重 ウエスト ヒップ 採寸。

汗もかきにくい、下半身のむくみ

長年の悩みは 初回の60分でも体感できたようですよ…♪

 

下向きだった ヒップは上向きに…!

歳だから仕方がない

後ろ向きな気持ちも 前向きに!

汗をかけない

汗が吹き出ました…  笑

 

こんなに 笑ってこんなにカラダ動かしたの 久しぶり〜  !と 満面な笑みを浮かべながら、廊下を歩く脚はガクガク…

60分は てんこ盛り ですが…

成功への 道は 自分次第!

さあ 迷ってないで 踏み込んだら

変わります!

『変われないなら

変われるまで やったらいい』

残り あと一名です!

夏まで間に合う

2ヶ月集中ダイエットプログラム!

 

 

腰痛からダイエットに

美wellnessLAB.一宮店

ダイエットトレーナー HIROMIです。

腰痛がお悩みで始めたM様

トレーニングをはじめて3回目あたりから、腰痛のお悩みはほとんどなく

トレーニングを楽しめるようになりました!

柔軟性もかなり あがってきてます。

動ける体になると、やる気もあがります。最近は脚の細さ、O脚具合も 体重も落ちてきたそうで…大喜びされてます。

トレーニングが楽しい!と感じるとカラダは変化するんですね!

 

まだまだこれからも 引き続きがんばられます…!