お腹の引き締め

お腹を引き締めるために、みなさん腹筋をされますが…

腹筋をしてもお腹は細くならないですよ。

お腹を引き締めるためには

呼吸が重要!

お腹を引き締める呼吸を使って、様々な体幹トレーニングを
美ラボでは 提供しております。

トレーニングをしても、なかなかお腹が引き締まらない方は
ぜひ一度!美ラボメソッドを体感しにいらしてください✨

その場でウエストが引き締まるのを 実感できます👌✨

フリーウェイトトレーニング

スポーツクラブにあるマシンだと、軌道に合わなくて
なかなか 効かせたいところに 効かない ということが
ありますが。。

美ラボでは 基本 すべてが フリーウェイトトレーニング。

適切なフォームで 効果が感じられる指導が受けられます!

みなさん もう 夏は目前です!
いまからでも 見せられる カラダづくり はじめませんか?

まずは 適切なフォームを習得を体感しにいらしてください✨☝️

痩せにくい体質?

年齢や遺伝で痩せにくい体質の人がいるとは
言われてますが…変われないということは存在しません。

美ラボには、20kg以上痩せて 人生が変わった方もいらっしゃいます。

体質だから、遺伝だから と諦めてる方がいらっしゃいましたら、美ラボに通わずに 諦めていたら もったないですよ❗️

初回体験で ぜひ 美ラボメソッドをぜひ一度
体感しにいらしてください☝️✨

ペアトレーニング

お友達と一緒だと頑張れる!っていう方が 大変
多いので、ペアトレーニングのお問い合わせをたくさん
いただいております!✨

お友達とペアで トレーニングをされたい方
ぜひ お問い合わせくださいね!😊

美尻トレーニング

美尻、美脚をつくるのに おススメなマシン
レッグプレス✨

かかと で踏むのがポイントになります。

トレーニングをしていて、もも裏やお尻に刺激を
感じていれば OK👌✨

もも前に効いていたら、やり方が間違っていますので
正しいやり方を美ラボに 学びにいらしてくださいね!

美尻トレーニング

女性で 美脚、美尻を目指したい方は デッドリフトは
できた方がいいですよ☝️

ジムで見かけり マシンばかりに 頼っていたら
残念ながら、成長は期待できないです。

とにかく 骨盤の動きを引き出すことが 土台にあった上で
マシンエクササイズ。

流行りに惑わされないでくださいね!

自分にあったトレーニング方法がわからない方は
一度 ご体験にいらしてください。

自己流トレーニングとの 違いを体感できること
間違いないです☝️✨

背中の引き締め

背中を引き締めるのに 効果的なエクササイズ✨

見た目以上に 効果を感じていただくことが
できます!

写真のお客様も このエクササイズの後には
汗びっしょり!

お尻をぎゅっとしめたまま 行うのが背中を
引き締めるためのポイント☝️

やり方次第では 全く別のエクササイズになりますので
背中を引き締めたい方は、ぜひ一度ご体験を受けていただく
ことを おススメいたします😊✨

内ももに効果的

スクワットの中でも 特に女性におススメなのは、

ワイドスクワット

ヒップアップはもちろんですが、内ももの引き締めに
効果絶大です!✨

前ももに 力みが入らないように、重心の位置が
ポイントになります!

初回体験にて ぜひ ご体感くださいね☝️

腹筋に効かすなら

下っ腹の引き締めには
普通の腹筋では、効かないんですよね。。。

写真のように 脚をバタバタ動かしながらの
腹筋を行うと効果かあります!

なかなか できない方が多いのですが…
自分の脚の重さに 耐えられるだけの 腹筋は
欲しいものですね!✨

トレーニング体験の際にも お伝えできますよ^_^
ぜひ お問い合わせください☝️

美脚への道

美脚、美尻をつくるためには、
片脚で自分の体重を支えることができるように
することが 必須になります☝️✨

いくら 脚が引き締まってても、いくらお尻が引き上がってても。。。

歩き方がまともにてきなければ、
本当の美しさではないと、美LABでは定義しております。

写真のように 片脚で体重を支えながらスクワットができるか、チェックしてみてください☝️

ヒップアップには

ヒップアップしたい方には…

もも裏の柔軟性は 必須になります!
ご存知でしたか?😊

簡単なチェック法

前屈をして 指さきが床につきますか?

床に指先がつかない方は要注意なんです!!
トレーニングをして柔軟性を獲得していくのが
まずは必要です。

柔軟性を獲得する方法は…
初回体験でも お伝えしております😊

ぜひ
いますぐ お問い合わせください!

夏まで もう のんびり してられませんね…☝️

体験

雨が久々に降りましたね…

ゴールデンウィークはいかがおすごしでしょうか?

こんな時だからこそ
トレーニングや体のメンテナンスに
たくさんのお客様に
ご来店いただいてます。

トレーニング体験ですっきり✨ された お客様

エレクトロの筋膜リリースマシンで
肩をすっきり✨されたお客様

初めての体験って ドキドキ ワクワクしますよね!

このドキドキ ワクワク感は カラダにとっても
大切な反応!

ドーパミン というホルモン分泌が促されます!

歳を重ねると、そういう体験から 遠ざけてしまったり
、めんどくさい という 気持ちや どうせ 変わらないだろうとか 決めつけてしまってることも 多くなりますね。

まずは、第一歩を 踏み出すことから 体は変化し
気持ちも 変わります!

ダイエットに関しては とくに かもしれませんね。

本日 体験のお客様は 自分の体が 思うように動けないことに、ショックを受けてましたが、でも だからこそ 楽しみって 感じて いただき、さらには、家族も応援してくれてるから
絶対 頑張る!💪🏻と おっしゃってました✨

筋膜リリースを 体験された方からは
接骨院などで 受ける 電気の感覚かな って
思ってたそうですが…

体験してみると まず! すごい✨✨✨って。
興奮されてました。

肩が 首が 楽になった😊 と喜ばれてました!

なんでも まずは 体験してみること
大切ですね!

まだまだ ゴールデンウィークは続いておりますが
こんな 機会に ぜひ 初体験は いかがでしょうか?
😊✨

いくつに なっても 変われる✨😊
ですね!

美wellnessLAB.一宮店 HIROMI🌟

お腹のぽよぽよ

ここのところ
ご体験のご希望やご予約が 大変増えております!

ありがとうございます✨

本日も ご紹介から トレーニングにご体験にいらっしゃいました ご婦人。

腰痛で、ヘルニアの手術をされ、5年ほど。
痛みはほとんどないそうですが…

それ以来のお悩み…

お腹が ぽよぽよ。。。

足も細くて 綺麗なライン。

でも カラダをチェックさせていただきましたら、

やはり…

お腹もお尻も うまく 力が入れられない状態。

当然ですが
力が入っていなければ
体型に 影響してしまうんですね。

今日は お尻のトレーニングを
メインに体験していただき…1時間。

若干 下がり気味だった お尻は
キュッ と上がり、お腹も なんだかスッキリ✨

もちろんなんです!

しかも 運動強度としては
かなり 低めでした!

これなら できる!って
50代以降の女性でも
継続できる やる気の起る強度なんですよ!

しかも!その場で実感ができるのが
美wellness LAB.のメソッドです😊✨

いまさら、しんどい 運動は…
と いう方にも 大変 ご好評いただいてます😊

そんな運動を 求めて…
今日も たくさんのお客様がご来店です✨

ぜひぜひ
お気軽にお問い合わせくださいね🌸

美wellness LAB.一宮店 HIROMI🌟

嬉しいメール

✨嬉しい メール✨

現在も引き続き
大人気 講座

一宮中日文化センターさんにて

「 自分でできる!ひざ痛改善教室」

3月で卒業された
生徒さんから

わざわざ 文化センターさんに
届いたメール✨

この 教室に通われたことで
好きなことが
思いきり 楽しめるように なった!✨

想いを わざわざ
届けてくださったこと

感動せずには
いられません✨

4月からも 17名もの
生徒さんに囲まれて

また ひとりでも多くの方々に
笑顔に なってもらえるように
引き続き…

まじめに
楽しく 展開中です✨

美wellnessLAB.一宮店 HIROMI🌟

筋膜リリースマシン

今日もたくさんの方々が
トレーニングにご来店✨

トレーニング中に よくあるのが…

「お尻に力を入れて!」

「はい!入れてるつもりですが…
お尻に 力が入らないんです」

力を入れる部位には、力が入らず
別の部位には 余分な力が入ってしまう。

とくに 肩に力が入ってしまう方が多いことも。
長年の代償をしてきた 肩は 知らず知らず
ガチガチに。

こんなときに
いま人気の施術があります。

筋膜リリースマシン

エレクトロ✨

肩甲骨の動きが わからなくなってしまうほど
ガチガチな方には 運動前に 施すこと30分

肩が軽いことに びっくり。

もちろん個人差はあります。
筋肉量や脂肪の量にも 影響はあります。

意識のしにくくなった筋肉 深層にある筋肉を
電気の力で少しづつ蘇らせていきます!

今日もトレーニング前に 肩甲骨周りをエレクトロで
動かしてから、肩のトレーニングを。

いつも感じにくい 脇腹や背中に効果を感じて
いただき、充実したトレーニングになったようです。

トレーニング効果はもちろん、
からだの軽さを実感していただいております。

肩コリや腰痛 ひざ痛のお悩みの方…

まずは、ご自身のからだの自然な動きを出す
お手伝いが このマシンでも 可能です^_^

30分 1部位 3240円 😊✨

ぜひ ご予約をお待ちいたしております!

美wellnessLAB.一宮店 HIROMI