美脚エクササイズ



こんばんは

美wellnessLAB.一宮店

元気印のトレーナーHIROMIです!

今日から新たな気持ちで

美脚になりたい!

30分集中エクササイズに励む女性。image

美脚と言っても みなさんの理想はそれぞれですが。

美しい脚

それは、決して細い とか 長いとか

ではなく、痛みがなく楽に動かせる

そして、メリハリのあるライン。

これが 本当の美しい脚なのかもしれません。

実際、腰痛やひざ痛などお持ちであれば、脚の形や、お尻のラインも崩れてしまいます。

動くべき部位が正しく動いてないから…!

 

どこが どのように 動くべきか?

どこが 正しく動いてないのか?

 

まずは、自分のカラダを知るところから始めるので、最短で効果を感じられる、美ラボの美脚エクササイズ。

今日のお客様は、x脚が、お悩み。

レッスン後の 脚のラインの変化に……✨

継続は力なり…  美脚なり!

 

 

マスターストレッチで…!

美wellnessLAB.一宮店

ココロ カラダ整えるトレーナー

HIROMI です!

マスターストレッチ テレビでも話題

一宮店では、そのマスターストレッチをご体験されたかたから、お喜びの声を 続々といただきました!image

身体の硬さ がお悩み

骨盤周りの 張り感がお悩み

太ももの太さがお悩みimage

30分 単純な動きを繰り返す。。

終えてみると…

柔軟性が上がり、さらにはお尻もキュッと引き締まり、太ももも ほっそり してる!image

なぜなら…

その単純な動きにはちゃんとした理由があるから!

ウォーキングを頑張っても、筋トレを頑張っても…

結果に繋がるのは、数ヶ月後…

30分後に 変化を感じられて達成感も満載なマスターストレッチimage

ぜひ ご体験してみませんか?

一宮店、栄店 どちらでも ご体験ができますよ!

気になるかたは、まずはご体験から始めてみましょう!

小顔女子急増中✨

こんにちは

美wellnessLAB.栄店の坪井です!

IMG_9062

最近は寝やすい気候でついつい寝すぎてしまいますよね。。

 

昼寝なんてしたら最高です!!

 

でも寝て起きた時に顔がパンパンになってる事てよくありませんか??

 

実は寝てる間に顔が浮腫む原因がちゃんとあったんです。。

 

そして意外と皆さんしらない( ; ; )

そんな私生活での対処法などもお伝えしています!

 

美wellnessLAB.でお待ちしております✨

リフォーマー

美wellnessLAB.一宮店

ココロ カラダ 整えるトレーナー

HIROMIです。

 

一宮店には トリートメントルーム

トレーニングルームの他に

ピラティスリフォーマーのあるルームがあるんです!

マットで行うピラティスよりもさらに… 背骨の意識がわかりやすくなるリフォーマー

 

私もヒデミ先生にご指導いただき

まだまだ 代償動作で動かしている部分をたくさん 指摘いただきながら…

自分のカラダと向き合う空間を味わいました。

そんな空間を より 楽しんでいただけるように…

リフォーマーの部屋をリフォームさせていただきました!

トレーナーでもありますが、意外に多趣味なので、こういう作業は好きなんです。image

環境を整えるのって 本当 大切なんですよ!

トレーニングするには、自宅ではなかなか、やる気にならないもの。

ジムやトレーニングルームだとやる気も上がりますね!

眠るときも そうですね…

ガチャガチャした部屋の雰囲気では

質の良い睡眠もとれないものです。

用途に応じて、環境を整える…

さらに 効果にも繋がります。

ぜひ、そんな環境でカラダを整えたい方は ぜひ ご来店くださいね!

きっかけは、大切!

部屋を見てみたい!だけでも大歓迎ですよ!image

マスターストレッチでハワイへ!

美wellnessLAB.一宮店

ココロもカラダも整えるトレーナー

HIROMIです。

現在募集中のマスターストレッチのモニター様のレポート。

マスターストレッチの効果で
ハワイへ…✨

ハワイでビキニを着る✨
こんな目標を掲げて マスターストレッチに
励む 30代女性

腰痛もお持ちで 骨盤周りの張りが気になる。

X脚が目立っていましたがスラっと、スッキリした綺麗な美脚ラインに…

ヒップラインもあがりました。

腰痛にも 猫背にも…
バレリーナのような スラリとした体型を目指して…✨

気になるかたは ぜひ…
マスターストレッチモニター様募集中ですbewellnesslab.com/image

ピラティスの効果

寒い日が続きますがみなさん体調はいかがでしょうか?

普段からスポーツクラブに通いプール、ウエイトトレーニング、スタジオプログラム;pとコンスタントに身体を動かしていらしゃいますB様がピラティスリフォーマーのセッションにご来店。

セッション前は背骨のカーブが少なく前屈するとお尻を後ろに引きながら股関節を折りたたむように動かしていっらしゃいました。

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上の写真を見ると床に手はついてますが背中にカーブが無く股関節から折り曲げていますので、上半身が前に大きく移動するのでお尻を後ろに移動させてバランスをとっています!

 

セッション後は背骨の動きが出てカーブが大きくなりお尻が後ろに逃げなくなりました。

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この写真では背骨が丸まるようになり、上体の前えの移動が小さくお尻の後ろへの移動が小さくお尻が高いところにあります。

 

ピラティスさんは

30歳であっても脊椎が曲がらないほど固くなってる人は老人です !

60歳でも完全に曲がる人は若者です!

と言ってます。

みなさんも柔らかい背骨を目指してピラティスをはじめませんか?

美 wellness LAB. ではピラティスをマット・リフォーマー・ストレッツチーズでセッション可能です!