METHOD of 美LAB



女性の骨格に合った確かな
トレーニングメソッド


運動初心者の方からモデルのような身体を目指している方まで、
女性のダイエット、ボディメイクはお任せください。
延べ600人の女性が実感した美ラボメソッドをご自身の目で確かめてください。

1.足が太くならない

すらっと伸びた美しい脚へ

女性がいくつになって憧れる引き締まったスレンダーな脚。
引き締まった太もも、くびれた足首は自己流のトレーニング、ランニングでは手に入れることは出来ません。
足の関節のねじれを整え、太ももの外側はすっきりに、浮腫んだ足首にくびれを与えていきます。

 

2.腕も太くならない

女子の大敵!二の腕対策

薄着になると気になるのが二の腕のたるみ。
足に次いで正しくトレーニングしないと太くたくましく見えてしまう部位です。
二の腕を引き締めるためには姿勢を整え、肩甲骨を柔らかくすることが最大のポイントになります。
しかし、肩甲骨を柔らかくすることに関してはプロの指導のもとでないと難しいです。

 

3.ヒップが大きくならない

誰もが認める後ろ姿美人へ

ウエストのくびれを作るのが実はヒップライン。
いくらウエストが引き締っていても、ヒップがペタンコだと美しいくびれは手に入りません。
やみくもにスクワットやマシントレーニングをしても太ももも太くなり、メリハリのあるヒップは手に入りません。
きゅっと上がったヒップは足裏の重心を意識したトレーニングでしか手に入れることが出来ないのです。

 

4.リバウンドしない

ダイエットの大敵リバウンドもしない

美wellnessLABでお伝えするエクササイズはマシントレーニングだけでなく、ご自宅でも実践できる体幹トレーニングで構成されています。
トレーナーが見極めたお客様に合ったポイントを押さえるだけで効果は絶大に変わります。
反対に自己流トレーニングを定着化してしまうと魅力的な脚やヒップラインが手に入らなくなる恐れがあります。
ジムで行ったエクササイズをまとめたオリジナル冊子をプレゼントいたしますので、確認しながら家でもトレーニングが出来ます。
家で身体を動かす習慣はついてくると、リバウンドすることがないのです。

 

5.食べたい時に食べる美味しいものを食べられないダイエットは禁物!!

食べられない楽しくないダイエットはサヨナラ

美味しく食べながら痩せることが出来る方法をトレーナーたちは知っています。
お客様には、トレーナーたちが実践している食事ノウハウをレクチャーしています。
リバウンドすることもないのです。

 

6.内側からキレイになる

女性の美しさは内面から

痩せやすい身体は代謝の良い身体なのは皆さんご存知ですが、代謝の大半は実は筋肉ではなく、内臓が活発かどうかで決まると言われいます。
内臓の活性化にはファスティングが有効です。
トレーニングを合わせて行うと肥満をはじめ、冷え性など体質改善も出来ます。
ただ痩せるためのファスティングではなく、内側からキレイになるためのファスティングを目指します。

 

7.バランスの良い身体になる

仕草まできれいな女性に

どんなにスタイルが良くても、歩き方、立ち方が悪いとキレイに見えないものです。
誰が見てもキレイだと感じるような歩き方だけでなく、脚が細くなる歩き方、脚が疲れない歩き方、脚が疲れない立ち方が身につくようにサポートします。


 

セッションの流れ

 

ご来店

初回来店日は、ご予約の5分ほど前にお越しください。


着替え

更衣室にて着替えをしていただきます。


体調確認

体調確認をし、食事方法やトレーニングについての疑問を解決します。


姿勢、身体、柔軟性チェック

身体の特徴を把握させていただき、お客様一人ひとりに合った最適なメニューをご提案いたします。


トレーニング

実際に身体を動かし、集中してトレーニングを行います。
※女性トレーナーもおりますので、体力に自信が無い方、運動初心者の方もご安心ください。


疑問、質問にお答えします

トレーニングを受けてご不明な点がありましたら、お話をお聞きします。


予約確認

今回のトレーニング内容を次回以降のトレーニングへ反映させ、進化させていきます。